Tangtu, sadaya jelema weruh yén deui bad ngurangan kinerja sarta haté. Tapi urang neruskeun sabar tingling, crunching na creaking, ngeunaan éta tétéla bagian integral hirup urang pinuh ku injustices. Tapi nempatkeun up kalawan teu perlu. Mun anjeun tormented, baca nasihat ahli tur mimitian meta.
deui nyaeta jawab ekspresi perasaan. Masalah timbul nalika urang teu bisa nembongkeun émosi dina respon kana rangsangan éksternal, atanapi teu ngidinan pikeun nganyatakeun diri. Ilaharna, ieu kajadian salila kali stres, nu cukup dina kahirupan (salah paham kulawarga, rudeness batur, crowding on subway nu). Kadé ngarasa tulang tonggong salaku hal kuat, tapi di waktu nu sami pindah. Lamun teuing kaku, urang moal bisa jadi fleksibel dina situasi anu merlukeun eta (contona, upami perlu kompromi). Kacida pliant jeung lemes tulang tonggong handapeun stress teu ngidinan urang tetep résistansi perlu. Ngakibatkeun palanggaran nyeri otot anu lumangsung nalika hiji jalma teu ngidinan dirina pikeun nganyatakeun agresi. Éta mangpaat ngaku yen anjeun ambek, ngomong kitu. Salah sahiji pangalusna socially disatujuan cara keu émosi négatip - éta olahraga a.
Ulah ngabalukarkeun tegangan otot perlu, moal casting a leg ngaliwatan lianna. Lamun kaayaan diturutan, Kindle tuur - ieu bakal ngabantu bersantai otot ulah deui nyeri. Mimitian ku posisi dimimitian: suku nu paralel dina jarak kira-kira 20 sénti eta, tuur rada ngagulung, beurat bergeser ka hareup, balik lempeng. Ngabengkokkeun elbows anjeun, pisahkan kadua jari eta sarta ngangkat tingkat taktak anjeun. Ieu bakal manteng bagean luhur leungeun. Sharply nyurung elbows deui, ngajaga wilah taktak anjeun babarengan, sarta ngomong, "Cokot ka handap!" Atawa "Cokot kaluar deui nya!" Malikan hambalan ieu sababaraha kali, putting kana kecap rarasaan ku amarah.
Nempatkeun leungeun Anjeun tukangeun sirah anjeun, ramo intertwined. Tekenan sababaraha leungeun-Na supaya sirah na sujud salaku low-gancang. Tuur rada prisognutymi, balik lempeng tapi teu kaku. beurat awakna bergeser rada ka hareup. Ngambekan deeply.
nyeri deui teu pakait jeung gangguan organik sering aya sékundér jeung anu pakait sareng kasakit organ internal. Contona, masalah sareng ati jeung hampru mindeng ngabalukarkeun nyeri tulang tonggong thoracic, peujit bisa ngabalukarkeun nyeri kronis di wewengkon lumbosacral. Hiji cara dipercaya pikeun ngajawab masalah sapertos - diagnosis tur perlakuan organ kapangaruhan. Homeopathy migunakeun pikeun ieu zat alam sato na asal sayur, mineral, nu hiji produk ngarumuskeun husus tanpa réaksi ngarugikeun, sarta épék ngarugikeun kana awak. Urang kedah ogé disebutkeun ngeunaan hubungan nyeri dina balik leuwih handap sarta dysfunctions sahiji organ bikang.
Di dieu homeopathy ampir irreplaceable, éta copes ogé kalayan jenis ieu ailments tanpa pamakéan antibiotik, ubar hormonal sarta agén analgesic potent, pamakéan nu bisa ngakibatkeun konsékuansi teu bisa balik. A kombinasi kompléks homeopathy kalawan terapi manual bisa ngaleungitkeun Lolobana nyababkeun nyeri.
