Sosok idéal Britney Spears - mangrupa hasil karya panjang dina diri, sabab, anjeun nyaho, sanggeus kalahiran éta penyanyi ngora geus nyata miboga beurat. Acan kiwari, Britney aya dina bentuk fisik hébat ti anu diperlukeun sorangan diet.
Ciri utama tina diet Britney Spears - patuh kakuatan fractional. Ilaharna, porsi nu dipaké dina hiji waktu, ulah ngaleuwihan ukuran tina lontar anu. Ingestion mastikeun dibagi kana 5 bagian sarua. Dasar produk pangan ditanggung kayaning pindang bodas daging, lauk, buah jeung sayuran. Hal ieu kaasup ti diet canned dahareun, pasta sarta bakery produk. Britney poean migunakeun cai murni (sahanteuna 2 liter). Prinsip penyanyi nyaeta: teu dahar sanggeus pangan dinner karbohidrat. Dinner condong jadi euyeub dina dahareun protéin, kayaning lauk atawa daging hayam.
Pikeun tanggal, singer kumbuh lima program gizi husus, nu ngidinan pikeun mulasara diri dina alus teuing jeung paling importantly, séhat.
Program Gizi №1
Kusabab programna dianjurkeun mun ditilik dina hidangan 5 kali, teras diwenangkeun hiji sarapan ganda.
1 sarapan - scrambled endog tina dua endog, sapotong leutik tina roti na kéju, eusi low gajih, bisa jadi nyokot hiji sendok marmalade.
2 Sarapan - 50 gr. cheeses padet, 1 apal.
Dinner - pindang hayam, ogé penyanyi bisa nanggung dahar salad, seasoned kalawan minyak zaitun. Dahar strawberries sarta krim (low-gajih) atawa yogurt, teuing, henteu dilarang.
Snack - kebat leutik buah anggur.
Dinner - steamed muih lauk. Idin anu dibérékeun ka mangsa aranjeunna kalayan jeruk nipis atawa mayonnaise-gajih low. Ogé bakal mangpaat ngagunakeun brokoli jeung jelly buah (ngeunaan 150-160 gr.).
Program Gizi №2
1 sarapan - grilled Bacon-gajih - 50 gram, tomat - 2 PCS ..
2 Sarapan - 1 cau.
Dahar beurang - grilled 125 gr. steak, ngeunaan 120 c. suung, 1 cup compote buah.
Soré snack - Crackers kalayan kéju-gajih low.
Dinner - pilihan idéal bakal janten Stew sayur, saeutik ganas na 125 gr. hurang.
Program Gizi №3
1 Sarapan - Rye roti sareng bagian leutik tina keju, 1 jingga.
2 sarapan - teu exceeding 150 g. Salad buah.
Dahar beurang - Stew sayur, lauk fillet sarta nyiksikan tina melon.
Soré snack - kéju sarta seledri.
Dinner - sapi digodog make sayuran, aya leuwih ti 100 gram. yoghurt alam.
Program Gizi №4
1 sarapan - sausages utamana tanpa gajih, 2 pomidoriny, 2 Pears.
2 sarapan - pancakes kalawan Berry keusikan.
Dahar beurang - steamed hayam masak, kentang mashed, sup sarta salad buah.
Snack - figs sarta saeutik ham lean, kurang leuwih 50-60 gram.
Dinner - bebek, nya eta leuwih alus pikeun pinareup, ditambah asin jeruk. Diwenangkeun dahar sababaraha kentang jeung Salad sayur.
Program Gizi №5
1 sarapan - salah pindang endog kalawan ditambah suung jeung tomat leutik.
2 sarapan - a nyiksikan tina Rye roti + sayuran.
Dahar beurang - kol, sapi lean daging. Singer ngamungkinkeun dirina dahar sababaraha potongan kaping anu beunghar vitamin.
Snack - a pilihan hébat bakal janten Salad sayur sarta pir leutik.
Dinner - Lauk fillet dipanggang dina oven atanapi pindang, yogurt atawa kéju Pondok. produk susu di porsi kudu ngaleuwihan 250 gram.
Ngagunakeun téhnik ieu, hal utama - nengetan ngambang, tapi bagian tina dahareun. éféktivitas program ngaronjat lamun kabeh metodeu pikeun Silih. Tapi anjeun moal meunang hasil alus, tanpa ngalakonan latihan. Adhering ka sagala aturan, anjeun bakal ngahontal hasil anu sarua, naon boga dinten Britney Jean Spears.