Dinten dina rak anjeun tiasa manggihan hiji inuman énérgi pikeun sakabéh rasa. Nurutkeun kana pabrik, teu ngarugikeun aranjeunna bawa. Tapi naha inuman énérgi geus diusahakeun ngawatesan sosialisasi teh? Hayu urang tingali naon mangpaat tur harms sahiji inuman énérgi, lantaran kami keur diajak ngobrol ngeunaan urang jeung kaséhatan urang.
kauntungan inuman
Tangtu, nu Kauntungan utama nyaéta yén énergi bener Nyiar mood sareng merangsang aktivitas méntal.
inuman énérgi, Anjeun bisa milih dumasar kana kaperluan maranéhanana. Loba inuman éndah takdir na - atanapi ka gawé teuas (workaholics inveterate), atawa pikeun hiji liburan aktif (lamun aya hiji atlet atanapi clubbers). Grup mimiti diwangun ku inuman pikeun paling bagian tina kafein, sarta kadua - ti vitamin sarta karbohidrat.
Ti énergi ngandung hiji kompléks vitamin jeung glukosa, aranjeunna bisa dianggap mangpaat. Ngeunaan vitamin tulisan mah teu perlu - usefulness maranéhanana sarta jadi malah barudak kitu. Glukosa nyadiakeun organ vital énergi awak manusa pikeun gancang tembus kana getih, sarta nyokot bagian dina prosés oksidatif.
Saméméhna anjeunna dianggap kopi energizer pangalusna kalayan anjeunna tur dibandingkeun inuman énérgi.
- Kahiji, kinerja di industri dayana leuwih hadé, sarta sakabeh sabab carbonated.
- Bréh, efektivitas teh - mun cangkir kopi tindakan ukur 1-2 jam, Energy ngajaga anjeun bentukna alus keur 3-4 jam.
- Na, tangtosna, genah - kakuatan pak bisa salawasna nyandak sareng anjeun tur nganggo mana na di situasi nanaon.
Kaunggulan massa na, sahingga bisa hirup kalawan, nanaon kedah ngakibatkeun perhatian. Tapi aya henteu alus tanpa berkah. Hanjakal, éta inuman mujijat jeung geus loba kalemahan.
inuman cilaka
Kahiji tina drawbacks - ketat inuman dosage (bisa make euweuh leuwih ti hiji atawa dua kaléng sapoé). Nyiksa daya bisa ngakibatkeun ngaronjat tekanan getih sarta gula getih.
Dina Denmark, Perancis sarta Norwégia inuman énérgi anu dijual ngan di apoték tur dianggap ubar hiji. aranjeunna sacara resmi ngalarang. Jeung otoritas Swedia on jalan mun reformasi misalna hiji - keur ditalungtik tilu maotna (ku informasi taliti) anu lumangsung salaku hasil tina pamakéan énérgi.
Sakumaha anu geus dicatet, vitamin dina inuman, tangtosna, ngawengku, tapi ngaganti kompléks multivitamin maranéhna teu bisa.
Ogé, hiji misconception badag éta inuman énérgi masihan kami énergi. Komo, inuman sorangan teu ngandung énergi wae, tapi komponen na ngakibatkeun awak migunakeun énérgi sorangan. Maksudna ngomong, eusi kendi fungsi minangka konci pikeun cadangan disumputkeun organisme. Ku kituna, urang méakkeun tanaga nenormirovannyj sorangan, nu lajeng kudu mayar engké, insomnia, kacapean sarta depresi berkepanjangan.
Sarerea weruh yén kafein nyaeta ngabahayakeun. Sarta eusina di tingkat énergi henteu ngeureunan cilaka. Operasi tina tilu nepi ka lima jam, kafein depletes sistim saraf sarta pohara adiktif. Awak muda sabagian épék ngabahayakeun tina kafein.
Sajaba ti éta, vitamin B anu aya dina loba inuman ieu dina jumlah badag, ngabalukarkeun palpitations jantung sarta tremor dina anggota awak.
Ogé, inuman énérgi boga pangaruh diuretik, jadi atlit kudu inget ieu sareng teu nyandak kakuatan sanggeus workout a lantaran mangsa laksana awak sarta jadi leungiteun loba cairan.
dosis kaleuwihan kaancam efek samping: tachycardia, psikomotor agitation, ngaronjat kahariwang, depresi.
Taurin na glyukoloronakton dikandung dina sektor energi, nurutkeun assurances ahli ', bisa jadi unsafe. Élmuwan boga acan saeutik geus dipikawanoh ti épék maranéhna, utamana lamun digabungkeun jeung kafein. Dina hiji energi jar inuman dosis poéan taurin geus ngaleuwihan sababaraha kali, tur dina dua tepi ka inuman glyukoloronaktona dosis poean ngaleuwihan lima ratus kali.
Salaku bisa ningali, pedah ti énérgi loba kirang ti cilaka, tapi nu Pace modérn hirup téh merciless memang, jeung euweuh jaminan yén anjeun moal butuh salah sahiji bank mujijat inuman. Tangtu, pamakéan inuman sapertos kedah dihindari, tapi lamun waktu asalna, sarta geus maneh mun ieu, pastikeun taliti maca aturan pamakéan maranéhanana.
Saran pikeun pamakéan énérgi
- Ulah ngaleuwihan dosis poéan kafein - ulah inuman leuwih ti dua kaléng tina inuman per poé.
- Pastikeun bersantai na rejuvenate, nalika bakal efek inuman nu.
- Ulah inuman inuman énérgi sanggeus latihan - olahraga naek darah, sarta inuman énérgi baris ngaronjatkeun eta malah leuwih. Eta meureun bahaya.
- Sanggeus nginum hiji inuman énérgi teu kudu make produk anu ngandung kafein (misalna kopi, teh), atawa anjeun bisa ngaleuwihan dosis. Kafein geus dikaluarkeun tina awak dina 3-5 jam, tapi lajeng, teu leuwih ti satengah.
- Loba inuman énérgi anu luhur di kalori, jadi lamun anu dimaksudkeun pikeun ngaleungitkeun beurat, maranéhna kudu dibawa ngan saméméh latihan, teu sanggeus eta.
- Dina henteu bisi teu gaul inuman énérgi jeung alkohol. Sakumaha geus disebutkeun, kafein naek darah, jeung alkohol ngaronjatkeun pangaruh na. Anjeun tiasa meunang di balik dina sudut pandang waktu anu singget tina krisis hypertensive.
Contraindications
Énergi contraindicated pikeun ibu hamil, rumaja, barudak jeung manula. Sajaba ti éta, urang nalangsara ti hipertensi, glaucoma, sensitipitas mun kafein, gangguan saré sarta panyakit cardiovascular ieu ogé teu dianjurkeun ngagunakeun aranjeunna.
Numutkeun dokter, inuman vitamin énergi anu hiji diganti keur kopi, sarta teu pira sejenna, sagigireun, leuwih ngabahayakeun. Ku alatan éta, mutuskeun pikeun diri naon pangalusna. Meureun kopi jeung coklat di jalan heubeul teu parah?