Sababaraha urang terang yén kacang - henteu ngan hiji saréat, sarta panyimpenan protéin, rupa-rupa vitamin, ngabasmi elemen sarta loba zat mangpaat. Ti waktu immemorial, urang geus dipake kacangan pikeun ngaronjatkeun nyerna, normalize métabolisme jeung ngaduruk kaleuwihan gajih.
Mertimbangkeun sawatara jenis kacang:
Walnut.
Di wewengkon Rusia nut ieu mimitian diimpor ti Yunani, ku kituna ieu ogé ngaranna "walnut" Dina pikiran kuring walnut nyarupaan bentuk otak manusa. Dina Abad Pertengahan dinya ieu dipaké ukur aristocrats salaku tamba pikeun headaches tur ilahar nu dilarang keur malah noél nut ieu.
Dina raraga ningkatkeun sipat mangpaat tina konsumsi walnut, para ahli nganjurkeun nyokot aranjeunna keur dahareun jeung bumbu mangpaatna. Éta ogé bisa didahar kalawan buahan, meats sarta kéju.
Estheticians aktip ngagunakeun walnut modern salila rupa prosedur anti sepuh. minyak walnut téh sampurna kulit nada, moisturizes jeung mere élastisitas. fitur séjén pisan hade minyak ieu - ngaronjatkeun tanning sarta pencegahan kaduruk ku panon poe.
Pikeun walnut geus dipaké salaku loba nu jéntré kalawan pangaruh gede, eta henteu dianjurkeun ngagunakeun sanggeus taun neundeun. Tahan kacangan 5-10 menit dina oven panas, éta noticeably baris ngaronjatkeun rasa maranéhanana. Jeung sisikian beresih tina cangkang bakal loba gampang. dosis poean maksimum - 10-15 kacangan. Lamun jumlah uncontrolled didahar mungkin kaunggulan kacangan tina sirah, seueul, utah, sarta sagala rupa gangguan dina sistim digésti mah.
Ulah yakin jalma anu nyebutkeun yén walnuts anu contraindicated for teu urang jeung kaleuwihan beurat, sabab ngandung loba lemak. Dina lemak ieu asam lemak lolobana jenuh hadir. Aranjeunna teu ngumpulkeun dina awak, sarta gampang jeung gancang dicerna. Ku alatan éta, henteu dahar loba kacangan (ngeunaan sapuluh) per dinten, anjeun ulah ngaruksak inohong Anjeun.
Kacang.
Di Éropa, kacang anu dibawa dina abad ka-16 ti Cina. Sarta saprak kacang éta salah sahiji kacangan pang populerna.
Henteu ngan éta harti "ngabahayakeun" kacang pantas chefs alatan anu nganggo eta bareng jeung gula. Dina kombinasi misalna tina kacang teu nguntungkeun awak, komo bisa ngakibatkeun fullness.
Mun nut nu dipaké tanpa aditif, awak anjeun kaeusi nepi ka massa vitamin: A, U, B, C jeung loba batur.
Di konstan dahar kacang tiasa bewara kamajuan dina sistem cardiovascular jeung saraf.
Hatur nuhun kana pasipatan gizi na, kacang sababaraha cara blocking lapar, sahingga jalma terdampar di diet painlessly migrasi kahayang snack.
Tapi aya hiji "tapi" jeung konsumsi immoderate tina kacang bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi. Kituna, dahar kacang teu leuwih ti 30-50 gram per poé.
A coklat mangpaat.
Asalna Amerika dipercaya yén tangkal coklat - koko nu masihan jalma hiji allah nurun ti sawarga ka bumi dina sinar béntang. Anjeunna ngajar urang masak inuman seungit séhat. Ieu diperlukeun pikeun ngumpulkeun kacang tina tangkal, ngagoreng jeung ngagiling. Butuh waktu sababaraha abad lalaki giliran inuman pait di favorit sawawa saréat amis anjeun jeung anak - coklat.
Malah di jaman baheula nu India geus awas ti sipat mangpaat tina coklat, tur élmuwan kiwari geus ilmiah substantiated mangpaat coklat pikeun awak manusa.
Coklat ngaronjatkeun memori, ngarangsang fungsi otak tur mantuan ngurangan résiko panyakit cardiovascular, naek kawedukan kana colds. Kalawan aksi antimikrobial na ku eusi theanine, coklat ngajaga huntu ti piagam.
Eusi zat coklat kayaning kalsium jeung fluorine, mantuan pikeun bentukna rorongkong tulang jeung nguatkeun huntu. Magnésium ngabantuan ngalawan setrés, jeung ngaronjatkeun imunitas. asam Stearic cleans kapal.
Dina coklat, alatan kandungan minyak nabati, saupama lengkep koléstérol, lian ti éta dikandung dina coklat fénol nyegah dibentukna kolesterol.
The darker coklat, nu langkung eta pedah. Eusi Flavonoid ngamungkinkeun pikeun ngalambatkeun turun prosés sepuh.
Hijina disadvantage coklat - éta luhur di kalori. Tapi darker tur leuwih pait coklat, nu nurunkeun kalori. Ku kituna éta konsumsi poéan jumlahna saeutik tina coklat bakal ngalakukeun anjeun ngan alus.