Sistem disebut sabab geus aimed di kaasup prosés permén. Urang kudu ngaku yen bisa jadi masalah leutik sakumaha permén for loba ieu watek sarta abandon dinya rada hésé. Minum diet lasts keur tilu puluh poé, dina mangsa nu teu diwenangkeun pikeun nyapek nanaon. Ngan inuman.
Naon panggih?
Ieu basajan. Anjeun teu nyapek, sahingga, burih teu meunang dahareun padet, nu kedah nyerna. Kanyataanna, sakabéh bowels anjeun bulan anu mana dina pakansi. Jadi maneh kabeh waktu ieu, ngarasa betah jeung bener ngarasa resep leungit gajih.
Tapi kumaha deui? Naon tiasa minum on diet? Ngan inuman caina?
Tangtu moal. Sanajan kitu, kudu disiapkeun, éta dahareun henteu teuing variatif. Dina tilu puluh dinten anjeun bakal inuman haseum susu na susu produk, masak hayam jeung sayur broths, sarta anjeun teu bisa ngawatesan diri ka juices teh, kopi, kakao, malah. Hal utama pikeun nginget yén cai bersih tanpa kedah gas nginum sahanteuna hiji liter satengah. Hasilna, sajaba kilo leungit, anjeun ogé ngurangan ukuranana burih anjeun sarta bakal neruskeun dahar loba kurang.
Tapi, nginum diet teu jadi basajan, teu cukup uninga yén anjeun bisa inuman. Anjeun kudu salawasna tetep dina pikiran yén éta téh loba stress ka awak Anjeun. Jadi Anjeun kudu jadi utamana attentive kana kaayaan maranéhna sapanjang sakabéh prosés.
menu saheulaanan
Mun anjeun resep nginum diet keur 30 poé kedah ngadamel pikeun diri hiji menu perkiraan anu bakal ngidinan Anjeun gampang mawa eta. Unik tur unchanging bagian tina diet poean Anjeun - 1,5 liter cai.
- Wates mimiti susu anjeun sarta yogurt.
- Dina kaldu masak kadua ternak atawa lauk.
- Pikeun katilu masak juices seger.
- Dinten kaopat, ngawatesan tea Anjeun.
- Keur masak pudding kalima.
- Kagenep - Compote
- Dina katujuh deui indulge diri juices.
Minum diet keur 7 poé téh bisa nyalametkeun anjeun tina tujuh kilogram - hasil endah, teu eta? Sadaya waktos Anjeun categorically dilarang pikeun meakeun sagala dahareun padet, nu kedah nyapek. Ulah ngantep diet atanapi gula Anjeun substitutes, ulah aya alkohol, pengawet, gajih. Malah soups jeung produk susu kudu bébas tina gajih.
Kumaha carana kaluar tina dahareun
Naon diet merlukeun kacindekan katuhu. Mun anjeun di ahir deui naedites junk dahareun, sagala kilo anjeun deui bakal mawa babaturan leuwih. Ku sabab eta Kadé kaluaran ti minum diet éta paling ati tur bener. Teu buang kaluar nu geus ngalarang. Munggaran sadaya, Anjeun kudu mulus ngawanohkeun produk nu saméméhna geus kaasup ti dahareun. Ieu sarua penting pikeun ngahormatan babandingan tina output. Lamun lumangsung pikeun tilu puluh dinten, teras turun sarta genep puluh.
Hiji dinten mimiti anyar oatmeal. Nyiapkeun teu leuwih ti 100 gram. Sesa hidangan wajib tetep cair. Sababaraha poé jadi dahar. Salajengna, asupkeun sababaraha produk anyar - Dahar hiji endog atawa kéju. Laun deduce minum dinner, sahingga ngan nyésakeun dinner teh. Hal utama anu teu puguh a na teu lean dina ngabahayakeun - tipung, manisan, sodas, lemak.
Lamun Anjeun mikir yén minum diet nyaeta katuhu pikeun anjeun, patarosan timbul: "" Jeung sabaraha anjeun bisa leungit? ". Jalma anu geus diusahakeun eta disebutkeun yen di tungtung bulan geus parted di 15-17 kilogram. Tangtu, eta kabeh individual, tapi gerakan dijamin tur bakal considerable.
Sababaraha tips penting
- Lemes transisi - jaminan hiji beurat stabil dina mangsa nu bakal datang.
- Pikeun poé nginum turutan korsi, kudu biasa.
- Lengket eta henteu leuwih ti sakali sataun.
- Mun anjeun ngarasa goréng, masak sop sayur. Sakuduna teu chewed tapi gizi meunang leuwih.
- Tetep hiji panon on kaayaan anjeun sarta pernah linggih dina eta upami Anjeun gaduh darah tinggi tekanan, haté atawa gagal ginjal.
Minum ulasan diet
Irina:
Kuring keur diuk dina diet minum dua puluh dinten. Awalna ieu pisan teuas, terus tunduh jeung pasukan ampir ieu mah henteu. Ngan dina minggu kadua ngarasa hiji lightness rongkah. 20 poé leungit salapan kilogram.
Katerina:
Ngan sabelas poé turun genep kilogram, sarta cangkeng éta kirang ti opat belas séntiméter. Sedengkeun pikeun abdi, hasil hébat. Sajaba ti éta, balik ka teu datang deui.