Aya sakumpulan jalma keur saha éta konsumsi normal ngan dahareun organik atah, utamana bungbuahan seger jeung sayuran, kacang, siki jeung madu. Tur éta henteu ngan hiji fad, tapi kabutuhan a, a way of life. jalma ieu terang yen obesitas jeung kakurangan vitamin sarta ngabasmi elemen masihan naékna jumlah kasakit serius, utamana dina kaayaan stres konstanta sarta tegangan. Kituna, aranjeunna coba pangalusna maranéhna pikeun ngajaga diri tina eta. Pikeun neuleuman kumaha carana tuang leres nalika atah diet kadaharan, kitu ogé naon naros utama jeung kontra produk alam, sarta bakal dibahas dihandap.
Jalma practicing diet bahan kadaharan, disebut naturists. Aranjeunna taat ka diet diwangun ngan pangan atah. Dina menu dawam maranéhanana diwangun ku bubuahan seger atah atawa garing sarta sayuran, kacang, sprouted gandum, séréal, siki jeung madu. Aranjeunna meakeun juices Freshly squeezed, sarta pernah inuman kopi, teu ngaroko, jeung alkohol ogé ngaréndéng keur maranehna.
bahan kadaharan diet - a cageur pikeun sakabéh ills?
Fans produk alam yakin yén anjeun teu bisa dahar nu atoh geus undergone perlakuan panas atawa katirisan, sakumaha prosés ieu ngancurkeun sagala zat berharga, vitamin jeung mineral anu dikandung dina dahareun. Diidinan ngan drying, tapi ngan cara lengkep alam.
Hancana ieu rada sababaraha ngarojong saha ngajawab yén, luhureun sakabeh, pamakéan narkoba, efek tina setrés, jeung gelombang éléktromagnétik alat béda, polusi jeung cai nyata ngurangan hirup. Tur éta hésé ngajawab. Naturists nyoba sahenteuna alatan konsumsi produk alam pikeun ngurangan éfék négatif dina awak nanaon nu "kimia." Tapi trend ieu boga pluses sarta minuses.
Anjeun geus uninga nyebutkeun éta: "Urang téh naon urang dahar"? Ieu ngajadikeun rasa, lantaran lalaki calakan, témbong harti pikeun kaséhatan fisik anjeun, latihan rutin sarta mingpin hiji gaya hirup cageur, tangtu, heunteu ngasupkeun tina menu na, digoréng pangan, gula, uyah jeung pengawet. Éta wajib refrain tina kabiasaan goréng kayaning roko jeung alkohol konsumsi, sarta ngaronjatkeun asupan bungbuahan seger jeung sayuran, mété, seafood jeung cair.
Ku kituna, nalika dahar kadaharan atah leres, Anjeun moal ukur ngaronjatkeun kaséhatan maranéhanana, tapi ogé bisa mangrupa pencegahan aman tina panyakit paling serius umur urang, kayaning serangan jantung, stroke, aterosklerosis, kanker, jsb
Skeptics ngajawab yén nyiksa tina pamakéan produk alam oge bisa jadi unsafe. Conto jalma anu, salila sababaraha taun dahar ukur pangan seger, maot tina kasakit dahsyat. Nyaeta statistik frightening ngeunaan jalma kalawan métabolisme impaired nu indulged dina sagalana "wajar". Sugan, keur extent sababaraha, klaim ieu boga hak hirup, nyokot kana akun kanyataan yén kalolobaan gangguan patologis disababkeun ku palanggaran dina prosés métabolisme. Tapi di sisi séjén, éta masih aya kacangcayaan bisa ditumpes dugi ka usefulness perlakuan termal. Memang bener yén dina prosés frying dahareun dihasilkeun carcinogens, sarta dina prosés baking, ku jalan pisan. Tapi éta lalaki modern alatan ieu tabrakan négatip sarta cobian ulah pamakéan tipe ieu dahareun.
Alternatif dina hal ieu, metoda pikeun steaming dahareun, anu preserves lolobana gizi dina dahareun. Kaunggulan tina metoda ieu masak jelas - metode pisan mangpaat pikeun jalma nalangsara ti panyakit sistim sirkulasi jeung pencernaan, ogé pikeun barudak ngora jeung ibu hamil.
Kadé dicatet yén prosés termal ngancurkeun loba zat ngabahayakeun pikeun awak. Ieu kedah teu poho, éta teu heran sagala jalma sarua mimiti masak leuwih seuneu a. Sajaba ti éta, awak manusa ngan perlu protein sato nu geus kapanggih ukur di daging. Anjeun bakal jadi dahar daging atah? Muhun, lajeng anjeun depriving awak anjeun sanyawa berharga. Jeung lauk teu kirang mangpaat. A atah eta kudu teu salah, jeung teu aman, sanajan dina bentuk fashionable ayeuna "sushi". Ku kituna anjeun teu kudu buka extremes jeung dahar katuhu - diet bahan kadaharan bisi kitu bakal jadi hiji babaturan deukeut, teu musuh awon.
