prinsip diet
dahareun anu dumasar dahareun orok naupotreblenii dina kendi, nu bisa kapanggih dina lyubomsupermarkete kotana Anjeun. Orok dahareun pikeun barudak sarta nilai gizi poetomuego moal nambahan kalori hiji sawawa. Byotmetit Kuring hayang nu dahareun orok sorangan henteu salawasna pikaresepeun salaku rasa na nazapah. Ku kituna unggal urang teu resep eta aya jeroeun nekotorogovremeni. Tapi, anjeun nyaho, dina perjuangan keur idéal harmoni sarta sakabeh sredstvahoroshi! diet ieu ngalibatkeun dahar beuki bubur susu-gratis, takzherazrabotannyh utamana pikeun barudak. Pisan diet dirancang pikeun 10 poé. Pikeun etovremya mungkin mun leungit 4-5 kg.
pilihan diet
- Dina pervomvariante Rumus orok dipaké salaku jajan, tinimbang nu biasa dlyanas chip, donat jeung hazards lianna. Na patut dahar beurang. anak Stavnenadolgo, anjeun bakal buang kaluar kabeh perlu sarta gram tunggal moal ngetik.
- Vtoroyvariant diet ieu stricter saeutik. Salila sakabeh dinten anjeun bisa dahar ukur 12 banochekdetskogo puree. Ku kituna, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun miceun kabeh kaleuwihan anu gancang sarta tanpa chuvstvagoloda.
diet perkiraan
sasarap
Isuk téh pangalusna pikeun ngamimitian bubur susu-haratis tur nambahkeun kana eta nyangkokkeun sabagian puree buah. Pikeun raznoobrazitpitanie bisa ngaganti buah mashed 100 gram buah konvensional atanapi curd nadetsky. Antara sarapan jeung dahar beurang anjeun kudu inuman yogurt low-gajih (tiasa 1%), atawa buah yogurt naosnove fruktosa, low di gajih.
ngawadang
Sup dahar beurang sestdetsky sayur pangalusna, anjeun tiasa dibeuli na ngan nambahan cai atawa svarittakoy, euweuh urusan kumaha anjeun asak anak anjeun. Ieu bisa jadi hiji sup of brokoli, zucchini, kentang, kembang engkol, peppers amis - sacara umum, dina plyusto hiber lamunan nu gaduh di fridge. sup Ieu nu kudu didahar ku puree jar myasnogodetskogo.
snack soré
Antara dahar beurang sarta uzhinommozhno tuang orok buah puree, inuman yogurt, jus barudak atawa yogurt snizkim gajih. Inget yén anjeun kedah inuman lalaunan, savoring, teras vashorganizm jadi wareg tur meunang saloba anjeunna perlu.
dahar peuting
Pikeun dinner, anjeun tiasa sestdetskie muesli, yogurt Teluk maranéhanana atawa susu jeung eusi low gajih. Ku jalan kitu, dinner bisa jadi sarupa dina komposisi pikeun produk sarapan. Milih anjeun lyubomsluchae. Nyieun dahareun ngadeukeutan ka alam, sarta anjeun bisa ngalakukeun gotovitvse maké steamers sarta yogurt. Ieu oge mantuan Anjeun nyimpen duit.
kontra diet
The dikurangan munggaran okotorom hoyong ngomong - nyaeta biaya tinggi na. Urang kabeh terang sabaraha dahareun orok seychasstoit, pikeun sakabéh jaman eta bisa ngapung anjeun Penny geulis.
Puree - dahareun lemes, teu testimonies pikeun nyapek, nyaeta bertulang ku karya rahang lajeng ngaleungitkeun. Ti etogosleduet yén dahar pangan ieu, anjeun bakal hoyong langkung.
Ogé kudu tumut kana akun kanyataan yen produk anu geus diprosés jeung konservasi gaduh sakedik poleznyhveschestv. Kituna, dina dahareun kedah pasti nyandak komplekspolivitamin.
Dina probability density loba barudak pyuredlya nambahkeun aci atawa béas tipung, jeung produk ieu gaduh bolshihkolichestvah kacida pikaresepeun. Ku alatan éta, lamun meuli mashed obraschaytevnimanie on komposisi na.
diet tambah
diet Hal ieu ngamungkinkeun legkopodschityvat kalori, sakumaha sakabeh informasi dina komposisi jeung nilai calorific boga naupakovke. Anjeun moal peryogi sumber tambahan pikeun informasi.
kakuatan saperti henteu perlu husus disiapkeun. Teu ngandung vrednyhsoley, bahan kimia, gajih nu teu dihoyongkeun.
diet ieu dianggap fractional. Hiji kakuatan fractional ngaluyukeun métabolisme sarta promotes sbrasyvaniyulishnego beurat.
Dina kacindekan, abdi bydobavit yén saméméh linggih dina diet sagala kudu menta nasehat svrachom, lulus tés perlu. Ulah poho yén sbrasyvanievesa gancang - éta salawasna stres keur awak, jeung bisa di hareup mangaruhan vashemzdorove nu. leungitna beurat kedah masihan ukur emosi positif sarta ozdoravlivatorganizm.