Loba urang ukur bisa nebak ngeunaan naon brokoli mangpaat. Ieu ngan hiji kasalametan pikeun loba awéwé. Hatur nuhun kana engkol ieu, awéwé nu bisa meunang leupas tina kaleuwihan kilogram. Produk ieu baris mantuan pikeun manggihan tokoh sampurna.
Brokoli bisa dianggap luar biasa tur luar biasa ovoschem.Segodnya eta geus jadi rada populer di kalangan dieters. Ngaliwatan svoystvamdevushki na mimiti bajoang jeung inci tambahan sabudeureun cangkeng. Eta mantuan ochistitorganizm sarta ngaronjatkeun kaséhatan. Tiap jalma kedah ngawengku di sayur ratsiondanny na.
Sajarah engkol mimiti lila pisan. Malah bari Roma bylnezavisimoy républik, sarta ieu, sakumaha sakabeh inget, éta alesan pikeun voyny.Lyudi dugi ka menit panungtungan defending taneuh maranéhanana. Dina hiji perang, jalma boga vderevne bulan diusahakeun tetep mertahankeun éta. Sarta sakabeh jalan pikeun ngalaksanakeun dibekelan éta uzhezakryty. Jalma bisa kalaparan.
Lajeng nu urang mimitian tuang brokoli. Tuluy maranehna nepridavali perhatian produk ieu. Naon bisa jadi brokoli leuwih nikmat? Tapi kogdabyl produk deficit, brokoli janten kasalametan. Ngan manéhna sarta ETO mantuan salamet kali hésé.
Leungit Beurat jeung brokoli
Perlu dipikanyaho yén brokoli ka milik kulawarga tina engkol. Etoodin sahiji sayuran paling mangpaat pikeun awak manusa. sayur héjo - kladezmikroelementov jeung vitamin. Sagala Gajih tina dunya disarankan dahar kol, lamun rék mawa beurat anjeun dina urutan. produk nu geus ilahar low-kalori - nilai egoenergeticheskaya nyaéta 30 kalori. Sayur geulis hearty blagodaryagrubym serat dietary. Ieu cleanses peujit ogé.
Di Italia, brokoli dianggap rival of zaitun. Tapi sadayana WSS pohara kapaké pikeun manusa. produk nu ngandung bolshoekolichestvo séng, mangan, tambaga, fosfor, natrium, kalsium. Brokoli téh euyeub di nabeta-karoten, vitamin A, C, E, PP, B, C.
sayur populér ogé kusabab eusi anu kolichestvabelka, serat, asam amino badag sarta antioksidan (aranjeunna ngalambatkeun turun prosés stareniyai ningkatkeun kaayaan kulitna). Loba teuing béntang Hollywood ngagunakeun imennobrokkoli-diet.
Komposisi brokoli mangrupakeun zat nu suschestvennouvelichivayut prosés karbohidrat na métabolisme gajih dina awak organisme. A vitamin bolshoekolichestvo jeung ngamajukeun diserep gancang tina klorofil uglevodnoypischi. Na awak mimiti dianggo malah gancang. Ku alatan éta, kalori wanoja teryaetbolshe.
Anjeun terang, dulur nyangka produk brokoli jeung otritsatelnoykaloriynostyu. Maksudna pikeun nyerna sayur daun langkung énergi ti éta polucheno.Brokkoli siap tarung teu ngan obesitas, tapi ogé mibanda sababaraha sistem boleznyamiserdechno sirkulasi, gangguan sistim saraf, effektivnoprinimat sayur kabebeng. Héjo "hiji" ngaronjatkeun kartilage jaringan sarta pembuluh getih, cleans awak slagging jeung radikal bébas.
Gizi disebutkeun yen rejuvenates engkol jeung mere kozheelastichnost. Ieu eliminates nu kakurangan vitamin sarta ngaronjatkeun sora. The brokoli estsulforafan nu ngancurkeun baktéri maag burih. Kituna, ieu téh mangrupa manggihan alus keur jalma kalawan masalah cerna.
diet brokoli
Ayeuna sadaya jelema weruh yén brokoli - hal raznovidnostkapusty. rasa leuwih kawas kembang engkol a. Sarta poetomukazhdaya awéwé bisa make eta dina eta resep dimana rék warna kapusta.Eto janten ngagantian pantes tur masih pohara mangpaat. Ieu bisa mangrupa Stew sayur, ngagoreng, kulub, Panggang. rupa resep ngidinan Anjeun pikeun ngalakukeun brokoli sosmetanoy kalayan saos jeung mentega. Tapi leungitna beurat teh pangalusna hiji pikeun sakabéh zhezapekanie, stewing, atawa ngagolak.