Nyeri - alarem ieu. Dina raraga ngaleungitkeun nyeri, nu peryogi kauninga sumber na. Sakongkolan rasiah panyakit disc degenerative, scoliosis, rematik nyaeta aranjeunna henteu saharita, tur bisa "hirup" dina awak manusa saprak budak leutik, sarta mogok di pisan moment nalika anjeunna sahenteuna ekspektasi - lamun kaganggu sistim imun jeung rezeki kaséhatan ditolak nyata.
Osteochondrosis - kasakit paling umum ngeunaan tulang tonggong. Hasilna, disc jeung sendi intervertebral sakumaha lamun erased, éta irritates strukturna saraf, anu ngabalukarkeun nyeri parna. Nulungan aranjeunna Cope jeung reflexology, physiotherapy, urut, terapi latihan, terapi fractional (traction tulang tonggong).
Tulang tonggong - ieu téh inti jero urang. Kalawan pamikiran ieu, urang kudu ngamimitian penalaran ngeunaan alam nyeri deui. Kumaha anjeun ngubaran jalma, mun dunya, ka dirina? Kumaha jujur kalawan diri, anjeun nyaho kumaha kuring tetep kecap, naha anjeun tiasa dipercanten? yogis kuna dipercaya yén geringna teu digolongkeun kana kami kaluar tina nowhere. Eta kabentuk munggaran dina awak méntal sarta astral. Sarta ngan lajeng, teu meunang ngaliwatan ka pikiran jeung haté, dipaliré tips intuisi, nyeri nembongan dina pesawat fisik.
Mun nyeri deui seukeut, shooting karakter, anu mindeng disebut dina panangan atawa di leg, aya hiji kamungkinan burut intervertebral - nu peryogi ningali dokter. Mun téh mangrupa basajan, scoliosis hanca, a curvature of minor a, nu geus konsekuensi tercinta (mudahan panungtungan) gaya hirup sedentary urang, maneh kudu ngaleungitkeun konsékuansi - strengthened korsét muscular, pikeun ngimbangan nu curvature tina kalenturan aci jeung nada otot jero tukang.
Urang kudu lila diuk di posisi anu sarua? Nangtung kalawan suku taktak-lebar anjeun eta supados kaki anu sajajar jeung nu séjén, na ngangkat leungeun Anjeun liwat sisi up. Meuntas ramo Anjeun, piceun sikat tur narik nepi ogé. Candak pigeulang leungeun katuhu tina kénca jeung lamping ka sisi katuhu, narik beungeut sisi kénca awak. Cicing dina posisi ieu lima breaths. Ngambekan deeply tur dina waktos anu sareng santai, rada manjangkeun breaths. Ngulang latihan dina arah nu lalawanan.
guru sakola gym anjeun disebut latihan ieu "ucing". posisi "dina sagala fours", palem datar dina sendi bahu dimimitian, hips jejeg lantai, tuur hip-lebar eta, suku dina toes. Kalawan napas téh ruksak di tukang, narik nepi ka tailbone na gado, gempur, rounded deui, narik tailbone jeung nurunkeun sirah na handap. Engapan lalaunan jeung kalem. Ngalakukeun latihan ieu unggal isuk keur sahanteuna tilu menit.
Dina ngalakonan terapi fisik, éta bakal nguatkeun otot deui abdominals nu ngarojong tulang tonggong.
Inget nikotin nu jeung alkohol ngurangan defenses awak. Ngaleungitkeun hipotermia, cicing di dampness jeung di Draf. Ngadalikeun beurat, teu nambahan beban kana tulang tonggong. Didatangan mandi atawa sauna mangrupakeun cara alam agung timer purifikasi awak, métabolisme ngaronjatkeun tur fungsi tulang tonggong. Unggal bulan katilu nu 7-10 poé tangtu balik urut. Jeung inget sakali jeung sakabeh, ngajalankeun hiji set ringkes latihan pikeun tulang tonggong perlu kajawab terus, ngan dina kasus ieu pangaruh nu bakal katingali.