Tai Chi Chuan mangrupa sistem aslina tur canggih tina latihan fisik, nu diadegkeun ngeunaan 1000 Gn e. Tai Chi Chuan nyaéta sistem unik tina seni béladiri lemes Cina. Ieu kaasup tapa, engapan ditangtoskeun, susunan mulus, gerakan kontinyu nu mibanda pancen sakabeh bagéan awak.
Tai chi raket pisan patalina jeung ubar, semedi, pencak silat, sarta ngagabungkeun nu gerak slow kontinyu sarta konsentrasi pikiran. Eta mantuan pikeun ngaktipkeun énergi vital anu mertahankeun éta harmoni pikiran jeung awak kaséhatan.
senam ieu aktipitas puseur budaya Oriental, klub kabugaran jeung tempat lianna. Popularitas tai chi ieu tumuwuh unggal dinten hatur nuhun kana diakses sarta kesederhanaan. Sanggeus latihan misalna tiasa kalibet jalma anu gaduh kagiatan fisik séjénna nu contraindicated. Disarankeun kalibet dina Tai Chi ampir kabéh, sanajan lansia, penderita rematik sarta kaleuwihan beurat.
prakték biasa tina tai chi ngaronjatkeun koordinasi, kalenturan sarta kasaimbangan. Laksana éfék mangpaat dina sistim saraf, cardiovascular, sistem engapan, métabolisme, sistim digésti mah, strengthens nu tendons jeung otot. Sababaraha studi nunjukkeun yén tai chi mantuan pikeun ngurangan tekanan getih. Sejen Tai Chi ngurangan stres.
Lamun anjeun laksana tai latihan chi ngalibetkeun duanana roh na awak. Catet yén pikeun nangtukeun yén ngéléhkeun langkung - sumanget atawa awak, nyaéta pisan hésé.
jalma manula anu saperti teu mirip boga kaséhatan hébat. Kana waktu, otot ngaleuleuskeun, kalenturan awak diréduksi, turun mobilitas gabungan. Sakabéh gejala ieu ngaronjatkeun risiko rugi kasaimbangan sarta kamungkinan ragrag bahaya. Barina ogé, alatan ragrag di mayoritas urang heubeul némbongan tatu bahaya sarta panyakit.
Dina sababaraha tai latihan chi anu dumasar kana nu keur ditransper beurat awak manusa ti hiji suku kana sejen, sarta ieu strengthens otot leg sarta ngaronjatkeun pangabisa saimbang, nu kacida pentingna pikeun manula.
Dina 2001, Research Institute of Oregon dilakukeun studi anu kapanggih yen urang heubeul anu ngalakonan tai chi on rutin (dua kali minggu pikeun sajam), loba gampang leumpang, ngalipet, nanjak, turun, pakéan, dahar, beurat angkat ti peers maranéhna .
Hiji set tina latihan, Tai Chi téh cocog pikeun jalma anu kaleuwihan beurat sabab teu merlukeun loba usaha. prakték biasa bakal ngabantu leungit beurat tur mantuan Anjeun pikeun ngaduruk kalori tambahan.
Mun anjeun mutuskeun coba tai chi, didatangan kelas, sahenteuna dina dua grup, nangtukeun mana ti grup anjeun ngarasa nyaman anjeun cocog gaya palatih tinangtu ieu. Ngobrol jeung instruktur ngeunaan pangalaman-Na, guru, lilana praktek. Ngobrol jalma anu keur aya di group ieu, manggihan sabaraha wareg aranjeunna hasil tina latihan, instruktur. Senam di grup kedah, luhureun sakabeh, anjeun resep. Barina ogé, lamun anjeun salawasna bade kasampak di jam anu, éta téh atra anjeun inconvenienced ku pagawean, jeung hasil beredar anjeun saperti teu mirip meunang mana.
Inget yen sateuacan Anjeun kalibet dina olahraga naon, Anjeun kedah konsultasi dokter.