Ku diet jus kedah siap dina saminggu, kaasup kadaharan palsu - mayonnaise, saos tomat, gorengan jeung smoked dahareun. Kedah tuang sayuran steamed, sakabeh roti gandum, cereals ti séréal sakabeh, salads, soups.
Pikeun dessert kedah tuang buah jeung yogurt. Dinten sateuacan unloading tuang wungkul cereals, sayuran, bubuahan, green tea kalawan madu. Inuman salaku loba cai murni (sahanteuna 2 liter pér poé).
poé puasa: kumaha carana ngalakonan
poé ieu, pikeun mantuan awak meunang leupas tina accumulations ngabahayakeun sarta buang sababaraha kilo tambahan. Volume burih diréduksi, sarta lamun teu balik pikeun tepung hiji poé saterusna, bagian nu perlu ngurangan.
Anjeun tiasa ngatur poé puasa, dumasar varian béda. Ku kituna, contona, inuman 2 séndok. jus gaganti hidangan. Anjeun teu bisa inuman jus murni tur tos diluted kalawan cai dina nisbah 1: 1.
Lamun nepi ka poé ieu, Anjeun jarang nginum jus, Anjeun mimitina kudu ngaktipkeun awak mun meunang dipaké pikeun aranjeunna. Pikeun jus inuman ieu sarapan jeung sore tea. Upami Anjeun gaduh kaasaman tinggi, éta kudu taliti ditangtukeun kalawan jus, t. Ka. Anjeun contraindicated rupa spésiés.
Lamun manggihan hésé pikeun nahan sapoé pinuh ukur aya dina jus, nu jus jeung bubur téh merenah. Bakal mantuan mun saturate awak anjeun jeung karbohidrat perlu jeung serat baris nyugemakeun burih.
Rupa juices, cocog pikeun poé puasa
Inuman wungkul sari buah salila diet ieu teu dianjurkeun alatan kandungan tinggi fruktosa sarta kalori. maranéhanana kudu kituna jadi alternated jeung juices sayur atanapi mix aranjeunna dina sakabéh kombinasi mungkin.
Pikeun tujuan ieu, jus seledri sampurna, deducing racun na kaleuwihan cairan tina awak. Sajaba ti éta, low-kalori. Dina formulir murni na teu pisan pikaresepeun nginum, jadi nambahan ka tipe séjén jus pisan mangpaatna. Hal ieu ideally digabungkeun jeung buah jeung sayur juices. Sarta eta mantuan leungit beurat.
Waluh jus inuman bisa jadi dina formulir murni atanapi dina kombinasi kalayan juices lianna. Dina wangunan na eta ngandung pektin, vitamin jeung mineral. Eta mantuan pikeun ngaronjatkeun fungsi tina peujit, cleansing ginjal jeung ati, sarta, sajaba, mantuan pikeun ngaduruk gajih. Pikeun jus leuwih hade milih waluh unsweetened. Cai mibanda leuwih mineral jeung pangsaeutikna kalori.
jus samangka teu perlu gaul jeung nanaon. Anjeun tiasa inuman eta kabeh beurang aya berries bubur. 100 gram rekening samangka keur 38 kalori, tapi saturates cukup gancang. Berry Ieu sampurna cleans ginjal sarta ati, hasilna prosés normal métabolisme, ngurangan bareuh, ngaronjatkeun complexion jeung kulit kaayaan. Samangka ngandung loba vitamin C jeung vitamin B dina poean per 10 beurat kg bisa dahar 1 kg samangka bubur na bagian dina wangun jus.
jus Apple teh jus pangalusna pikeun populasi Rusia. jus Ieu salawasna sadia na eta ngandung ampir sakabéh zat awak manusa. The apel asak ngandung jumlah badag pectins, cleans peujit sarta ngabalukarkeun nyerna kana normal. jus Apple restores métabolisme, sampurna nourishes na energizes. variétas asam data buah teuing pikaresep amis. jus Apple bisa dicampurkeun jeung rupa-rupa buah jeung sayur juices.
Dina isuk di sarapan anjeun tiasa inuman sagelas jus apal jeung bubur, sarta di dicampurkeun jeung jus sayur sapopoe. Kombinasi sampurna - apel jeung wortel.
jus wortel mangrupakeun fount of karoten, rupa vitamin, mikro-na makro. Sakuduna inuman pikeun jalma kalawan kaséhatan goréng.
jus beetroot ngandung loba mineral, vitamin jeung sukrosa jeung boga pangaruh positif kana getih.
Anjeun tiasa nyiapkeun campuran wortel jeung bit juices. Campur wortel jeung jus bit dina nisbah 2: 1, sarta inuman pikeun 2-3 jam dina isuk atawa soré. Bisa dahar pomace paralel (100 g), m. K. Maranehna euyeub di serat. campuran ieu cleanse awak. Ogé kudu diinum dina aterosklerosis, hipertensi, diabetes.
juices buah Freshly squeezed anu dianjurkeun nginum salila poé, tapi kudu inget yén maranéhna merangsang napsu jeung gajih eta teu pisan. Kusabab kasangsaraan peujit ieu, ngairitasi burih. Kituna, data kudu dicampur juices kalawan juices sayur.
Ieu cleans sarta ogé rejuvenates jus bonténg. jus ieu kawanoh ogé salaku jus kaendahan. Dina wangunan na boga renik mineral nu nguatkeun bulu na ngabantu pikeun ngaronjatkeun kaayaan kulit. Per poé Disarankeun inuman teu leuwih ti 1 liter jus bonténg, jeung dina waktu - 100 ml. Kalayan jus ieu sampurna cocog jus tomat, peppers sarta zucchini.
Beurang anjeun tiasa inuman 8 nepi 14 gelas jus bungbuahan sarta sayuran béda. jus Apple anu sampurna digabungkeun jeung wortel jeung jus tomat, wortel - kalawan engkol jeung bonténg juices.
Di poé puasa, ngurangan setrés fisik jeung méntal, leumpang deui.
Sanggeus ngurangan poé teu buang pangan, jeung dahar porsi leutik buckwheat, buah, yogurt, yogurt.
Ti kavling jus sahiji elemen mangpaat jeung sanyawaan maranéhanana bisa boga pangaruh profound dina awak dipaké pikeun kadaharan teu nyata. Hal ieu pangalusna cocog pikeun poé jus puasa handap:
- peach;
- plum;
- aprikot;
- pir;
- apal.
Dina henteu bisi teu butuh nginum obat ieu sapopoé. kombinasi ieu bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi jeung serangan panyakit kronis.
Puasa poé dina jus téh pangalusna dipigawé dina waktu usum panas atawa gugur, nalika loba sayuran jeung bungbuahan nu panén anyar. Salila periode ieu, anjeun ngawenangkeun awak anjeun pikeun nampa bahan diperlukeun tur meunang leupas tina kilo tambahan.
Juices ti buah, nu iklas sakabeh usum, moal ngalakukeun teuing alus, tapi anjeun bisa coba mun leungit beurat on aranjeunna. Ngan tetep dina pikiran nu kudu Sajaba nyandak rupa-rupa elemen renik jeung vitamin.