Mung jalma pangdeukeutna nyaho yén Olga mangrupa salah sahiji golongan katresna, nu condong jadi kaleuwihan beurat. Sumawona Buzova nyebutkeun yen dina kahirupan dirina aya moments nalika manéhna plump. Tangtu, pikeun gadis ngora mangrupakeun musibah nyata. Buzov kaayaan ieu ogé teu nyaluyukeun, ku kituna ieu aktip dina aktipitas olahraga. latihan ditingkatkeun éta teu kapiran - sosok Olga janten leuwih geulis, sarta miboga hiji silhouette jelas. Dina raraga teu leungit bentuk keras kaala, manéhna teu ditinggalkeun kelas. Nepi ka poé ieu, manéhna manggih waktu nganjang ka gym sarta ngojay kolam renang.
Kalawan hal pikeun gizi, didieu Olga éta untung - manehna kungsi titik lemes keur sagala jinis salads, sarta, ku kituna, kadaharan séhat pikeun ukur kabagjaan dirina. Iwal, sugan, salah dikurangan - manehna ngan mikanyaah manisan jeung sering teu tiasa nyerah sapotong cake. Najan kitu, pikeun sababaraha taun ayeuna, manisan ieu teu reflected on inohong nya. Naon naon? Jenis diets magic tataman Olga Buzova?
Dina yuswa genep belas situs reviewed Olga jeung loba awéwé geus diusahakeun jumlah agung diets. Manehna ngomong yen eta teu mawa dirina alus wae, ngan hiji tatu sanggeus lapar lila neunggeul dampak dina awak muda sanes jalan pangalusna, kantun ngaleuleuskeun eta. Sabab meunang heubeul mojang datangna ngartos yen diet konstan - henteu mangrupa pilihan, sabab mustahil terus mungkir diri nu pelesir dahar hal nikmat. Sajaba ti éta, aya cara sejen pikeun leungit beurat.
Diet Buzov: Fitur
Buzova tataman kana kapercayaan popular yén diet pangalusna - henteu ngan muka nepi magrib, sanggeus 18: 00. Ieu sanggeus waktos sagala kalori anu disimpen teu dimana rék aranjeunna. Loba jalma resep datang imah telat Atang masak hal ngeunah na, paling dipikaresep, ngabahayakeun, lajeng ku pelesir hébat éta dahar. Ieu diperparah ku kanyataan yén sanggeus sapoé teuas sarta dinner hearty aya ngan hiji kahayang - ngabohong on sofa jeung becus. Samentara éta, aya beurat tambahan. Ku alatan éta, wishing leungit beurat, ogé jalma anu hayang ngaronjatkeun kaséhatan maranéhanana, eta leuwih hade mun meunang leupas tina watek ieu. hasilna anjeun bakal ngarasa di sababaraha minggu!
tip sejen tina Buzov Olga - mun ngaganti lolobana produk kalori. Tangtu, hiji henteu eureun kalana ngubaran diri kana manisan, tapi ngandalikeun sorangan eta sia. Utamana saprak aya teu ngan lezat, tapi sehat pangan, kayaning coklat. The coklat poék paling mangpaat sareng eusi luhur koko jeung ngandung rupa aditif. A sapotong leutik tina coklat teu ngan baris ngaronjatkeun haté anjeun, tapi ogé bakal boga pangaruh stimulating dina aktivitas uteuk. Najan kitu, nepi ka meunang aub dina éta sakabéh sami teu perlu ...
Olga Buzova euweuh linggih dina diet ketat - manehna prefers pangan anu low di kalori.
Manehna percaya yén kadaharan pangalusna - éta sagala jinis salads. Sarta dina cuaca panas, anjeun tiasa balik sakabéhna kana éta hal, nu manehna teu, iwal ti diet panas masakan panas. Naha moal ngaganti poto eta sareng Salad buah? piring henteu ngan lezat tapi ogé pohara kapaké, sarta resep pisan basajan: motong sagala bungbuahan favorit anjeun kayaning tangerine, apel, kiwi, oranyeu, cau, jeung eusian sakabeh yogurt low-gajih.
Nembe Buzova pinuh switched ka diet sehat. Ayeuna eta euweuh ngamungkinkeun dirina keur dinner hayam manggang kalawan pasta atawa kentang pikeun dahar beurang kalawan mayonnaise atawa saos tomat. Salads ogé ngomong gadis eta, pangalusna pikeun ngeusian ku minyak zaitun. Olga ogé kaasup ti diet masakan digoréng, sausages, produk anu ngandung kécap sarta sagala rupa produk semi-rengse. Anu ngalarang tur Crackers na chip.
Diet Buzov: Menu
Olga Buzov diet perkiraan nyaéta saperti kieu:
- Pikeun sarapan manehna prefers bubur. Ku jalan kitu, ieu téh henteu sarapan béda monoton, sabab bisa masak jeung semolina na sereal na oatmeal. Jieun hiji isuk tepung ngeunah bakal ngabantu ka buah jeung berries.
- Pikeun dahar beurang - pastikeun hidangan anu ngandung jumlahna ageung karbohidrat. Contona, pasta a dijieunna tina durum gandum. Daging lamun hadé henteu ngagunakeun tapi sampurna pelengkap dina Salad dinner tina sayuran.
- Saatos sababaraha jam sanggeus dahar beurang bisa ngubaran sorangan dahareun protéin, e.g., daging atawa kéju.
- Ulah poho ngeunaan mojang jeung kabugaran: tilu workouts saminggu, teu masihan keur ngumpulkeun kilo!
- Gantina dinner, saméméh waktu sare, advises Buzova inuman inuman yogurt atanapi tuang a apal mangpaat tur ngeunah.
Sakumaha anjeun tiasa tingali, sia nyusahkeun dina dahareun ieu teu, sarta hasilna bakal ditingali ku mata taranjang. Mun aya hiji situasi aral, sarta Olga kedah urgent mun leungit sababaraha kilo, teras datang ka diet nyalametkeun kefir. Inuman wungkul di yogurt beurang - anjeun bakal katingal hébat. Percanten Olga Buzov!