Ngesang ... Éféktif
Bieu tiasa nyered home capé sanggeus awak workout grueling, lajeng, geuwat pounced dina dinner lezat, eusian beuteung nepi ka dump nu? No, teu metoda kami! Coba sanggeus kabugaran bakti prosedur kosmetik waktos. Aranjeunna baris mantuan meunang leupas tina kacapean (kitu oge lain napsu carousing saeutik), mun ngalereskeun hasil na dinten kabugaran kumplit jeung betah dina awak jeung jiwa di jubilation nu. Pikeun ngatur pikeun leungitna bonus kalori, nyieun daptar kageulisan-aksi keur jaman latihan salajengna.
Stroynyashkoy "dina hiji jaket bulu"
Kiwari, ampir kabéh klub beroperasi dina naungan hiji leungitna beurat terpadu. Nu henteu ukur 'dipiceun di dieu, lajeng tarik nepi ", tapi ogé" nyebarkeun dieu na urut madhab. " Loba trainers kabugaran hasil ditinggalkeun penjajahan teh "garing" na sateuacan workouts taliti karajinan maranéhanana "atlit" thermosetting atawa ngangkat gél lajeng taliti dibungkus foil.
wirahma haté
Mangpaat latihan aérobik pikeun slimming awak anjeun terang firsthand! Umumna éta pangalusna pikeun buka jogging mimiti isuk-isuk pikeun ngamimitian aktip "tilelep" gajih jeung sinar mimiti panonpoé. Tapi lamun kudu dina kahadean anjeun hiji mode poé, coba pikeun ngaronjatkeun pangaruh latihan aérobik. Ka: langsung saméméh latihan Candak pancuran panas, ditunda gél awak sarta dianggo aktip washcloth. Sahingga smoesh pilem lemak, ngalaan pikiran komponén aktif tina kosmétik pikeun slimming aksés ka awak. Lamun tekanan nu teu luncat, preferring ubar kafein. Upami teu kitu, kasampak raket kana activators anti cellulite seuneu Thermo-gél. Saatos showering ngusap kagaringan kulit jeung nyieun 2-3 menit maké husus kosmétik timer urut. Jaga teu ukur ngeunaan hips, tapi oge beuteung, hips, leungeun. Mun idin waktu, anjeun circularly bisa mungkus wewengkon masalah pilem semipermeable, lajeng ditunda tracksuit a. Salila aktivitas posledushevoy tiasa inuman sagelas cai 0.5-1. Saatos: ngalungkeun tali, hulahup jeung bal ka arah, buka lempeng kana mandi atawa sauna (preferably infra red). Anjeun kudu taliti tempat haneut ditingkatkeun aktivitas fisik. The sauna potey kana kaséhatan, tapi nyandak kadali rezim cai maranéhanana. Gumantung kana beurat awak, anjeun tiasa inuman nepi ka 2 gelas cai, tapi euweuh deui! Candak dina sauna keur 10-15 menit dina paling satengah jam kalayan ngarecah. aréa masalah bungkus simbut termal atawa simbut haneut keur 10-20 menit: alternatif. Sanggeus éta, ngarasa Luncat ka balik pikeun urut, juket laut wraps atawa "terjun" dina "Coklat laguna". senang spa-industri ngagunakeun prosedur tiis dina mandi sarta rekreasi puseur (senam vascular handapeun Peta alternatif panas tur tiis). Cryo populér dina merangan cellulite jeung masalah unaesthetic lianna. Sajaba ti éta, nurutkeun Britania Journal of Olahraga Kedokteran, nyadiakeun pangaruh unsurpassed of cryotherapy di achieving hasil tinggi! Pikeun victories kabugaran teu jadi loba nu biasa haneut-up (haneut-up), sakumaha pre-cooling awak. Gantina: Cai aerobics - cardio jeung urut dina hiji botol! Nari jeung lambak aman "ngumbah jauh" dina inci tambahan, nguatkeun otot anjeun sarta masihan élastisitas kulit Anjeun. Ulah poho ngan naon kudu ditunda moisturizer awakna sanggeus ngojay kolam renang.
