panyakit jangka panjang, stress, anu nyandak kadaharan processing lila, paparan berkepanjangan ka lingkungan ema - kalawan paparan konstan bisa ngabalukarkeun sepuh prématur, panyakit jantung, diabetes, psoriasis, rematik rheumatoid, komo kanker. Loba pangan dina diet dawam kanaékan peradangan kami - a tipung bodas refined sarta gula, daging beureum, produk susu, nembe dilebetkeun menu urang pangan sarta kadaharan gancang aditif. Lamun éta sering sémah di méja, anjeun kudu nyaho yen awak anjeun kawas lapang jukut garing ngantosan pertandingan. Tur upami cocok a cahayana - hese extinguish seuneu.
Kusabab prosés radang kronis, anjeun bisa ngungkaban heubeul ti taun Anjeun. Minor tapi sistimatis prosés radang dina awak manusa bisa ngakibatkeun sepuh prématur. Tapi ku cara ngarobah dahareun bisa nyegah atanapi sabalikna prosés. awak rada bisa ngamekarkeun komponén anti radang anak, lamun dahar pangan katuhu.
Dupi anjeun gaduh kacenderungan ka peradangan?
Salah sahiji indikator - tingkat elevated protéin C-réaktif dina getih nu awakna ngahasilkeun dina respon kana inflammation. Pikeun maranéhanana di résiko tina ngamekarkeun prosés radang, perlu lulus test CRP-, nu teu kaasup dina panalungtikan laboratorium dasar. Upami Anjeun gaduh sajarah kulawarga kasakit cardiovascular atawa radang, malah sapertos gingivitis (karét inflamasi), utamana lamun anu perokok a, - konsultasi kalayan dokter Anjeun ngeunaan CRP-test.
"Seuneu-engapan" produk
Gandum, endog, susu, kacang kedelé, ragi jeung daging - produk paling umum anu nambahan panas, ie, peradangan ... Daging ngandung stimulating asam arakidonat radang. The domba eusina pangluhurna, jadi gaduh panulisan eusi - dina babi, hayam. Endog jeung produk susu gaduh asam arakidonat, tapi angka nu leuwih leutik. dewan pengkuh dipaké minyak nabati gaganti minyak sareng eusi gajih tinggi ngabalukarkeun kanaékan manifold di konsumsi asam lemak omega-6, nu ogé bisa ngaronjatkeun kamungkinan prosés radang. minyak populér sayur - sunflower, jagong, suuk, kedele, katun - kabeh tinggi di asam lemak omega-6, jadi anu pangalusna minyak pamakéan zaitun. Ulah pangan anu ngangsonan naékna seukeut dina kadar gula getih - kayaning inuman alkohol amis, tipung bodas refined jeung kentang goreng.
Mun sagala produk atawa ubar lianna teu mantuan, Anjeun kudu menta nasehat ku dokter anjeun. Anjeunna tiasa mamatahan Anjeun dina cara anu pangalusna pikeun meunang leupas tina peradangan tur méré saran alus. Atawa kedah ulah aya latihan outdoor, aranjeunna ngabantu sirkulasi getih sarta nyerep nyerna dahareun. Kituna, pikeun anjeun éta cara pangalusna meunang leupas tina peradangan dina. Prosés radang dina awak manusa - jenis sarua panyakit. Jeung lamun waktos perlakuan henteu acan cukup - ngajalankeun ka apoték nu, konsultan bakal mamatahan tamba!