Pondok kéju diet salaku jalan ka leungit beurat

inohong langsing dina jangka waktu kami mangrupakeun lambang kageulisan, kaséhatan jeung kasuksésan. Teu heran loba awéwé, sarta lalaki teuing, nempatkeun usaha beuki guna sasuai jeung standar ieu.

Cara mun leungit beurat tur tetep awak anjeun dina bentuk, dina kanyataanana, ngan dua. Kahiji ngalibatkeun kunjungan biasa mun gyms mana anjeun bisa kaduruk narima salila kalori panarimaan dahareun ngaliwatan kagiatan fisik. Ngarojong tina metoda kadua solves masalah leungitna beurat kalayan bantuan diet, nyaeta, ku ngurangan asupan kalori dina mangsa tepung.

Hiji diet sapertos mangrupakeun kéju Pondok diet pakait jeung low-kalori, atawa sabab nu disebut "nu lapar." Ieu gampang ngadukung, sarta contraindications manehna teu boga.

Hakekat Pondok diet kéju

Diet anu cukup basajan - sakabéh diet per poé téh ti 200 nepi ka 500 gram tina sahanteuna kéju Pondok gajih. Dina hal ieu, awak bakal nampa ukur 600 nepi 800 kalori. Pondok kéju geus euyeub di protéin, eta ngandung teh micronutrients diperlukeun awak manusa. Tapi anjeunna teu ngeunah pisan, utamana low-gajih, jeung dicerna pikeun sajam, naha nu mangrupa lila sanggeus nyokot slimming dahareun deui lapar.

Ku alatan éta, mun kéju teu ukur mangpaat tapi ogé lezat, produk sejenna bisa ditambahkeun kana eta. Nu ieu mah jadi garing, tambahkeun yogurt-gajih low atanapi-gajih low krim haseum. 2-3 sendok téh cukup. Cocog sakumaha yogurt unsweetened. Salian curd, Anjeun bisa nambahkeun sababaraha pangan anu low di kalori, kayaning hayam pindang, sapi pindang, hurang, cereals, buah, endog, greens. Dina sagala hal, nu aditif teu kedah nempatkeun pisan jeung maranéhna teu ngandung loba kalori. Dina raraga teu overdo eta kalawan suplemén, Anjeun kudu inget yen jumlah total maranéhna teu kudu ngaleuwihan ukuran tina endog hiji hen urang.

diet aturan kéju

Salaku geus kungsi ngomong, curd kasebut dicerna gancang, jadi sakabéh jatah poéan kéju kudu dibagi kana 5-6 porsi, dimungkinkeun diantarana bisa ditinggalkeun dina malem atanapi wengi, bisi nu ulubiung dina sapoe lapar bakal nambahan.

Pondok kéju nya hadé keur nyeuseuh handap jeung cai bersih. Anjeun oge tiasa green tea. Volume jumlahna aya asupan cairan kedah ngeunaan 2 liter.

Gumantung kana kumaha pas slimming hayang ngahontal hasil nu dipikahoyong, éta bisa dipaké pikeun leungit kéju beurat salah sahiji dua cara di handap ieu.

Dina metoda kahiji, curd jeung hiji aditif thereto sababaraha téh ukur dahareun, tuang kaleungitan beurat. Ku diet misalna keur saminggu, anjeun tiasa leungit ngeunaan 3-4 kilogram tanpa loba usaha. Salila diet ieu beurat kasebut leungit alatan cai, Isro tina awak. Ku alatan éta, sanggeus sababaraha waktu cageur beurat saeutik. Teu menyakiti diri, urang kudu inget yen panjang mono teu kudu ngaleuwihan saminggu.

Metodeu kadua pikeun maranéhanana anu keukeuh leungit beurat tuntas jeung permanén. Luyu kalawan metoda ieu, perlu pikeun nangtukeun hiji poe minggu salila nu jatah tina 100 gram kéju dinner. Jumlah produk ditambahkeun kudu ngurangan ku tilu kali. Pondok kéju sarta diet buah teu cocog kanggo metoda kadua.

Hasil diet di curd nu
Nerapkeun diet misalna pikeun 6 bulan, anjeun tiasa leungit ngeunaan 5-7 kilogram. Sanajan inohong ieu tiap individu. Diet baris ngahasilkeun hasil, disadiakeun yén poé lianna kaleungitan refrain beurat ti konsumsi kaleuleuwihan dahareun. Salaku geus jelas, metoda kadua teu sakumaha gancang, tapi leuwih sehat sarta tahan.

Ku kituna, Pondok kéju diet nyaeta cukup basajan, cekap teu sakumaha pikaresepeun sakumaha sababaraha batur. Ku kituna lamun hoyong leungit beurat, tapi éta rupa diets diantara aya kiwari teu nyaho kumaha carana eureun, coba Pondok kéju diet. kahayang kuat utama, tur anjeun bakal ngahontal hasil nu dipikahoyong.