Loba awéwé anu salah kaprah lamun aranjeunna ngarasa yen pikeun ngajaga inohong langsing alus nu peryogi hirupna pikeun diuk dina diet ketat, ngawatesan diri ngarasakeun kadaharan favorit ampir terus. Hiji conto keuna tina insolvency tina nalar sapertos nu sagala selebriti - pop jeung béntang pilem Zhanna Friske sarta presenter TV Ksenia Sobchak. Éta téh sabalikna debilitating métode pikeun leungitna beurat. Duanana yakin yén diets ketat mawa leuwih cilaka tur ruksakna kaséhatan, tinimbang kauntungan tangible. Ku alatan éta, gizi nyarankeun fokus dina saimbang, kadaharan bergizi digabungkeun jeung latihan fisik dirancang individual.
Ti umur ngora Zhanna Friske éta getol dina menari, salawasna devoting loba kelas menari waktos. Sanajan kitu, latihan teuing intensif ngarah ka kanyataan yén Aisyah ieu tumuwuh massa otot, sarta kanyataan ieu teu nyaluyukeun dirina. Zhanna Friske ayeuna kalibet dina menari jeung kabugaran dina program individual, husus dirancang palatih nya. kagiatan fisik nya diantarana bade gim tilu kali saminggu, aerobics jeung ngojay di kolam renang. Kauntungannana ieu kagiatan fisik nyaéta pendekatan terpadu maranéhanana, whereby sadayana Grup otot anu di bentuk alus.
Saeutik rusiah penyanyi anu luar biasa ieu contributing ka ngajaga penampilan geulis dewan jeung nu penting tina éta, nyaéta dangong optimistis. Na tangtu, diet husus Janna Friske.
Aturan penyanyi diet Zhanna Friske
Zhanna Friske geus yakin yén diet ketat tur poé puasa biasa moal masihan hasil jangka panjang, sarta eta dijieun lila nya masihan aranjeunna nepi. Aturan hirup nya mangrupakeun catu daya misah. Sajaba ti éta, watesan pamakéan hésé digestible, luhur-kalori jeung tipung produk. penyanyi ngahormat éta tulisan ortodoks fundamental na poé puasa, 2 kali minggu pikeun lila.
Tapi di sisi séjén, Zhanna Friske ti jaman ka jaman indulge dirina teu masakan paling berguna jeung dietary, tanpa forgetting confectionery. Singer percaya yén salah sahiji teu bisa salawasna mungkir sorangan pelesir, eta tiasa ngakibatkeun hiji ngarecahna saraf.
Jeanne mangrupakeun kipas masakan Jepang, nu ngabantuan eta pikeun ngajaga inohong bentuk na geulis, sabab masakan Jepang ngandung jumlah tremendous zat mangpaat pikeun awak sahingga mangrupakeun low-kalori sarta gajih.
Janna Friske mah tos teu salah, tapi sababaraha diets. Di antarana hiji tempat husus dibikeun ka dahar terapi. Durasi diet ieu 7 poé, salila waktu nu bisa ngurangan beurat sababaraha kilogram. Hakekat dahareun téh feed misah, dina basa sejen, teu di salah hidangan sarta bisa dahar protéin jeung karbohidrat. Tiasa inuman wungkul mineral non-carbonated atawa cai minum, kitu ogé green tea. Salila diet ieu kudu poho ngeunaan hideung teh, juices, kopi, produk tepung jeung pangan sugary. Dinner - teu engké ti 18 jam kudu tepung panungtungan.
pilihan séjén nyaéta penyanyi diet Zhanna Friske nyaéta pikeun ngawatesan pamakéan daging teu leuwih ti tilu poe saminggu. Sanajan kitu, saminggu sakali anjeun bisa mampuh ngarasakeun jumlah leutik manisan. Ieu kudu ngomong yén pangaruh diet misalna hiji saukur stunning. Lamun hayang leungit sababaraha kilo, cicing di dinya, beuki yén diet ieu moal mangaruhan kaséhatan Anjeun parah. Ngarugikeun disababkeun ku awak pikeun inuman carbonated sarta pamakéan kadaharan misah nu atra tur undeniable.
Hidayah on peraturan keur kakawasaan Janna Friske
- Anjeun teu kudu ngagabungkeun karbohidrat jeung protéin pangan, ku kituna teu ngangsonan gain beurat teu perlu.
- Ngajarkeun diri ka dinner saacan jam tujuh Atang.
- Poean inuman nepi ka dua liter cai (non-carbonated mineral) nginum, éta nguntungkeun pikeun purify awak.
- masakan daging dahar moal leuwih ti tilu kali saminggu.
- Ngawatesan konsumsi sugary Manisan tinggi-kalori, ulah make eta leuwih ti saminggu sakali.
- Sedengkeun pikeun inuman, mangka dianjurkeun nginum green tea.
Ku kituna, diet Friske, anu jadi museurkeun awéwé - a catu daya misah dina kombinasi ku gaya hirup mobile sarta dangong positif.