Naon eta na kumaha carana make eta? Pikeun ngajawab pertanyaan saeutik saeutik tina sajarah. olahraga ieu datang ka Kami ti Brazil - nu motherland maén bal jeung carnivals. gulat sapertos mangrupakeun campuran tari, téhnik pertahanan, kaulinan akrobat, elemen game na, tangtosna, musik ti Brazil sorangan.
Asal muasal lahir capoeira samar. Eta mucunghul, sugan diantara Africans. Versi munggaran (dasar) nyebutkeun yén kaulinan akrobat , ieu sumping ka Brazil jeung budak hideung. Kedah aranjeunna geus kumaha bae ngajaga diri tina tirani Masters maranéhanana! Sarta dina urutan teu ngahudangkeun kacurigaan, latihan tarian masquerade. Dina skenario hal kadua, jenis ieu ngempur olahraga - teu nu sejen, salaku lalaki perkasa tina tarian Afrika. Dina Brazil, capoeira ieu tumuwuh di kali hésé abad XX mimiti.
tari tarung Brasil bakal ngabantu ka dulur ngamekarkeun fleksibel, jadi kuat tur lincah, nambahan kadar réaksi. Jeung katresna bakal tiasa "Polandia" sosok anjeun. Aranjeunna bakal tiasa, upami diperlukeun, ngajaga diri. Ogé éta pisan geulis!
Pikeun dimimitian ku tips Kadé baris mantuan anjeun pikeun nungkulan musuh:
1. Candak unsur hareup, ngagunakeun inersia nu harita;
2. Salawasna tetep lawan anjeun dina tetempoan;
3. badarat, jadi dina mertahankeun naon neunggeul kalawan.
Pikeun beginners Syarat:
1. Latihan fisik husus tur manjang teu perlu.
2. kalibet sarerea, paduli umur, jenis kelamin, agama, kabangsaan, pitur inohong.
3. Jenis pakean: bengong, teu ngawatesan gerak.
4. Lamun mutuskeun ngawasaan téhnik ieu diri, mimitian ku panggampangna pikeun nyegah tatu!
Hayu urang coba mun ngajalankeun palajaran mimiti capoeira! sési kami baris diwangun ku démo kaahlian ku professional sarta haneut.
kelas Master
Dear pamiarsa! Panangan diri, mangga imajinasi mun jelas ningali palajaran sarta capoeira ti professional di olahraga ieu.
Ieu dimimitian palajaran KAHIJI kitu. Hiji tim professional, datang ka hareup, janten bunderan. buleudan ieu téh lambang panonpoe jeung disebut genus nu. Lajeng, atlit dibagi kana pasang tur ngalakukeun kaulinan Geauga. Ku kituna, anjeun ditémbongkeun rupa-rupa kaulinan akrobat di capoeira.
haneut-up
Nu penting: Malikan unggal latihan 10 kali. Barina ogé jadi jadi latihan (latihan iwal anu № 8 - 10): The suku ngagulung di sudut katuhu, diatur ku lebar taktak. Leungeun ngabengkokkeun nu elbows, narik maju. Squeeze fists.
1) ngabengkokkeun leg katuhu dina sudut katuhu, sarta narik sisi kénca (kudu hiji garis lempeng). leungeun kénca angkat sarta ngalakukeun gerakan pigeulang rotational na hak kalawan bébas ngagantung deui. Ngalakonan hal anu sarua, péngkolan jalan séjén.
2) "tau fin". Nangtung dina leungeun. leg kénca, angkat sarta ngalakukeun gerakan rotational mimiti kaka, mangka "sapedah". Aturan anu dipaké salaku Prop a. Naha sami sareng leg lianna. Catetan: Simpen kasaimbangan Anjeun. Tingali payun.
3) "Auma boccie" kanggo panyalindungan. Suku ngagulung dina tuur. Nempatkeun suku katuhu Anjeun di lantai, saperti dina tapa. posisi horizontal di hareup panangan kenca nya, ngagulung dina siku, jeung katuhu ngagunakeun rojongan nu. The push maksimum nepi lantai. Ngulang sadayana dina sisi séjén.
4) "ratrenal négatif". Nyokot posisi horizontal ambéh sirah ampir noel lantai. Naha éta latihan di sisi katuhu dina posisi ngagulung. The toe tina suku luhur lean di lantai. Ngalakukeun sagalana di sisi kénca anjeun. Catetan: siku Jauh lengkep nyorong pikeun awak. Anjeun teu bisa lean deui.
5) "Finta MIAL di kompas". Ngabengkokkeun leg katuhu Anjeun di sudut katuhu, sarta narik sisi kénca. panangan kénca angkat, sarta aturan anu dipaké salaku pangrojong. Ngalakonan hal anu sarua, péngkolan jalan séjén. Catetan: Ieu perlu manteng deui tina pingping. Leungeun ngabentuk garis. Jarak jauh leumpang dina keuneung, toe sarta stretched sorangan.
6) ngabengkokkeun leg katuhu dina sudut katuhu, sarta narik sisi kénca. Anjeun lean hareup, dgn hiji leungeun balik lean, anu séjén - ti hareup.
7) "Finta armada". Ngangkat leungeun Anjeun nepi, ngabengkokkeun aranjeunna di elbows. Suku crosswise. Jieun tina ieu kaayaan péngkolan sabudeureun sumbu na. Catetan: Ngeureunkeun pinuh dipencet nepi lantai, sarta leungeun ngagulung di elbows di sudut katuhu.
8) Candak lanté (posisi "di Ksheda Quattro"). Leungeun tarik deui make salaku pangrojong. Ngalakukeun gerakan rotational pelvis jeung heels.
9) posisi hal anu sarua kawas dina jumlah ayat 8. Angkat leg katuhu lempeng, tahan toe leungeun katuhu na. Naha sami sareng sisi séjén. Catetan: Simpen kasaimbangan Anjeun.
10) Diuk handap on haunches Na, leungeun-Na di lantai. Meunang nepi di posisi anu lamun ngalakukeun leaned ka hareup. Catetan: ngalempengkeun tuur. Lamun leungeun Anjeun kaluar lantai, toel eta sahenteuna phalanges.
11) lean di lantai jeung salah leg na leungeun. Angkat leg séjén nepi na coba nyieun sajauh mungkin balik. Catetan: Ieu perlu beban leungeun. Reliance on siku. Leg ngarojong henteu coplokkeun ti lantai.
12) "Finta de toque". Jieun jambatan, tapi hiji panangan ngagulung nyekel luhur. Coba ngabengkokkeun hadé.
13) Kombinasi tina dua latihan. Suku ngagulung dina tuur. Nempatkeun suku katuhu Anjeun di lantai, saperti dina tapa. posisi horizontal di hareup panangan kenca nya, ngagulung dina siku. Aturan anu dipaké pikeun ngarojong. The push maksimum nepi lantai. Nangtung dina leungeun. Suku dina gilirannana angkat. Ngalipet na unbend aranjeunna. Catetan: Lamun anjeun nyieun hambalan kahiji unggal tina dua latihan misah.
Ayeuna nu nyaho kabeh ngeunaan palajaran kaulinan akrobat - olahraga metot ieu. Good tuah dina sakabéh endeavors anjeun!