Unggal urang hayang jadi nu boga sosok ideal. Urang rék néangan Srimanganti. Tapi pikeun jadi geulis, suksés sarta narik, urang kudu kerja keras. Munggaran sadaya, perlu mingpin hiji gaya hirup sehat sarta ngalakukeun olahraga. Kumaha ngeunaan kabugaran? Dinten ieu kami bakal ngobrol ngeunaan salah sahiji arah anyar - eta Budokon.
Pikeun tanggal, trend ieu dina popularitas pikesvoey. buzzword Ieu pageuh didahar kana kahirupan urang. Budokon -one tina jinis wétan kabugaran. Anjeunna henteu jadi kawentar, anjeunna dianggap olahraga "dlyaizbrannyh". Eta bakal mibanda sagala tetep lamun teu keur ngajentul Shane Cameron.
palatih kabugaran pribadi Shane Budokon dibawa kana dunya. Thanking, Budokon dipikawanoh olahraga anyar dina taun 2004. Budokon kakdlya sampurna duanana beginners tur professional. Anjeun teu kedah spetsialnyenavyki nanaon. jenis ieu kabugaran ngagabungkeun yoga, tapa jeung Wétan edinoborstva.Budokon pangaruh positif kana kaayaan fisik jeung méntal jalma nu.
janten shareable
Sistim kabugaran lahir di Hollywood tur doslovnoperevoditsya salaku "cara dina sumanget soldadu". senam ieu janten populer di kalangan zvezdshoubiznesa. Di Éropa, Jepang jeung Amérika Sarikat Budokon geus jadi populer pisan. jalma hususna sredidelovyh sarta aktif. Eta mantuan mun bersantai sarta manggihan ketenangan. Sistemauprazhneny ngabantu sangkan nepi pikiran anjeun.
Jennifer Aniston anu salah sahiji kabugaran poklonnitsetogo paling avid. Manehna digarap kalawan Shane Cameron. aktris nu nyebutkeun program chtoblagodarya massana hiji kaayaan fisik jeung méntal alus teuing.
kabugaran populér geus jadi berkat Hollywood. Mun tipe poyavilsyaetot Cimerak dina tempat sepi, teu salah bakal geus wani ngamimitian nonton jeung sistem indulging. Ku kituna éta bakal nembongkeun sababaraha Rahasia popularitas.
- Gek geus salawasna digawé pikeun selebriti kawas Sean Pen Hayang Sheen na Jackie Chan. Anjeunna hiji palatih pribadi Jennifer Aniston KortniKoks jeung Meg Ryan. Kituna, urang bisa disebutkeun yen reputasi teh palatih urang geus pisan vysokaya.I pamadegan na sakabeh kapercayaan.
- Ayeuna sakabeh dunya ieu nonton Hollywood. Tur upami aya modnozanimatsya Budokon, jeung fashion di sakuliah dunya. Kabéh panon dina gaya jeung vkusomzvezd. Jeung kabugaran aya iwal. Mun Budokon mantuan zvezdamvyglyadet hébat, teras aranjeunna kedah ngalakukeun hal eta.
- Loba nu kalibet ku sakabéh wétan. Simkuring keur aya di tapa, yoga na pencak silat. Ieu pageuh dina kahirupan urang. Ku kituna naha henteu zanyatsyafitnesom nu sagala ngagabungkeun? Budokon ukrepittelo teu ngan baris mantuan, tapi ogé sumanget.
Sakabeh panggih Budokon
Salaku geus nyatakeun saméméhna, Budokon moal ngabantuan tolkofizicheskomu kaayaan, tapi oge spiritual. Urang kedah nengetan takoezhe dunya batin, sakumaha ogé awak. Tiap gerak réngsé awak anjeun dolzhnyprochuvstvovat internal. Sistim ieu bakal mantuan mun nyangking kasabaran idistsiplinu.
Poean practicing Budokon, Anjeun tiasa yakin kabeh geus, sarta hadé ngartos awak anjeun. Anjeun tiasa mendakan waleran kana patarosan kotoryedlya anjeun saméméhna unidentified. Jeung Pace frantic kahirupan urang, dannyeuprazhneniya mantuan ngurangan stress sarta tegangan.
