Anjeun meureun geus ditebak, urang gé ngobrol ngeunaan kumaha carana leres nganggo urut hula hoop pikeun leungitna beurat.
Hoop, atanapi masih hula-hoop?
Dasarna, nu hula-hoop sarua yén sahiji hoop nu. Di dunya disebut hoop hula-hoop, sarta kami ngan teu nyekel ngaran "hula-hoop".
Rupa hoops, anu kiwari nu pang populerna:
- hoops rata biasana datang dina logam;
- hoops hula, dijieunna tina palastik biasa atawa hoops dijieun tina logam lampu (latihan ieu disarankan pikeun mimitian ku aranjeunna);
- hoops urut ngabogaan bal atanapi projections sejenna dina beungeut cai jero na;
- hoops collapsible diwangun ku bagéan, jumlah nu beda-beda alatan diaméter hoop nu bisa dijieun leuwih leutik atawa leuwih badag (ilaharna bagéan nu kerung, sahingga jero tuang keusik jeung hoop heavier);
- hoops gymnastic strengthening sakuliah awak;
- fléksibel hoops hula lemes, jeung nu bisa ngalatih suku anjeun sarta leungeun ogé bisa dipaké dina Dojang.
Salaku hoop urut bisa nulungan ka leungit beurat?
Jadi naon alus hula-hoop atanapi hoop pikeun leungitna beurat? Muhun, firstly, éta teh genah sarta betah, teu kedah wae kaahlian husus ngagunakeun na abilities. Bréh, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun pulas hoop jeung dina waktos anu sareng ngobrol sareng imah atawa nonton televisi. Sajaba ti éta, bungkus torsion ngaronjatkeun sirkulasi getih na sirkulasi limfa, ngurangan penampilan cellulite di wewengkon paling masalah, nundutan gajih. Hoop deservedly bisa dianggap latihan olahraga pinuh-fledged, kusabab otot beuteung nu strengthened salila torsion hoop, nundutan kalori tambahan. Di sagigireun twisting nu hoop bakal ngabantu bentukna garis geulis ti hips na cangkéng.
Naséhat ngeunaan cara laksana kalawan hoop a
Ngamimitian latihan jeung hoop lightweight pangalusna (ku beurat) tiasa heavier kalawan waktu. Sarta guna ngahontal hasil nu dipikahoyong, Anjeun kedah ngaktipkeun hoop nu rutin. Disarankeun waktos torsion hoop dina fase mimiti 10-15 menit, lajeng laun ningkatkeun waktos ka jadi saperti anjeun bisa jeung hayang.
Sanajan urut hoop is aman, kumaha oge, sateuacan torsion nu, pastikeun yén saurang anu deukeut jeung nu moal pegat nanaon. Suku salila latihan kudu dijaga dina rubak taktak. Salila latihan, coba bentang jeung tahan otot beuteung na pencét salami mungkin, éta baris nambahan kekecapan torsion hoop.
Tapi keur latihan kalawan urut hoop merlukeun pendekatan husus. Dina tahap kahiji eta disarankan pikeun ngagem hiji baju haneut atawa sabuk, sakumaha dampak tina projections dina beungeut jero hoop bisa nyeri tur bisa ngakibatkeun bruising. Leuwih waktu, awak anjeun bakal meunang dipaké ka hoop sapertos na "perlindungan" bisa dihapus. Rata, urut atawa hoops olahraga nalika kareseban, éta desirable teu make.
rundingan spesialis médis anu diperlukeun lamun keur reuneuh atawa geus anyar dibikeun kalahiran. Nasihat anu diperlukeun jeung ayana kasakit Rongga beuteung, balik gangguan. Kabéh sésana bisa aman ngawitan pulas hoop nu.
Sarta pamustunganana, Abdi hoyong ngantebkeun sakali deui yén bungkus slimming nyaeta gusti nu agung pakakas latihan, komo deui, kalayan efisiensi tinggi. Tapi ulah poho ngeunaan gizi hadé, aktivitas fisik, lajeng nu pasti bakal leungit beurat.