Kumaha lengket diet?
Kabéh diets anu dumasar kana watesan dina dahareun. Hal ieu kacida teuas jeung hirup dina lingkungan dimana sadaya jelema keur dahar pisan, sarta maranéhanana kabéh hayang mibanda. Jeung naha hirup saperti nalika rék ngahakan, tapi niatna ngawatesan diri dina dahareun, tiasa janten siksaan nyata.
aturan ieu baris mantuan mun teu kaluar dahareun
Dibewarakeun sadayana nu aya di diet. Percanten ka ayaan Anjeun. Ngabejaan kulawarga anjeun anu rék leungit beurat janten langsing sarta éndah, pantulan dina eunteung dibales hiji wanda alus tur senang anjeun.
Ajak barudak anjeun masak. Kalawan salakina, teuing, euweuh bakal kajadian, upami anjeunna learns mun brew tea sarta bisa tumis endog sorangan. Coba pikeun ngatur tur tina tugas di dapur, ngadamel jadwal a. Hayu asal anjeun sahenteuna dua dinten saminggu, nyiapkeun hidangan sorangan. Keur anjeun, éta bakal poé puasa, maranéhna bakal leuwih gampang salamet. Tapi teu buang aranjeunna dina lurch nu, jadi nanaon jeung mere eta nasihat upami diperlukeun.
Teu perlu adaptasi kana rasa rumah tangga-Na. Leuwih sabtu minggu teh, masak hidangan sorangan, sarta dina poé lianna dina saminggu nyiapkeun masakan misalna, anu nyandak karya saeutik jeung waktu.
Ulah coba mun maksa diet kulawarga sorangan, teu masak menu meager, ulah maca nu Kuliah di kadaharan gunana jeung séhat. Anjeun tiasa babagi pikiran anjeun, tapi ceramah ieu ulah ngahurungkeun kana moralizing bangor nu bisa ngajalankeun kana depresi barudak, sarta salakina sangkan ngimpi ngeunaan riang, pagawe pyshnoteloy anu brings ka buleud pakasaban dahareun kalawan bau ngondang.
Mun baraya nyobian ngayakinkeun yén anjeun teu taat ka diet sarta nyoba ngahaja ngolo-ngolo maneh jeung sagala rupa masakan nikmat kalayan modéren aranjeunna yen diet ieu anjeun disarankan ku dokter pikeun ngurangan beurat Anjeun saeutik saeutik. Sugan eta nu ngarasa heaviness burih, éta dahareun saperti anu goréng pikeun kaayaan awak, bulu na kulit. Jeung diet perlu balikkeun métabolisme ditangtoskeun jeung nyerna dahareun.
Ulah bagikeun diet Anjeun sareng diet leuwih dipikacinta, aya pasti produk umum. Contona, meuli keur diri bungbuahan atawa sayuran, yogurt, nyokot produk anu sarua keur kulawarga maranéhanana. Percobaan pikeun kulawarga jeung masakan low-kalori. Éta ogé bisa banding ka imah anjeun.
Ti jaman ka jaman, dahar hidangan anu gaduh leuwih kalori ti urang hoyong, tapi panurunan dina 3 kali bagian maranéhanana.
Nalika masak, coba kirang. Anjeun geus nyaho sagala babandingan, sarta lamun, nelepon kulawarga anjeun, eta masih aya kacangcayaan anjeun nampik. Ulah luang produk, nu tetep sugan tokoh.
Teu dahar di hareupeun komputer sarta TV. Dina prosés dahar uteuk téh kacau tina kadaharan jalma ingests dahareun mechanically.
Piring téh leuwih hadé pikeun ngarobah ka ukuranana leutik. Lajeng burih bakal jadi wareg jeung kirang kadaharan. Coba panawaran dahareun dina pelat dessert.
Kirang uyah kana dahareun atawa henteu uyah pisan. watek ieu bisa dikembangkeun. Uyah ngumpulkeun kaleuwihan cai dina awak, sarta isuk-isuk anjeun bakal kirang ngabareuhan.
Mariksa dapur anjeun sarta ngabersihan kaluar sagala produk. Salila dahareun, piceun tina panon tina vases kalawan candies, barang dipanggang, inuman lemes nyumput di méja atawa dina fridge.
Sababaraha nasihat praktis
- Mun asupan dahareunana lasts sababaraha poé, meunang diary sarta eta ngajelaskeun prestasi na. Diary organizes tur mantuan anjeun ningali hasilna, pikeun naon ayeuna teh sadayana rengse.
- Nempatkeun gol realistis tur ngadegkeun deadlines pikeun ngahontal éta. Contona, Anjeun mutuskeun leungit beurat dina 7 dinten panungtungan pikeun 2 kg. Deadlines sarta Tujuan jelas bisa mawa kana tungtung rencana maranéhanana.
- Tapi teu rurusuhan hal. hasilna diets kudu gancang, teu ngarugikeun kaséhatan maranéhanana. Paling normal nyaeta mun leungit beurat ku 1 kg per minggu.
- Kudu ati sabaraha maneh inuman cair. Contona, soda, inuman low-kalori merangsang napsu. Tapi mineral atawa cai pindang bisa diinum dina jumlah taya.
- Teu perlu sangsara ngaliwatan daya, upami anjeun ngalaman kalaparan parna. Éta hadé dahar a sayur héjo, éta teu bisa ngalanggar diet sagala.
- Pernah tumuwuh ipis sanggeus sababaraha gangguan. Beurat kudu ngareset waktu nalika Anjeun gaduh sakabeh kontak di hirup téh alus. Di dapur gigireun meja makan, ngagantung eunteung, éta bakal mangaruhan siang anjeun sarta napsu anjeun. Hal ieu dibuktikeun yén jalma dina eunteung ieu gancang jenuh na eats kirang pangan ku ¼. Sajaba ti éta, hiji méja eunteung diteundeun dina watesan Cina naek karaharjaan di jero imah.
- Sanggeus tepung, sikat huntu anjeun, sangkan awak anjeun narima sinyal anu rengse kalayan dinner.
- Ngawas unggal sapotong nu metot di muara. Urang bisa nyebutkeun yen teu dahar sanggeus 18.00, sarta lamun jalma dibuka dugi 18.00, di waktu anu teu boga? Tapi aya hiji must, tapi euweuh suku hayam jeung kueh teh, biskuit, sausages.
- Ulah kalaparan diri, meuli keur diri parfum, creams, lotions awak, indulge diri prosedur pikaresepeun dina bentuk urut, mandi aromatik, sarta gaganti manisan jeung sausages, ngubaran diri ka strawberries heula, meuli brand alus tèh atanapi kopi, peach.