Kumaha leungit beurat gancang sanggeus liburan?

Libur balik sarta salaku hasilna, naon tetep tina fullness, kantong kosong gambar nguciwakeun. Tur kalawan nu kudu ngalakukeun hal. Anjeun tiasa ngadamel duit, tapi kumaha upami gajih ngawujud tina tilepan dina cangkéng jeung di tempat sejen? Geus waktuna pikeun meunangkeun handap pikeun bisnis.

Kumaha leungit beurat gancang sanggeus liburan?

Dina usum tiis kalawan diets kudu diatur taliti pisan. Barina ogé, ulubiung kami anu ngalaman kakurangan hébat vitamin jeung zat gizi. Malah lamun ngan rada ngurangan diet sapopoé, éta goréng pikeun kaséhatan fisik jeung méntal. Ulah poho yén jaringan gajih ngahasilkeun leptin, hormon aub dina pangaturan beurat awak, napsu, jeung kaséhatan méntal. Tur upami nyirorot leungit beurat, éta bisa ngabalukarkeun teu saimbangna hormonal jeung konsékuansi goréng.

Kumaha atuh lean?

Sanggeus libur, Anjeun kedah tuang lampu hal, nu euweuh gajih, kayaning bungbuahan, sayur, susu-gajih low kalawan buckwheat. Inuman nyatu cai mineral non-carbonated, éta mantuan nyerna, ngaluarkeun racun ti dina awak sarta speeds up métabolisme nu, perlu bakar gajih.

Uyah - racun bodas

Mun mungkin, ngawatesan asupan uyah Anjeun. Anjeun terang, uyah ngarangsang napsu. Hiji tanda yén panungtungan anjeun ate asin - haus, sungut garing, puffiness isuk. Ku alatan éta, isuk-isuk kedah inuman diuretik a: héjo atawa chamomile tea, di nu jumlahna ageung, ngeunaan 3 gelas. Ieu pakakas mintonkeun awak sagala kaleuwihan cair. Dina dinten ieu, dahar béas. Piceun pangan pickled tur asin, soda, tiis motong, soups. Ngeunaan dahareun digoréng téh pangalusna poho festival sejen tur Dahar steamed atawa pindang. Daptar "pangan dilarang" baris nambahan mayonnaise jeung alkohol. Alkohol baris muka awak kalayan kalori perlu jeung whet napsu. Mayonnaise - éta goréng jeung wani.

sampanye

Salaku anu ogé dipikawanoh, alkohol dehydrates awak. Eta nyata slows turun métabolisme nu, suppresses sistim saraf. Ditémbongkeun saperti panalungtikan ku élmuwan Inggris nyokot alkohol kalawan luhur-kalori awak dahareun nundutan nyata kirang gajih jeung loba deui ngaluarkeun dina awak urang. Ku alatan éta, sanggeus lebaran nu peryogi lengket diet lampu protéin, nu anjeun kedah tuang kavling sayuran, daging lean, produk susu. Inuman nyatu cairan tanpa kafein jeung karbohidrat, nu pangalusna cai mineral atawa tea herbal atawa inuman jus sayur diluted dina satengah cai. Teu perlu inuman soda, kopi, hideung teh, juices buah.

pilihan katuhu

Hiji aspék penting tina diet sagala mangrupakeun pilihan wijaksana. Dua jeruk jeung sagelas jus jeruk di nilai énergi sarua. Ngan sagelas jus téh saperti teu mirip meunang mabok, tapi 2 bisa dahar jeruk.

Naha awéwé Jepang teu meunang gajih sanggeus libur:

Leungit beurat sanggeus libur, Anjeun kedah samentara ngarobah pituin muffins, pancakes, pangsit na Herring handapeun hiji jaket bulu, teras 7 kg cuti tanpa bullied leuwih awakna.