Kanyataan yén éta proposes ngarobih dahareun teu keur jumlah nu tangtu waktu, tapi for hirupna hiji. produk ngabahayakeun anjeun kudu ngaganti mangpaat. Jeung can hiji aturan penting nyaéta yén saméméh beurang anjeun tiasa nanggung sagalana rék. A watesan dimimitian sanggeus beurang.
Sistim "majalengka 60" sarta aturan dasar na:
- Pernah nyerah sarapan, sabab geus bisa ngaktipkeun prosés métabolik. Tapi, dina hal naon baé teu kedah tuang nutup, sakumaha dianjurkeun ku loba. Anjeun tiasa ngalakukeun sababaraha kopi na Crackers.
- Alkohol, Cukup Oddly, anu diijinkeun. Tapi preferably inuman anggur.
- Coklat ogé diwenangkeun, tapi moal susu, sarta hideung.
- roti bodas nu diwenangkeun ngan méméh dahar beurang, sanggeus dahar beurang, ngaganti eta kalawan hideung.
- Hadé pisan mun éta kudu dinner pikeun opat, lajeng genep jam saméméh waktu sare mun bersantai burih bisa.
- Sore, ngaleungitkeun pangan goreng. Panggang, simmer atanapi kulub, tapi ulah tumis!
- Merta unggal dintenna pikeun laksana. Di handap ieu mangrupakeun aturan dasar tina diet. Sugan we kedah buka resep paling nikmat dicokot tina sistem.
Diet "majalengka 60" resep:
Salad kalawan daging jeung engkol.
Salads paling nikmat jeung populér dianggap Salad payudara sareng engkol. Pikeun persiapan na anu diperlukeun:
- 50 gram kecap.
- 60 gram engkol Cina.
- 300 gram payudara hayam.
- Uyah.
- Séndok cuka.
Prosés masak teu butuh teuing waktos. Ku kituna, anjeun kudu kulub payudara hayam nepi ka asak sarta motong daging kana strips. Engkol bersih, sarta ogé motong kana strips. Daging jeung engkol aduk ogé jeung usum kalawan kecap. Usum jeung uyah ditambah cuka nu. piring geus siap!
Okroshka kalawan kefir
Ti soups pang populerna jeung masakan nikmat dianggap okroshka kalawan kefir. Ku kituna, pikeun nyiapkeun eta, anjeun perlu produk handap:
- Liter yogurt.
- 100 gram lobak.
- 200 gram cucumbers.
- Amis lada.
- Kebat Dill sarta kebat peterseli.
Persiapan: cucumbers na peppers potong strips, sarta radishes - semicircles, greens gaul jeung tuang yogurt teh kabeh. Sanajan kitu, sababaraha urang nu ditambahkeun secukupnya ovoschi.Svinina kalayan saos jeruk.
Ieu bakal sigana nu kaleungitan beurat teu bisa dahar daging babi, tapi panulis dahareun ngajak dahar babi, tapi saméméh tengah poé. Nyiapkeun babi, Anjeun bakal peryogi produk handap:
- 1 cup kaldu sayur.
- Jus ti hiji jeruk.
- 500 gram daging babi (hadé - bubur teh).
- kecap séndok
- Cengkéh jeung anise.
- Satengah sagelas anggur garing.
Persiapan: nambahkeun zest kana daging ogé kalawan uyah jeung cabé. Nempatkeun eusi dina frying pan jero. Aya ogé tuang kaldu, anggur jeung sambel. Simmer pikeun sajam. Sababaraha menit sateuacan masak nambah cengkéh jeung anise. Dahar dina tabel, nyiksikan daging na garnish kalawan greens.
Salaku bisa ningali, sistem "majalengka 60" nunjukkeun dahar ampir sagalana, tapi dina jumlah nu tangtu sarta di kali tangtu. Jeung hal anu penting pikeun well-mahluk awak. Ngarasakeun leungitna beurat anjeun!