Kakandungan - periode paling éndah dina kahirupan loba awéwé. . Hanjakal, kabagjaan teh indung kahareup bisa overshadowed ku sababaraha kasusah nu marengan dina "metot situasi" karacunan, kabebeng, heartburn ... ngartos nyababkeun fenomena ieu sarta nyokot peta, anjeun tiasa ngadamel mangsa nyaman hemeng kakandungan anjeun dina abdomén dina poé panungtungan kakandungan. - jejer artikel.
Seueul sarta utah
Naha aya? Dina trimester mimiti seueul kakandungan geus nalangsara unggal awéwé katilu. alesan teh nya eta awak bikangna diluyukeun kana kaayaan anyar na. Masih teu persis ditangtukeun naha aya toxicosis. Meureun éta kanaékan tingkat hormon dina getih atawa gizi goréng saméméh kakandungan. Rasa bau téh indung expectant jadi akut nu saha akrab bau (kosmétik, kadaharan, pepelakan) bisa ngabalukarkeun seueul. Naon gejala? Seueul mindeng brings gangguan isuk-isuk, kumaha oge, serangan bisa lumangsung iraha wae. Toxicosis biasana dimimitian dina minggu katilu kakandungan tur lasts salila kira 3 bulan. Naon anu kudu dipigawé? Ngawatesan aktivitas fisik salila trimester mimiti kakandungan, sarta meunang nyatu sésana.
• Ulah overeat, dahar saeutik tur mindeng.
• Antara hidangan inuman cai mineral leuwih atawa tea.
Isuk-isuk, teu meunang kaluar tina ranjang, dahar hal kaluar buah atawa yogurt. Ulah odors pikaresepeun tur irritating. gejala alarming: utah teu bisa kakadalian lamun dibiruyungan pusing jeung serelek tekanan, Anjeun kudu geuwat konsultasi dokter anjeun.
insufficiency venous kronis
Nalika kakandungan, beban kana suku jeung masing-masing dina urat naek ka 10-15 kg. Sajaba ti éta, dina mangsa ieu hormonal wanoja urang robah jalan sarta ngembang di orok tummy indung kuring urang tiasa squeeze urat pelvic na impede nu outflow of ngalirkeun getih véna. Dina suku kulit anu ditingkatkeun pola venous, aya disebut urat lancah jeung jaringan béda tina kapilér. Kadang-kadang urat muncul dina beungeut kulit, magrib aya hiji heaviness dina suku, saolah-olah maranehna dituang ku kalungguhan, suku jeung ankles ngabareuhan ambéh maranéhanana anu ngambah kana Straps tina sapatu, mustahil mun nyepetkeun kana seleting on sapatu na peuting keram leg anu mungkin. Naon anu kudu dipigawé?
• périodik angkat leg ulah kamacetan, contona, bari di ranjang, ngalakukeun latihan "sapédah" atanapi angkat suku anjeun, condong éta ngalawan tembok.
• Dina mangsa keur saré nyimpen cushion a handapeun suku-Na. Coba moal méakkeun teuing waktos on suku maranéhanana, mindeng diuk turun, gaduh sésana hiji, ulah aya latihan beurat, ulah angkat beurat.
• Lalajo beurat Anjeun.
• kaki bilas ku cai tiis, pikeun ngaronjatkeun nada tembok venous.
• ngagem husus tights anti varicose, kaos kaki, perban.
• Paké creams na gels keur pengobatan insufficiency venous kronis, eta leuwih hade meuli di toko ubar nu.
Teken nyeri tonggong
Naha aya? Salila 9 bulan mimiti kakandungan orok geus greatly ngaronjat dina ukuranana, sirah na dimimitian mun turun sarta niiskeun saraf, ngabalukarkeun deui nyeri. Dina waktu nu sarua tumuwuh tummy na moms hareup. Akibatna, nu puseur gravitasi di tulang tonggong: awéwé rék guha ka meunang leupas tina nyeri nagging. Najan kitu, sakapeung deui nyeri nalika kakandungan bisa disababkeun ku kasakit sistem locomotor, mecenghul saméméh kakandungan (curvature tina tulang tonggong, Cakram herniated, nyeri deui low, kalemahan dina otot tonggong), kitu ogé hasil tina maké sapatu kalayan heels kacida luhurna, aktivitas fisik beurat atawa sedentary karya. Kumaha manifest? Sabudeureun tengah kakandungan (sanggeus 20 minggu), aya nyeri deui gampang, nu di hareup, kalawan ngaronjatkeun beurat anak, bisa amplified. Dina ngan sababaraha minggu saméméh pangiriman deui nyeri tiasa masihan ka suku-Na. Nyeri aggravated ku leumpang lila atawa panjang tetep dina posisi orientasi tegak, tapi sanggeus sésana hiji nurun. Naon anu kudu dipigawé?
