Mitos 1. diet pangalusna - a tampikan dahareun.
Éta mitos paling pernicious diantara dongeng sarupa séjénna ngeunaan naon diet pikeun leungitna beurat gancang. Manéhna jadi populér "alatan" mannequins. Popularitas dongéng ieu, untungna, dinten kalem handap, sabab conto saperti teu mirip tina susunan awéwé (jeung malah lalaki!) Kahirupan nu ngawasa anorexia, bisa disebut utamana mereun. Taya dokter bakal sengketa kabeneran nu larangan dietary ekstrim pamustunganana ngabalukarkeun konsékuansi kaséhatan pikaresepeun: lamun awak geus ngalaman hiji kakurangan akut énergi teh sumberdaya mimiti nu eta nyusun keur éta, éta, hanjakalna, teu tambahan gajih sabudeureun cangkeng jeung ... otot. Kaasup jantung. Sedengkeun pikeun kilo tambahan, jadi painstakingly leungit ku méré up dahareun, maranéhna boga sipat sabalikna deui sharply langsung saatos éta "mode kalaparan". Sarta kadangkala, malah dua kali! Ulah anjeun resep diet kitu?Mitos 2. Gula - racun.
Hésé pisan nyerah gula. Sanajan dina teori ieu mungkin, dina kahirupan anu sarua teu perlu. Kusabab gula teu jadi dahsyat sakumaha anjeunna nyarios ngeunaan gizi maju. Kahirupan awéwé bisnis modern teuing stress sarta tegangan saraf, perjuangan jeung nu gula masih nulungan. Tangtu, dina dosis leutik. Teu mangtaun kilo tambahan kusabab gula, inget yen Anjeun teu bisa meakeun leuwih ti 80 gram per poé. Ieu lumaku teu ngan tea sarta manisan; gula ditambahkeun, sanajan di saeutik, dina loba kahiji jeung kadua kursus, kitu ogé saos tomat sarta condiments. Mun anjeun teu mibanda diabetes jeung diet dipilih Anjeun merlukeun renunciation lengkep gula, ulah nyerah on anjeunna sharply. Inget yen anjeunna geus kalibet dina prosés métabolik anjeun sarta kagagalan dadakan tina eta bakal shock kana awak. réaksi bisa pisan unpredictable ti serelek seukeut dina tekanan getih sarta dyspnea nepi ka rekrutmen tina beurat kaleuwihan tambahan.Mitos # 3: Diet diperlukeun guna leungit beurat tanpa latihan.
Luhur delusion murni feminin ieu laughs sagala satengah kuat manusa, nu, salaku urang nyaho, ulah eupan roti, hayu atuh hayu balik sababaraha guyonan ngeunaan widang naon waé diet pikeun leungitna beurat gancang. Tapi lalaki, Cukup Oddly, ulah salempang ngeunaan pangsit dinner kamari, "practicing" kelas na di gim kiwari. Na ieu téh kahayang masalahna lamun awewe henteu salawasna bener, sarta eta perlu ngadangukeun pamadegan manusa. Di dieu alesan médis naha pangsit dinner kamari urang teu disimpen dinten di kaleuwihan gajih sabudeureun éta ninggang jalma anu malah shakes pencét: luhur massa otot dina awak anjeun, nu gancang eta dina prosés métabolik lumangsung. Dina basa sejen, alam sorangan geus dijieun awak manusa ku kituna manéhna lumpat, ucul, tightened, nyorong-up, menari, latihan, tapi henteu keur bohong dina dipan. Mun awak teu nampi latihan perlu anjeunna, kahiji sangsara kaséhatan. Éta mana beurat tambahan. Na euweuh, sanajan diet paling canggih bakal ngabantu awak anjeun nepika snaps kaluar dipan tur dimimitian ku kana ngalakukeun senam.Di dieu téh rusiah naha kabeh ieu "cures pikeun leungitna gajih instan" aya duit ngompa lumrah. Sakumaha anjeun tiasa tingali, dina kanyataanana, slimming resep teu jadi pajeulit: a lengkep, diet saimbang, tambah latihan di gim atawa ker, anjeun resep mun resep? Milih hiji olahraga anjeun resep, tur Piceun nu diets pikeun leungitna beurat rusuh ti sirah. Éta téh teu aya deui diperlukeun.
Gerakan - hirup. bebeneran undeniable Ieu relevan dina jaman sagala.