Menu nalika diet bahan kadaharan kaasup:
- MED. Preferably, upami ku lilin nu aya dina sél. Nurutkeun kana canons tina atah madu diet kadaharan leyur dina cai, digabungkeun jeung jeruk nipis seger. Ieu téh mangrupa obat kuat inuman sampurna pikeun kaséhatan alus na haté.
Di jaman kuno Ibnu Sina dianjurkeun madu salaku produk kadaharan anu bisa ningkatkeun nada awak sarta manjangkeun umur. Simkuring teu tiasa ngaku atanapi mungkir correctness dina hal ieu, tapi sigana bener. Sanajan kitu, aya madu jeung minuses - dinya mindeng ngabalukarkeun alergi. Ku kituna lamun awak nembongkeun tanda alergi kana madu atawa komponén na, kudu ngaluarkeun tina diet maranéhanana. - Kacangan. Dikonsumsi dina formulir atah na, hijina iwal teh almond, anu kudu ngolah salajengna jeung masak. Kacangan anu alus dina diri, tapi dina kombinasi kalayan madu jeung bawang bodas, maranéhna anu hartosna pangalusna pikeun mulasara kawedukan jeung ngalawan kasakit.
Di sisi séjén, aranjeunna sabageanna bisa dipake keur salads sayur. Ditulis therein ditumbuk kacangan atah - mangrupakeun cocktail nyata vitamin sarta mineral, nu ogé ngandung gizi sapertos kayaning omega-3 asam lemak, asam folat, zat mibanda aktivitas antioksidan. Ti titik kuliner of view, anu pangalusna sayuran pikeun ngagabung jeung kacang na walnuts. Tapi aya improvisasi luyu. Malah lamun kacang sejen bakal digabungkeun jeung sayuran séjén, teu ngurangan usefulness maranéhna pikeun awak.
Dilakukeun taun 2003, nalungtik nunjukeun yen sakeupeul konsumsi poean kacangan ngurangan résiko tina cardiovascular kasakit na30%. Ieu alatan kanyataan yén kalolobaan gajih di mono- kacangan sarta polyunsaturated, ngarah ngurangan tingkat kolesterol jahat dina awak urang. - Akar jeung palawija root. Di dieu, masalah nu geus rada béda. Memang bener yén maranéhna kudu jadi baku, tapi sawatara di antarana bisa ngakibatkeun épék ngarugikeun dina awak urang. Kentang - a conto has.
- Gandum, Rye, sa'ir, Kacang Kedelai jeung jagong. produk ieu kedah ngan dipaké dina formulir alam na. Ngan dina hal ieu aranjeunna disimpen sagala gizi. Aranjeunna didieu dina konsistensi tinggi di sambungan jeung produk anu dikandung dina minyak ieu, gula, jsb Malah dokter nyarankeun dahar salads atah germ of cereals, tapi merlukeun pangaweruh ngeunaan latihan maranéhanana jeung naon gandum bisa dikonsumsi.
bahan kadaharan slows turun proses sepuh! Tapi kumaha?
Ceuk para ahli konsumsi awak ngahasilkeun seger expends ukur ¼ kapasitas organ internal, bari konsumsi pangan, panas dirawat, merlukeun nepi ka 4 kali leuwih énergi. Ieu greatly complicates karya dina sistim digésti mah manusa.
Ieu geus kabuktian yén pamakéan produk alam slows proses sepuh dina mékanisme dasar sababaraha:
- Hampru nyambung kana karbon dioksida;
- Ieu ngurangan Jumlah radikal bébas nu utama "culprits" Sél sepuh;
- Eta dihakan kuantitas badag zat biologis aktip;
- ngaronjatkeun fungsi sistem kemih;
- aya anu cleansing awak racun, sabab hasil tina loba vitamin C.
Masalahna nyaeta lolobana canons tina diet bahan kadaharan geus teu cocog jeung konsep gizi manusa modern, tapi di sisi sejen, aranjeunna bisa manggihan tempat di supply wae awakna sehat. Loba produk teu bisa dicokot dina formulir atah, tapi aya bagian signifikan tina jalma anu henteu ngan diidinan, tapi malah diperlukeun didahar atah. Kusabab kitu produk live mangrupa berharga dina diri na ngandung sagalana dipikabutuh pikeun hirup sacara umum.
Lamun mutuskeun milih keur diri gaya kadaharan, nurutkeun kana diet bahan kadaharan, anjeun pasti kudu konsultasi spesialis a. Perlu neuleuman bahan dina cara dahar leres lamun diet kadaharan atah. Ogé kudu bantuan dokter, kusabab sateuacan dimimitian prosedur nu peryogi nuturkeun kawijakan ngeunaan cleansing racun ti dina awak, deui di handapeun pengawasan tetep professional kompeten.