Angkatan sareng panalungtikan modérn, abad anyar gizi anu dicandak ka debunk mitos jaman baheula, sarta sababaraha asumsi, sabalikna, pikeun mastikeun menu urang nambahkeun produk perlu! Kadaharan paling mangpaat pikeun burih - nu pangalusna nu bisa nawiskeun anjeun.
pucuk gandum
Ku mecenghulna di jalan kota Rusia sahiji jalma kahiji di robes jeruk lila glorifying Kresna, sumping dina fashion pikeun vegetarian. Tur kalawan eta, sarta sakabeh héjo jeung pribadi dipelak. Sagala beuki jadi jeung pilihan dahareun di toko, hal éta teu penting. Waktu éta kami henteu terang ngeunaan mangpaat séréal sakabeh na bifidobacteria, sarta ku kituna dina tarung pikeun kaséhatan ti organisme dina apartemen dina Sills jandela anu dipelak tina tumuwuhna sisikian leutik. Urang dahar sababaraha spoons saméméh sarapan atawa ditambahkeun kana bubur. 25 gram produk ieu dina komposisi micronutrients jeung serat equated ka abdi kilogram sayur. Ieu ieu dipercaya yén pucuk kacida alusna energized, ngaleungitkeun serangan lapar. A klorofil, nu geus kaasup dina komposisi maranéhanana, restores sél ruksak tur Leungitkeun awak racun. "Memang sprouts gandum ngandung jumlah sarua vitamin jeung mineral saperti sayuran héjo poék jeung daun, tapi teu cukup serat di aranjeunna. Sajaba ti éta, aya henteu ngulik ngabuktikeun efek detoxifying of klorofil. Ku kituna ulah ngaharepkeun ti produk ieu keajaiban hébat ". Dina 5 g produk - norma poéan folat sarta vitamin E, ogé 20% tina standar beusi. dimungkinkeun dina hal penting pikeun vegetarian.
Bee sari
Sari, propolis, ager karajaan, madu sajaba loba-fairs 80s telat sarta ditawarkeun hiji aktivitas produk nyiruan langkung aheng. pengikut sari tina ubar tradisional dianggap tombol mun umur panjang. Manehna attributed sipat aphrodisiac. Ieu ogé dipercaya yén ngaluarkeun gejala muriang sari jarami na malah kamampuhan pikeun nyegah kanker. Dina eta taun sami, Amérika jeung Éropa touted salaku panacea keur muriang sari jarami. Jualan sari sarta dinten nu rada luhur: nu elehan taunan di Amérika nyalira nyaeta 104 juta dollar. Najan kitu, para élmuwan yakin tina cimata na squelch irung dina usum karembangan éta anjeun teu bisa luang. "Gejala alergi sari teu ngaleuleuskeun. Leuwih ti éta, manéhna bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi dina urang peka turunan madu. " Hiji séndok sari ngandung kurang leuwih 4% tina nilai poéan vitamin B, sarta vitamin E sarta C.
Kombucha
Tépa. Dina 70-80 di Rusia, sugan, aya teu hiji imah dimana jandela atawa dina kulkas moal bakal ngadeg tilu liter jar kalawan Medusoid zat hirup sarta cairan turbid, nu ieu lajeng ditawarkeun nyobian tamu nanaon. Ieu ieu dipercaya yén campuran tèh, gula jeung ragi jamur ngandung dosis mega vitamin B sarta probiotics. Numutkeun loba, fizzy inuman ngaronjatkeun visi jeung nyumbang kana normalisasi of nyerna, greatly enhancing sistim imun. Selebriti kawas Cameron Diaz balik kombucha kana kamulyaan urut na. percobaan awal dina sasatoan geus kabukti asumsi samemehna: jamur sabenerna copes kalayan masalah pencernaan tur mangaruhan visi, tapi, numutkeun élmuwan, teu bukti benefit na ka urang. Inuman anu dijieun di imah bisa jadi bahaya kana kaséhatan Anjeun. jamur taneuh tercemar bisa ngabalukarkeun paningkatan dina kaasaman na haté krisis. "Kombucha - a inuman pisan mangpaat jeung ngeunah. Tapi ulah ngaharepkeun miracles ti anjeunna. "
Embryos tépa gandum
produk ieu sababaraha taun pageuh ngadeg di menu urang di nineties telat. Lajeng, kalayan gelombang mimiti fashion pikeun gaya hirup sehat sarta mecenghulna wellness Kecap dina kosakata urang mecenghul sarta suplemén dahareun cageur. Fans hiji gaya hirup cageur mun yakin yén produk ieu ngabantuan tarung kaleuwihan beurat: vitamin dina métabolisme tutuwuhan, jeung nu bagian tina minyak cikal strengthens sistem muscular. Sajaba ti éta, produk nu dianggap minangka hiji sumber unggulan vitamin E, jadi penting pikeun keindahan kulit. Ulah nyangka yen ti bagian germ tina suku gagak urang smoothed na rounded dumadakan ngaleungit laras. Tapi produk ieu memang storehouse nyata kaséhatan. Tambahkeun sababaraha spoons di bubur atawa adonan pikeun baking, lamun bade Panggang jajan. Dina 1/4 cangkir ngandung 4 gram serat, 25% Niley Daily vitamin B6 jeung jumlah sarua protéin, nu dina sagelas susu.
Spirulina
ganggang biru-héjo tumuwuh dina handap situ tawar, dikumpulkeun sarta neken kana pellets leutik, miboga popularitas di pertengahan 90an salaku hiji alat éféktif dina merangan kaleuwihan beurat. Pabrik nunjuk kana jumlahna tinggi protéin, suppresses lapar, sarta angka nu gede ngarupakeun elemen renik ngajaga ngalawan diabetes, anémia, borok sarta panyakit ati. Sababaraha studi éta dilakukeun, teu ngabuktikeun pernyataan tina pabrik. Kanyataanna, Departemen Amérika pikeun Control ngaliwatan Administrasi Pangan sarta Narkoba (FDA) debunked mitos tina kakuatan miraculous of spirulina. "Najan kitu, ganggang nu luhur di béta-karoten, vitamin B sarta ngabasmi elemen kayaning beusi jeung tambaga." Sanggeus bulan nyokot nginum obat teh ninggang anjeun masih aya kacangcayaan jadi thinner, tapi hiji spoonful of spirulina ngandung nepi ka 4 gram protéin, anu bisa mantuan nungkulan napsu kaleuleuwihan.