Loba heran kumaha manehna junun tetep nonoman? Loba bakal nyebutkeun yén éta téh, sebutkeun, batu. Tangtu, pikeun extent sababaraha, éta mangrupa prestasi alam jeung predisposition genetik. Tapi urang sadaya terang yen lifelong Sophia Loren éta aktip sarta lengket sistem kakuatan nu tangtu. Tilu poé diet Sophia Loren sarta diwangun dumasar kana sistem ieu.
Pertumbuhan Sophia Loren 173 cm sarta beurat - kira 60 kilogram. nisbah misalna tina jangkungna sarta beurat - ampir sampurna. Tapi aktris sejen Italia sarta subur, breasts geulis. Angka ieu - a alesan for sombong, teu eta?
Lauren diet: kabiasaan dahar
Kumaha kudu dahar béntang layar pikeun ngawétkeun kageulisan ieu hirupna? Manehna, kawas sagala Italians, mikanyaah asakan tradisional Italia sarta, tangtosna, pasta. Pikeun pasta manehna nambihan rupa-rupa saos, tomat, sayuran. Hijina watesan téh rusiah tina aktris anu - rada porsi leutik. Manehna percaya yén angka nu gede ngarupakeun kalori dina hiji waktu - éta pisan, jadi manehna nyoba dahar sering, tapi saeutik saeutik. Manehna oge percaya yén éta kalori perlu jeung méakkeun leuwih. Sophia Loren lengkep ditinggalkeun saos lemak, aditif haseum. Manehna prefers saos sayur jeung masakan-gajih low.
Kadang-kadang, mun gancang ngaluyukeun beurat, aktris anu sits dina diet, nu ngajak ngagunakeun sagalana. diet tilu poé ieu ogé-dipikawanoh, hatur nuhun nya, sakuliah dunya.
Diet diet ditawarkeun ku aktris, ngawengku produk kayaning buahan, Sayuran atah, sumber protein - endog, bayem, salad héjo, kadaharan ti laut, saos low-kalori, susu sarta produk susu, tangtosna, low-lemak, dijieun tina durum atah, pasta, daging manuk (teuing lean).
Sophia Loren Diet: Menu
- Dinten №1. Pikeun sarapan masak keras pindang hiji endog jeung inuman, jus jeruk seger ngan dipencet dina kuantitas 170 gram. Di lunchtime, urang tuang nyangkokkeun badag salad dijieun tina sayuran. Anjeun oge bisa dahar ngeunaan 60 gram. pindang turki tambah apu daun dibungkus dina kéju (-gajih low). Pikeun dinner, urang tuang ngeunaan 115 gram. pasta kualitas luhur kalawan hurang. Anjeun tiasa nyieun salad of bayam sarta eusian eta asin, nu low di kalori. Salaku dessert bisa ngubaran diri kalayan salah apal.
- Dinten №2. Tuang a leutik cereals cup isuk, asak buckwheat (grinding kasar), kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngeusian susu ngandung euweuh gajih. Pikeun dahar beurang dahar hiji pak (250 gr.) Opak jeung bébas lemak-Salad porsi buah. Atang, urang masak spaghetti, nu jadi gemar Sophia Loren, sarta meatballs steamed, nu nyandak daging kalkun. Motong apu jeung eusian ku ganti baju-gajih low. Sanggeus sarapan, dinner jeung dahar beurang, urang tuang salah pir.
- Dinten №3. Pikeun sarapan urang dahar kéju Pondok low-gajih (ngan hiji pak a 250 gr.) Sarta satengah begayle (garing) ,. The dinner hayam masak jeung dahar apu cup (ngeunaan 120 gr.). Dahar peuting bagian badag tina Salad greens béda, diasah jeung-gajih low na ganti tur Nyiapkeun lasagna kalawan tambahan tina keju-gajih low. Saatos hidangan dahar a peach hiji - hiji dessert.
Diet téh alus sabab ngawengku nyangkokkeun badag salad. Aranjeunna baris masihan awak hiji rasa satiety sarta mastikeun yén éta téh loba elemen renik jeung sanyawaan vitamin mangpaat. Sarerea weruh yén lamun aya loba greens béda, Anjeun sacara permanen bisa cicing cageur, geulis tur ngora. The pasta sarta pasta dijieun tina jenis gandum teuas, ngawengku jumlah leutik kalori. Diet ku aktris Italia mangrupakeun-kalori low, tapi antukna anjeun moal ngarasakeun lemah, lapar sarta henteu resep, lantaran dina kanyataan ieu sistem kakuatan rada saimbang. Eta moal ngalambatkeun turun Pace sarta kualitas hirup, bari nuluykeun digawé di gaya pinuh. Manehna obat kuat pangaruh dina awak.
diet ieu, nu ieu jadi lega diwanohkeun Sophia Loren, tiasa janten Boon nyata pikeun maranéhanana anu nganggap dirina pinuh. Anjeun tiasa make sistem catu daya ieu sababaraha kali dina 4 minggu, sarta beurat laun dileungitkeun.