Hiji, dua, meunang deui?
Anjeun celebrates nu sukses mimiti perjuangan jeung kilogram hated, tapi awak teu babagi kabagjaan ieu (drooping kulit, otot flabby)? Lajeng éta waktu keur mindahkeun kana latihan kakuatan aktif. Hiji bulan kabugaran engké sistimatis gawéna anjeun meunang leupas tina kompléx disababkeun ku kecap polos "jelly". Ka: waragad sorangan Na gawé éféktif, coba éta métode populér lokal tina cryotherapy. kontak ringkes jeung tiis nu ngarangsang otot sluggish na sedentary na prepares otot jeung stres. Ieu henteu hartosna yén anjeun kudu buru kana aula jeung playfully buang a 16-pound beurat, bieu ngabogaan waktu keur ngocok kaluar potongan és! Saatos lung lokal cryomassage transisi lemes ka workout biasa. Jeung inget yen lamun ngagunakeun leungitna beurat leutik ku beurat (0.5-1 kg) jeung nedunan sahenteuna 15-25 repeats. Mun anjeun tohan dina relief muscular, ningkatkeun beurat ku satengah, sarta repeats diréduksi jadi 8-10! Saatos: sanggeus latihan kakuatan cardio gaduh gaya deadly pikeun zhirka insidious. runtuyan ieu téh sékrési kuat hormon kamekaran, nu jawab ngaduruk gajih coveted. Ogé, anjeun bisa milih palajaran di manjang, atawa ngan saukur soak nepi ka pancuran haneut, thanking diri keur pagawean alus. Panas pancuran jeung mandi, saunas teu dianjurkeun sanggeus latihan kakuatan, anjeun risiko méré beungbeurat ganda dina jantung. Uap bersantai hadé ngatur dina poé latihan beurat bébas! Gantina: sakumaha geus disebutkeun, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngatur mandi dinten kalayan sagala konsékuansi "Slimming" konsékuansi nu. Atawa, sabalikna ... "froze". Ngadaptarkeun nu disebut urut alpine sarta nyieun nepi keur latihan lasut on cellulite teu euleum-euleum. Urut kalawan és chip (decoctions sahiji bumbu, cai biasa atawa ditambah jus jeruk, tangerine, jeruk bali) tujuan di ilangna stagnation jeung busung lapar. Eta ngarangsang sirkulasi getih, ngaktifkeun nu drainase limfatik, strengthens dinding pembuluh darah. Anjeun tiasa gabung leungeun jeung pasrah kana kakawasaan kontras prosedur - balik kaluar teu ukur postroynevshey sanggeus quenching misalna, tapi ogé rejuvenated lima taun! Sagala Kholodov jeung percobaan termal on kawat hiji hijina sanggeus konsultasi jeung dokter anjeun!
keajaiban jieunan manusa
Anti cellulite urut jeung narkoba Spa éta sasaena pikeun ngalakonan dina satengah jam, duanana sateuacan na sanggeus latihan, lajeng nu lipolysis limfa spurred kagiatan otot organisme. Lamun mikir nepi ka ningkatkeun sistem muscular anjeun ku proxy, sareng waktos urut réstoratif jero. Upami anjeun hoyong pikeun ngurangan beurat sarta volume, ngadaptarkeun hiji drainase limfatik ngageser. Tega dina pikiran, anu tangguh "twisting" tina cellulite bisa ngakibatkeun masalah badag. hemorrhages leutik dina jaringan adiposa subcutaneous sanggeus hiji urut cellulite sengit ditransferkeun tina panggung 1-2-th sakaligus dina 4 - hal rék? Sajaba ti éta, teuing avid tukang urut anu bisa nyéred kulit jeung fascia subcutaneous ambéh maranéhanana sag. Inget: urut anjeun kedah hipu tur henteu aya rasa nyeri.