Kabéh geus pageuh mutuskeun pikeun ngamimitian hiji kahirupan anyar. Ti dinten, anjeun aya di diet. Teu dahar, sarta henteu kuku, éta motto abdi, sareng ... na ngan sanggeus genep magrib dimimitian hiji craving mad keur coklat, steak, kentang goreng jeung goodies lianna. Tungtungna, anjeun pikir anjeun tiasa mulai hiji isukan hirup anyar ... Tapi kumaha carana invent salah beuki heran tina dunya? Naha anjeun pikir aya diet tanpa beban serius kana burih, sarta kumaha carana nerapkeun eta? Ngeunaan konfrontasi "dietochki" jeung "ratsionalistki" anjeun bakal diajar tina artikel ieu.
Ulah campur protéin kalawan karbohidrat, kaasup uyah jeung gula, ulah dahar sanggeus genep, aya gajih, amis, pait, haseum, lada ... eureun! Nunda nu kalkulator, nu Etang kalori. Sarta nyandak ekspresi maniacal ieu dina beungeutna, anu muncul sanggeus anjeun gaduh kecap "diet Kremlin urang".
Oh, sinister musuh-tempter - awak anjeun. Anjeunna terus miwarang keur dahareun. Kusabab anjeunna, hirup janten runtuyan parasaan moral ngeunaan unggal kilocalorie sarta siksaan fisik awak, dina ngabandingkeun jeung nu di siksaan tina Spanyol Inquisition sigana amusements barudak di sandbox nu. Na, ku jalan, stress tiasa jadi katalis pikeun gain beurat.
Aya rupa-rupa masalah psikologis, ngan pamikiran blocking ngabahayakeun pikeun inohong, tapi masakan coveted misalna. Tur upami Anjeun salah buka cara sejen? Ulah nyaram, sarta ngaganti?
Hiji conto basajan. Saha bisaeun yén euweuh anu jadi uplifting sakumaha mastikeun dilarang, tapi tungtungna, masih didahar coklat. Samentara leres asak coklat panas loba tastier na healthier. Peryogi krim, bubuk koko jeung Turk, nu kopi ieu biasana disiapkeun. Anjeun kudu nyaho kumaha pangaruh positif kana kaséhatan krim haseum jeung saratus gram kalori koko dua kali kirang ti bar coklat. Koko bubuk jeung krim bisa dicampurkeun dina Turku dugi homogén jeung panas dibawa ka kulub a. Bergizi, sarta paling importantly, inuman low-kalori anu siap! Pikeun meunang cukup, cukup keur cangkir leutik, tapi rarasaan sorangan, dilarang coklat pasti angkat haté anjeun.
Dina conto resep ieu bisa ngancurkeun sababaraha misconceptions. Paling umum - yén pangan diet - éta hal malosedobnoe na indigestible. Sejenna - kabeh pangan ngeunah kudu ngandung gula. Katilu - nu leutik "diet" Porsi teu kaci cukup.
Diantara masakan dietary bisa kapanggih sarta loba goodies lianna, ti oatmeal kalayan madu, apel dipanggang, kacangan sarta tungtung babi chops kalayan saos lemon. Ulah néangan kaluaran dina éliminasi sequential rupa-rupa produk. Inget - dahareun mangrupa bagian penting dina kadaharanana.
Salaku masih loba temptations dina jalan anu gaya hirup bener. Kapala diantara aranjeunna - iklan "panganyarna super-téknik", anu diwenangkeun dahar naon rék, sarta masih leungit beurat, leungit beurat, leungit beurat ... "diet" Saperti bisa pasang aksi mangrupa résiko kaséhatan serius, nu anjeun jadi zealously nyobian ngajaga.
Lamun gelut ngalawan kaleuwihan beurat muterkeun hiji peran penting dina hirup anjeun, tapi aya kénéh desirable, mangga nganggo metoda basajan: ulah ngaganggu putus jam-lila antara hidangan - dahar saeutik unggal dua nepi ka tilu jam. Ieu jenis moal diet, tapi anjeun salawasna tetep diri di bentuk alus.
Inget murid tradisional "quencher lapar" - sagelas cai panas? Ngamangpaatkeun panarimaan ieu, tapi teu jadi nyirorot. Inuman nyatu cairan - cai pindang biasa, green tea, juices - henteu ngan warung "nectars", salaku bagian ti nu sababaraha nomer tilu-angka na kecap.
Naha teu meunang dibawa jauh. Sahenteuna saminggu sakali ngatur hiji poe sésana tina dahareun. Taya diet moal ngaganti hiji wanda alus ti dahar sakali ngalarang yummy. Mun ngantosan dinten ieu libur a, pikir ngeunaan eta - henteu eta hadé rék di keur olahraga atanapi tari? Atawa meureun ngan nepi ka ningali balik pintonan na dina "tambahan" kilo? Ulah ngahurungkeun diri dina "dietichku"! Dina kahirupan aya leuwih pisan kagiatan metot séjén! Diet - ieu teu salawasna hal pangpentingna dina kahirupan mah!