Cai geus jadi atribut jadi umum dina kahirupan sapopoé maranéhna, mindeng ti nilaina, urang ulah malah pikir. Samentara éta, pisan ayana hirup tanpa cai anu mustahil. cai murni pikeun kaséhatan sarta kageulisan mangrupa indispensable. Ku sorangan, caina teu ngagaduhan nilai gizi. Tapi, Tapi, anu pangpentingna "produk pangan".
Cai boga daptar badag "tugas" dina awak urang. Ieu akun pikeun sabagian gedé ti unggal sél dina awak urang. Sarta ogé sagala jinis cairan - getih, limfa, juices pencernaan, kesang, duka na ciduh. Dina hal ieu, eta delivers sél cai gizi, mineral jeung oksigén. Manehna brings runtah, ngarojong hiji komposisi konstan sapertos penting lingkungan internal. Cai cools awak dina panas sarta haneut di tiis, nyadiakeun kasaimbangan suhu. Cai hidrat panon, sungut jeung passages nasal. Lubricates sendi sarta meta salaku absorber shock, mayungan organ internal.
Sarta penampilan a jalma anu sakitu legana gumantung caina. Contona, raray urang. extremes Cuaca, cup invigorating kopi kuat isuk-isuk, sarta sangkan kudu nyieun-up - kabeh ieu teu jalan pangalusna mangaruhan kaayaan kulit. Lamun ogé pangalaman anu kakurangan cair, baé kusam complexion, kagaringan, karentanan kana jerawat, wrinkles jeung kulit sagging, urang nu disadiakeun kalawan. Metodeu pangalusna ngadalikeun dina hal ieu bakal moisturizing kulit sakumaha luar (creams) jeung batin (konsumsi cai cukup).
masalah sejen tina dunya modéren téh kaleuwihan beurat tur obesitas. Sarta dina kaayaan cai na muterkeun hiji peran penting. Perlu dipikanyaho yén minum cai cukup dulls lapar, ngabantuan ngaduruk kaleuwihan gajih jeung kaduruk kalori leuwih éfisién dina mangsa latihan di aktivitas sapopoé.
kakurangan cai dina awak ngabalukarkeun réaksi dehidrogénasi. A dehidrasi provokes ngembangkeun loba panyakit. sindrom kronis kacapean, depresi, ngilu gabungan, gangguan pencernaan, disfungsi renal. Sarta ieu teu mangrupa daptar tuntas tina mungkin masalah kakurangan cai bersih. Dina réaksi dehidrogénasi tandana gejala handap: nyeri dina balik atawa nyeri gabungan, batuk garing, inféksi saluran kemih kumat, interruptions dina karya ginjal, tekanan tinggi getih, kabebeng, headaches, konsentrasi goréng, kacapean, kulit garing.
Salaku bisa ningali, jumlah cukup cai dina loba ngahormat téh konci pikeun kaséhatan urang. Anu jadi pertanyaan: "Ka inuman atawa henteu nginum?" otveet téh saratna. Tangtosna, "inuman"! Urang ngan peryogi netelakeun sabaraha nginum jeung jenis cai nginum. Dina normal leungitna cairan kahirupan téh kira 2,5 liter pér poé. Kituna, anjeun kudu inuman rata-rata 6-7 gelas cai sapoé. Tapi panas, lamun laksana nalika kakandungan, kitu ogé ayana konstan dina rohangan kalawan leungitna cairan AC nambahan. Lantaran kitu, perlu teuing. Ieu teu ngandelkeun solely dina penampilan haus. Ieu nunjukkeun yen awak geus dehydrated, éta ngalaman kakirangan cai.
Kuring kudu ngaku yen kami biasana loba perhatian ka naon dahar, tapi loba kirang pamikiran ngeunaan sual ti keur quench haus maranéhanana. Samentara éta, di taun ngaliwatan awak manusa pas sabudeureun ton cai. Arsenal tina cair béda nginum rada badag. Tapi ngan hoyong dicatet yén inuman, kaasup susu, juices jeung alkohol, dina kanyataanana, aya dahareun. Aranjeunna tinggi di kalori, goréng quench haus maranéhanana. Sajaba ti éta, alkohol, tea atawa kopi, paradoxically, nyumbang kana dehidrasi. Janten jelas nu kudu inuman cai. Tapi naon?
Ketok cai "dosa" eusi tinggi rupa uyah, logam beurat, baktéri sarta zat toksik. Sarta pamakéan klorin, sanajan ngajadikeun pamakéan cai ketok geus aman ngalawan inféksi peujit, aya kénéh anceman serius pikeun kaséhatan.
Cai ti sumber kabuka - sumur, creeks, nu loba mertimbangkeun miraculous, ogé bisa jadi unsafe. Kusabab tina kerawanan tina penetrasi cai permukaan eta bisa ngandung patogén na zat toksik. Loba senang nginum cai mineral alam, nu konstan. Sanajan kitu, kudu inget yén kalolobaan cai ieu - penyembuhan. pamakéan jangka panjang maranéhanana tanpa kedah nyata malah mungkin ngarugikeun. Hijina cai mineral éntitas méja.
Kadé caina bersih tur aman, sareng eusi mineral saline. Minuhan sarat ieu seuseueurna cai mineral alam, cai nginum bottled na cai dimurnikeun ku cara maké saringan rumah tangga. Aya geus loba metode purifikasi cai. Salah sahiji anu pang métode purifikasi ef-efisien dipikawanoh prinsip osmosis sabalikna. Metoda purifikasi cai sapertos teu kahaja dibandingkeun fungsi ginjal. Kalayan padika ieu, mémbran sabalikna osmosis finest ngaluarkeun tina cai ketok, malah jelema partikel asing, anu ukuranana henteu ngaleuwihan ukuran tina molekul. Langkung lengkep ihwal sistem osmosis sabalikna nyebutkeun maranehna ngalakukeun cai ketok biasa kualitas comparable na usefulness tina sumber-cai luhur. Kituna cai ketok dimurnikeun bisa diinum lempeng tina ketok nu. Pangalaman nunjukeun yen di cai murni dahareun asak raos hadé, sarta kettles listrik sarta makers kopi teu ngabentuk scum a. Eta kudu dipake pikeun ngumbah sayur jeung bungbuahan. Jeung rupa-rupa perlakuan kageulisan tur cuci.
Inuman kedah cai bersih pikeun kaséhatan sarta kageulisan dina porsi leutik sapopoe. Mun diantara hidangan rék ngahakan hadé, inuman cai saeutik. Tur lapar surud. Éta ogé mangpaat saméméh unggal tepung jeung inuman sagelas cai bersih. Ieu bakal nguatkeun kaséhatan anjeun sarta ngaronjatkeun nyerna dahareun. Jalma anu aktip beban sorangan aktivitas fisik, konsumsi cai kudu dironjatkeun: salah sagelas cai unggal jam sesi satengah. Jeung lamun roti di sabudeureun éta sirah, anu garansi cai jelas ngeunaan kaséhatan sarta kageulisan.