- Kalibet dina terapi fisik jeung ngalakukeun latihan husus pikeun ibu hamil.
- Ngojay dina kolam renang jeung leumpang dina aerobics cai.
- Ngagem perban prenatal, anu mantuan ngajaga burih jeung ngurangan galur dina otot deui tulang tonggong. Salila dijalankeunnana karya mindeng nyandak ngarecah, robah sikep, manteng na bersantai deui anjeun.
- Nedunan stroking urut lampu jeung tumblers husus (bal, Mats urut) poéan pikeun 5 menit.
- Ngagem nyaman (ideally - orthopedic) sapatu ku keuneung low.
Lamun nyeri deui parna tetep dina modeu ranjang. Dinyana tanda: lamun nyeri deui janten langkung sengit, dipirig ku muriang, gangguan kemih, ngurangan heunceut mahiwal - nya éta hiji kasempetan pikeun nempo dokter. Kadangkala gejala ieu hasil tina komplikasi serius nalika kakandungan na, upami waktos teu neangan perhatian médis, bisa boga dampak negatif kana kaséhatan moms hareup jeung orok.
rasa panas di jero beuteung
Dina bulan panungtungan of heartburn kakandungan disababkeun mechanically. Rahim enlarges sarta ngadorong partikel tina kadaharan anu diolah dimimitian jus gastric ti burih kana esophagus nu. Naon gejala? Asam ngandung di jus gastric irritates mukosa, sarta ngabalukarkeun kaduruk esophagus nu.
• Hindarkeun lemak, pangan lada jeung goreng, kopi, coklat, rempah, panas atawa masakan tiis. Tuang hidangan leutik, tapi mindeng, panungtungan waktu butuh dahareun nepi ka 3 jam saméméh waktu sare.
• Pastikeun perban henteu teuing prenatal narik kaluar beuteung. Mun heartburn hurts peuting, inuman sagelas susu sateuacan bade ranjang na kulem dina bantal tinggi. Anjeun tiasa nyandak antacids, tapi pastikeun konsultasi kalayan dokter anjeun.
breathlessness
Naha aya? Ilaharna, shortness tina napas lumangsung sanggeus 20 minggu gestation, sarta eta disambungkeun jeung kanyataan yen rahim nambahan ngeusi rohangan peritoneal na biases diafragma luhur, nu ngajadikeun engapan hésé. Naon gejala? Shortness tina napas lumangsung salila exertion fisik (latihan leumpang) jeung lamun dina posisi horizontal. Dina waktu nu sarua janten langkung hésé ngambekan, inhale - sering na deet. Naon anu kudu dipigawé? Meunang leupas tina dyspnea teu sukses. Tapi anjeun bisa ngurangan éta. Salila sésana bantal sirah na taktak anjeun hampang atawa angkat headboard nu. Ngadalikeun beurat anjeun, ulah overeat. Ulah ngagem baju singset, kaserang beuteung. gejala alarming: shortness tina napas lamun disimpen dina kaayaan sésana, dipirig ku nyeri dada jeung denyut jantung gancang, Anjeun kudu neangan saran médis.
tanda manteng. Naha aya?
Kulit ibu ka hareup niatna stretched. Dina hal ieu, kusabab kurangna élastisitas kulit atawa jaringan konéktif gain beurat teuing gancang geus pegat di tempat dimana kulit anu kakeunaan manjang ti greatest. Naon gejala? Di lambung sarta dada corétan na muncul, nu dina mimitina muncul janten beureum-Violet sabab kapal kapilér tembus, sarta engké ngahurungkeun kana scars. Naon anu kudu dipigawé? Moisturize na nourish kulit ti minggu mimiti kakandungan, maké hartosna husus tina manteng tanda. Candak douche a, douche alik cai panas na tiis.
• ngagem hiji perban prenatal sarta bra a nu ngarojong beuteung na dada jeung nyegah dibentukna manteng tanda.
Kabebeng. Naha aya?
Dina parobahan hormonal indung nu bakal datang, ngaruksak otot beuteung, impaired bowel motilitas. Anu ngabalukarkeun kabebeng bisa jadi diet damang tur kurangna aktivitas fisik, sarta nyorong sieun kaluar tina sieun ngarugikeun ka orok.
Naon gejala?
Nalika kabebeng henteu gerak bowel pikeun sababaraha poé.
• Dahar pangan nu boga pangaruh laxative hampang: minyak nabati, sayuran, bubuahan, bubuahan garing sarta inuman buah ti aranjeunna, produk susu.
• Dina isuk on hiji burih kosong, inuman sagelas cai.
• Dahar sahenteuna 1.5-2 liter cairan sapoé.
• Hindarkeun pamakéan tea kuat sarta kopi, béas, kacang panjang, blueberries, Pears. Dinyana tanda: lamun peujit teu emptied pikeun leuwih ti 10 poé atawa kabebeng dibiruyungan nyeri parna, tingali dokter anjeun.