Salah sahiji masalah pangbadagna di awéwé anu tumuwuh ipis. Kaleungitan beurat - eta jenis ngabogaan cleansing di racun. Hal hardest pikeun awéwé anu jadi gampang. Kanggo inpo tentang kumaha carana jadi hadé saban poé urang pikir. Diet, Cimerak, jogging, yoga - ieu téh naon ieu kami nganggo unggal poe. Slimming na cleansing awak merlukeun kakuatan will sarta kesabaran.
Cleansing awak, urang kudu henteu ukur keur skala némbongkeun angka leutik, tapi ogé pikeun kanyataan yén awak urang geus jadi healthier. Sanggeus libur, urang ngan kudu ngalakukeun di poé puasa. Urang dahar loba pangan sugary lemak unprofitable nu bakiak pembuluh getih sarta ngabalukarkeun heaviness dina beuteung, haté goréng, nembongan kaleuwihan beurat na parah - eta ngabalukarkeun rupa-rupa kasakit kronis saluran cerna.
Ku kituna, naon anu perlu dipigawé pikeun purify awak urang? Nyerah dinner! Ulah overeat ulubiung peuting. Buka ranjang jeung hiji burih kosong salila wengi awak anjeun cleansed. Ngalakukeun puasa dinten 1-2 kali saminggu. Cleansing teu langsung ngabantu ka leungit beurat, tapi bakal sumping di beurat anjeun deui normal, lamun make eta sering. Inuman nyatu cai atanapi cai mineral, tapi euweuh gas, 2-2.5 liter, saméméh sarapan inuman sagelas cai ditambah jeruk nipis. Tambahkeun deui serat ka dahareun, dahar kadaharan asak dina alat keur ngagolakkeun ganda, piceun uyah ti diet anjeun, sabab uyah nahan cai dina awak, ngabalukarkeun racun teu ditampilkeun.
Nyerah dina sausages, mayonnaise, daging iwal hayam, saos, tipung, amis. Kopi, alkohol, gula, uyah, sarta ngan ti soups instan leuwih kitu kudu ditinggalkeun. dahareun gancang sarta kadaharan digoréng - teu pikir. Ngagantung di hareupeun a inohong sampurna nu rék narékahan pikeun. Tuang sayuran, bubuahan, iwal pisang jeung anggur, inuman yogurt-gajih lemah sareng yogurt, dahar kéju, sanajan hiji-gajih low, éta ngajaga sagala pasipatan mangpaat. Di expense sayur, ngawatesan diri ti dahar kentang, éta teuing aci. Pikeun meunang leupas tina masak aci saméméh kentang bisa disimpen dina eta sababaraha jam dina cai.
Tuang bubur - oatmeal, sereal, béas, ngan ku teu gula ditambahkeun jeung uyah, tapi berries mun oatmeal atanapi sereal gorochek pikeun nyocogkeun sampurna. Pikeun dinner, lauk sampurna, éta pangalusna pikeun laut atawa kadaharan ti laut, payudara hayam jeung sayuran jeung bungbuahan. Jeung paling importantly, inuman tea héjo, éta mibanda sipat penyembuhan magis. Anjeunna ngaluarkeun racun ti dina awak, normalizes tekanan getih, ngaronjatkeun nada, ngaronjatkeun kaayaan kulit.
Mangpaat cleansing nyaeta nu moal ukur cleanse awak racun, tapi ogé nepi ka meunang leupas tina cellulite, aya rasa freshness sarta vitalitas. Ngan ku milih diet mun cleanse, milih hiji nu geus paling nyaman keur anjeun. Latihan mindeng diet, sabab unggal waktu eta bakal leuwih gampang pikeun ngalakonan éta. Lamun anjeun mimiti méakkeun diet jeung ngarasa unwell atawa capé, anjeun bakal kudu nyatu sésana, teu hartosna anjeun kudu diuk di imah dina dipan, Anjeun kudu leumpang deui, nyandak mandi sayah, maca buku, sacara umum, ngalakukeun sagalana nu bisa Anjeun ngaganggu dahareun jeung kacapean.
Ti cleansing diets tiasa ngabahayakeun lamun contona, anjeun gaduh sering kabebeng, teras anjeun teu kudu diet pikeun leuwih ti tilu poe. Upami Anjeun gaduh masalah sareng saluran cerna, anjeun kukituna hadé konsultasi dietician a.
Masih percanten yen metoda alus keur leungitna beurat téh lapar, tapi henteu, éta disables ukur awak anjeun. Puasa téh ngan cocog salaku dinten puasa atawa dua, mun anjeun diuk turun on kefir atawa yogurt.
Lamun Anjeun mikir yén Anjeun pisan lapar keur jeung hayang balik deui ka dahareun bergizi, awas. Ulah langsung luncat kana dahareun, ngadengekeun awak anjeun, éta baris ngabejaan Anjeun sabaraha maneh kudu dahar. Salila tepung taliti nyapek dahareun, sarta lila-nyangsang, diuk nepi lempeng, tetep sikep anjeun. Jieun diet na coba teu nyimpang ti dinya, ulah skip hidangan, snacks ngeureunkeun lamun ujug-ujug hayang dahar, meunang nepi na ngocok pers, atawa squat. aktivitas fisik ogé penting!