Dinten aya hiji ngeunah pisan resep sup diet sbrokkoli. Kantun Yum. Ku kituna bisa ékspérimén goodies iradovatsya. Unggal ibu rumah tangga bisa datang nepi ka resep anyar jeung mangpaat nu bakal ngahakan sakabeh kulawarga. Diet tiasa janten brokoli nikmat, vitamin jeung sehat kanggo awak. Kituna, nya éta waktu pikeun ngamimitian "brokkolemanii".
Leungit beurat kalawan engkol jeung gampang. Teu perlu tratitmnogo usaha pikeun maledog kaluar pamadegan kilo tambahan. Sayur anjeun bisa dahar saloba haté anjeun kahayang. Ayeuna anjeun moal bisa salempang ngeunaan beurat tambahan. Aranjeunna budutszhigatsya laju cahaya.
"Brokkolidieta"
Diet lasts ngan 10 poé. Sarta dina mangsa éta anjeun tiasa skinutdostatochnoe Jumlah kilo tambahan. Di luhureun tur saluyukeun saluran cerna keur pakasaban hadé. Unggal dinten ngawengku 5faz. Aya hiji aturan penting nalika dieting - anjeun kedah tuang brokoli unggal dintenna formulir nanaon. Anjeun kedah inuman sapoé sahanteuna 2 liter cai dimurnikeun, éta uskoryaetmetabolizm na cleans awak.
Dinten kahiji detik
Pikeun sarapan, Nyiapkeun brokoli steamed tiasa upotreblyatee dina formulir pindang. Teu perlu pikeun nambahkeun uyah atawa rempah. Anjeun tiasa inuman green tea, tapi tanpa gula, tapi pikeun dahar beurang dahar 200 gram hayam pindang. Inuman etobulonom. Pikeun kaldu, Anjeun bisa nambah brokoli asak. Pikeun dessert - jus ti berries tapi gula bezdobavleniya. Dinner - brokoli stewed atawa dipanggang dina oven. A izfruktov bisa dahar jeruk bali kalayan tea hideung.
Katilu atawa kaopat dinten
Isuk hidangan dimimitian ku salad of peppers ibrokkoli. Inuman - hideung teh tanpa gula. Lamun kitu, hiji inuman pisan hochetsyapodslastit, tapi Anjeun bisa nambah hiji madu saeutik. Pikeun dahar beurang, urang boga Stew nabati (tomat na brokoli), jus tomat. Atang anjeun bisa dahar salad kalawan brokoli, lada ipomidorom.
poé kalima atawa kagenep
Pikeun sarapan, dahar salad jeung sapi pindang jeung brokoli, eusian eta kalawan yogurt. Inuman eta kabeh 1% kefir. Pikeun dahar beurang, masak brokoli pindang sereal. Anjeun tiasa ngarasakeun plat of sup. Dinner ngawengku tea brokoli pindang tanpa gula.
dinten katujuh-kadalapan
Isuk ngawengku 2 endog, salad jeung brokoli jeung green tea. Di sop sayur obedprigotovit kalawan brokoli. Anjeun tiasa tuang roti, inuman green tea. 2pomidora for malam, brokoli pindang jeung sagelas jus tomat.
dinten kasalapan-kasapuluh
Isuk Salad kalawan brokoli jeung teas hideung. Di dahar beurang masak varenyyovosch jeung lauk pindang, kudu low-gajih. Pikeun dessert, jus ti berries. Atang anjeun bisa dahar sapi pindang, kentang dipanggang, brokoli jeung sagelas steamed of kefir.
Hal ieu kacida penting nuturkeun menu diet. Ieu henteu dianjurkeun pikeun ngarobah kawijaksanaan bahan di jalan sorangan. Kusabab diet ieu tiasa éféktif. Eslidanny diet bakal hésé pikeun anjeun, lajeng ulah maksakeun diri. Eesrazu kudu eureun.