Naon kasakit kakurangan bahaya kalawan dietary

Avitaminosis ngagambarkeun kaayaan patologis nu tumuwuh dina henteuna asupan vitamin. Hiji jalma bisa ngalaman deficits salaku salah vitamin individu (sabenerna kakurangan vitamin), sarta sababaraha vitamin (dina hal ieu urang nyarita ngeunaan poliavitaminoze). Paling sering, data kaayaanana patologis lumangsung dina jelema jelema anu dipaksa atawa sagala cara sadar ngawatesan diet Anjeun. Kusabab wangenan di pilihan masakan di varying derajat, aya salawasna tunduk kana diet husus, hayu urang coba ngartos naon panyakit kakurangan bahaya kalawan dietary na kumaha carana ulah eta.

Kurangna vitamin dina dahareun ieu dilaporkeun bahaya gede pikeun awak manusa. Kakurangan unggal vitamin ngabalukarkeun sagala rupa gangguan. Contona, kurangna dina diet vitamin C promotes scurvy, vitamin A - impaired visi jeung fungsi réproduktif vitamin D - rickets, vitamin E - infertility na dystrophy muscular. Salaku tiasa urang tingali, kakurangan vitamin anu kaayaanana patologis rada bahaya, lumangsungna dina sahiji nu merta kudu dihindari.

Pikeun jalma ngarah gaya hirup cageur, di hal nu ilahar, kapentingan greatest nyaeta diet, aimed dina ngurangan kaleuwihan beurat. Loba awéwé, pilari dina pangan kalori tabel, neangan sajauh mungkin saloba mungkin ulah citakan pangan gajih-ngandung dina dahareun anjeun. Bagian tina pendekatan ieu hiji katuhu, sabab gajih ngandung dua kali saloba kalori ti jumlah sarimbag karbohidrat atawa protéin. Bari ngurangan gajih dietary dina menu sapopoé, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyingkahan inflow lobana kalori sahingga sacara artifisial nyieun hiji kakurangan énérgi dina awak. Sarta ieu, kahareupna bakal nyumbang kana pengeluaran ti adiposa jaringan aya na pembuangan expeditious sahiji "tambahan" kilo.

Sanajan kitu, lamun terang, naon anu bahaya abandonment lengkep ti dahar gajih? Tétéla éta sakabéh vitamin bisa dibagi kana dua grup: cai-leyur na gajih-leyur. Dina eusi kacida low lemak dina dahareun jeung diets anjeun tiasa ulah inflow lobana kalori, tapi di waktu nu sami anjeun ngalaman awak anjeun dina resiko keur beriberi. Barina ogé, vitamin gajih-leyur (anu kaasup vitamin A, E, d) saukur bisa diserep dina saluran cerna dina henteuna gajih dina pangan didahar. Kituna, pikeun nyingkahan kakurangan vitamin, pastikeun kaasup dina diet sahenteuna jumlah minimal produk gajih-ngandung.

kaayaan penting séjénna, anu minuhan nu bakal nulungan urang ulah ngembangkeun beriberi kalawan diets mangrupa konsumsi produk asal tutuwuhan. Kanyataan yén rupa-rupa bungbuahan sarta sayuran ngandung di wangunan na jumlah badag sadaya vitamin perlu urang (duanana cai-leyur na gajih-leyur). Salian ngurangan résiko tina kakurangan vitamin, pangan tutuwuhan kalayan dietary bakal ngamajukeun leungitna beurat alatan kalori na pisan low.

Nyingkahan résiko tina kakurangan vitamin nalika dietary ogé mantuan konsumsi teratur saeutik ati (babi, hayam atawa daging sapi), saprak produk ngandung loba vitamin penting pisan pikeun awak manusa.

Dina watesan kasempetan pikeun ngembangkeun beriberi nyaéta cinyusu paling bahaya, sabab ulubiung awak anu geus depleted suplai vitamin tina panas panungtungan atawa gugur, jeung arrivals anyar zat biologis aktip ieu pisan leutik alatan leutik rupa sayuran seger atawa buah dina diets urang. Ulah aya kakurangan vitamin dina periode ieu bisa mantuan kompléx multivitamin sintétik, nu ngawengku ampir kabéh vitamin penting. Sanajan kitu, panarimaan uncontrolled obat ieu bisa boga séjén ekstrim - hypervitaminosis, nu ogé mangrupakeun kaayaan patologis, tapi nu tumuwuh nalika vitamin kaleuleuwihan pangakuan. Ku alatan éta, ngagunakeun kompléx vitamin kedah ketat luyu jeung parentah disadiakeun, atawa dina dasar nu saran ti dokter attending.