Palajaran ngeunaan sajam. Latihan mozhnorazdelit ngan tilu hambalan:
- Bagian mimiti latihan Anjeun ngalakukeun latihan yoga idyhatelnoy senam. Kudu dibikeun ka waktu pasti sarta gerakan tenang.
- Teras we gaduh "Budō-seri" (Yoga-siapkeun). Intensivnyeuprazhneniya dipigawé sipat fisik. Latihan nu dicokot tina jujitsu, taekwondo, karate-do.
- Dina tungtungna urang kudu tapa na Zen engapan latihan.
Gek teu ukur ngahiji sakabeh latihan kana workout tunggal, tapi ogé datang nepi ka lichnyeuprazhneniya maranéhanana. Di sababaraha nagara, program ieu ngawengku palatih escheintensivnuyu cardio tur manjang. Aranjeunna ningkatkeun memori, perhatian, koordinasi jeung agility. Budokon ngidinan Anjeun difokuskeun lightness, ngajentrekeun, kasaimbangan sarta speed. Lamun rutin Budokon, teras saatos parumesyatsev tiasa acquire kaahlian ti pencak silat.
Filsafat jeung gizi
Eta sia noting yén jenis ieu kabugaran bisa mantuan tetep diri pas na neangan sosok sampurna. Dupi anjeun katempo jalma gajih di Wétan? Vseprakticheski maranéhna boga inohong sampurna. Hiji béntang Hollywood? Alatan Budokon vysmozhete kasampak Srimanganti. Tapi patut usaha. Budokon bakal stilemvashey hirup.
Budokon - lain agama keur fanatik atawa malah duhovnayapraktika. Sistim filosofis ieu, nu diwangun ku 21 item "kode". hébat filosofis jeung agama ajaran Etoistiny. Dina sababaraha anjeun tiasa uvidetdazhe cutatan Alkitabiah langsung. A soldadu teu kudu ngabohong, scorn, pustoslovnichat.
Anjeun hiji roh soldadu, sarta vamne perlu dihijikeun ka sagala obyek sarta jalma. tugas anjeun - uvazhatlyudey, jadi nanaon mun dunya jeung nyaho mun eureun. Budokon ngajarkeun timer pangaweruh. Yakin kakuatan WSS jeung ngadéngékeun sora batin anjeun. Ieu rusiah sukses manusa.
Kahiji palajaran Budokon - euweuh gol di sistem ieu. Zdesne kedah ngalakukeun nanaon pikeun ngahontal. Lamun ngan hayang leungit beurat atawa ngamimitian bystrobegat, bar ieu teu keur anjeun. Budokon - diri. Anjeun bakal nyaho gerakan zhizncherez. Anjeunna tumuwuh sagala opat komponén tina kapribadian manusa - a samping sensual, fisik, intelektual jeung spiritual.
Tangtu, ayeuna anjeun tiasa manggihan Budokon yén vsetselonapravlen ngurangan beurat. Ieu bisa kapanggih dina sababaraha klub olahraga. Sanajan urang latihan a "kawates" Budokon langka.
Leungit beurat kalawan Budokon, kakuatan svoyusistemu bisa ditangtukeun. kabugaran Oriental dictates murid-murid keur buka zdorovepitanie. Hal ieu dumasar kana bungbuahan, sayur, mété, séréal. Vsegosvesti hadé pikeun ngaleutikan konsumsi daging, produk gula jeung produktovzhivotnogo asalna. Ideally - anjeun jadi vegetarian a. Kabéh pischadolzhna jadi seger jeung alami. Sakuduna abandon nu "kimia". Salila zanyatiystoit aya jumlah leutik buah. Sarta inuman nyatu kolichestvoochischennoy cai.
Upami Anjeun gaduh latihan isukan, Atang kedah sestmisku oatmeal atawa béas coklat. Bakal masihan kakuatan anjeun. Isuk-isuk maneh kudu dahar pisang apal. Ku kituna bakal Anjeun jadi awak mah na jadi siap pikeun workout a. Dina techeniednya coba teu tuang nanaon jeung ukur inuman cai. Ngaleungitkeun ieu ikofe tea poé.
Hatur nuhun kana téhnik ieu kabugaran, anjeun bakal jadi ischastlivoy tenang. Ayeuna anjeun bisa konsentrasi dina hal penting jeung awak privestisvoe dina urutan. Budokon pitulung meunang leupas tina egocentrism. Coba willow'll ngarti!