Lamun awéwé mimiti ngabentuk reminding Bun sarta manehna teu resep deui, teras éta waktu keur ngurus awak Anjeun. Naon tiasa ngabantu ti appetizing buns jadi peach sahenteuna appetizing? Puasa aturan, acan gawang urang teu roti bakar jeung buah juicy. Diet? Sugan, tapi ieu teu cukup. Olahraga? Tanpa ragu a. Tapi naon? Abdi hoyong ningali jeung nanganan jeung suku éta tahan banting jeung pinapsueun. Bodybuilding! Di dieu Kang naon urang kudu.
Bodybuilding - struktur awak jeung babandingan otot bina. Anjeunna nunjukkeun mawa kaluar latihan fisik maké dumbbells , sungut acan, dumbbells jeung alat beurat lianna.
Ngomong yén bodybuilding bikang robah Wanoja kana sasaruaan hiji lalaki unjustly. Awéwé, bodybuilding, megatkeun naon idéal na. Mun cita - awak geulis , burih kedap sarta serelek ti cellulite, teras sababaraha sesi saminggu bakal cukup!
Mun cita - meunangkeun judul Miss Olympia, teras - nyaeta masalah sejen. Ngan inget, Ladies, éta dina urutan meunang leuwih malah judul paling bergengsi teu kudu méakkeun hiji atawa dua jam, sarta henteu, gently hugging posting, tapi leuwih waktos. Latihan jeung latihan deui. Ieu ngan sanggeus awak beban panjang tur alus bakal acquire rupa bumi kalapa.
Tapi aya cara di pondok - pamakéan hormon stériod nu ngamajukeun pertumbuhan otot, ogé ... bulu dina beungeut jeung awak. Pamakéan hormon séks jalu ngakibatkeun parobahan teu bisa balik dina awak bikangna. Salah sahiji anu pang bahaya ka hormon bikang - téstostéron. Ku hormon stériod sora hiji awéwé urang coarsens, ngaronjat sweating, bau awak janten disgusting sarta seukeut. Nembongan groundless sénsitip, nervousness, aggressiveness.
Sajaba ti éta, hormon sintétik nyumbang kana jerawat worsen kondisi warna kulit jeung rambut. Stéroid ngalambatkeun turun bowels na ngangsonan kabebeng, bloating.
Ayeuna anjeun ngarti yén éta téh hormon tina awéwé hiji ngalakonan lalaki, lain bodybuilding sorangan. Mun reassignment gender prospek teu daya tarik, lajeng pilihan dijieun dina ni'mat a bodybuilding séhat. Urang baris ngubaran diri kalayan asih, tanpa kekerasan, sarta happily buka gim. Ka kelas heula teu lulus kaluar ti overload, kudu ngahubungan instruktur nu. Sajaba ti éta, gumantung kana kumaha anjeun tingali diri, instruktur bakal ngabantu nangtukeun jenis simulators, runtuyan jeung Jumlah deukeut ka aranjeunna. Pikeun ngaronjatkeun efisiensi, nengetan husus ka tehnik palaksanaan unggal latihan.
Merlukeun beban pisan saeutik dihareupeun waktu, tapi teu eureun di beurat minimum jeung Jumlah pangulangan. Dina ahir genep bulan, ku idin ti instruktur anu bisa dimimitian nambahan beban.
Hal ieu dipercaya yén inohong langsing - hasil tina latihan sering na panjang. Ieu teu rada bener. Awéwé ngawangun inohong geulis téh aksés cukup pikeun gim 3 kali saminggu, sedengkeun durasi ti sesi teu kudu ngaleuwihan 60 menit. Kelas kedah janten kualitas alus, wijaksana, serius tur bermakna, ngan lamun dijamin sukses. Leumpang ka handap aula ti simulator ka simulator na chatter kalawan babaturan nya teu nyieun awak anjeun hadé.
Sarua pentingna mangrupa pendekatan terpadu pikeun latihan. Henteu perlu bakti sakabéh poe latihan hiji group otot, eta leuwih éféktif pikeun ngalatih sadaya Grup otot unggal poe latihan. Latihan pikeun leungeun, suku, pencet, girdle jeung otot lianna dina hiji dinten latihan baris ngabalukarkeun anjeun hasil nu dipikahoyong.
tambah sejen di ni'mat bodybuilding awéwé: ngaliwatan latihan beurat bisa dipigawé ngarobah bentuk otot girdle. Hiji titik pohara penting: ngalakukeun teu payu jadi otot misalna, tapi girdle, nu lokasina di luhur éta breasts. Persis latihan tailored bakal ngahasilkeun sikep reueus, angkat dada , katingalina ngaronjatkeun bentuk buah dada.
bodybuilding bikang nyaéta salah sahiji ti saeutik cara nu bisa nulungan mah sakadar maledog beurat tambahan sarta ngahontal ujud dipikahoyong tur awakna ramping taut kulit ngora dina waktu anu singget.