Peta hardening tiis kana awak manusa.
Tempering tiis awak - nyaeta nami metoda ieu ngaronjatna resilience awak manusa kana faktor chill tiis maké workouts biasa. Tuang cai tiis nyaéta cara paling éféktif. Salaku hasil tina cooling sistematis jeung terus-terusan tina lapisan kulit beungeut thickens, nu ngaronjatkeun pangabisa panas insulating kulit.
Dina awak manusa, langkung hardened ka tiis, produksi panas nya gede tur cooling kuat kasaimbangan panas dijaga panjang. Alatan éta restructuring tina prosés métabolik jeung latihan tina pembuluh getih, dina hardened hawa jalma kulitna leuwih luhur ti éta jelema anu pernah tempers tiis. Kituna eta kapanggih yén tiis badan hardened ngabogaan résistansi luhur ka colds na frostbite.
Sababaraha prinsip dasar quenching cai.
pembuluh darah ka "ngajarkeun" a ékspansi gancang atawa kontraksi, sarta pikeun ningkatkeun fungsi pelindung sarta pikeun ngagancangkeun réaksi prosés métabolik dina awak ka tiis, perlu meta laun tur sistematis. Ieu laun nurunkeun suhu cai pikeun ngaronjatkeun éfék quenching. Mun aya tanda hipotermia, hardening tina caina kudu dilanjutkeun.
Ngaronjatkeun darajat kecanduan organisme nyumbang ka hardening perlakuan tiis ngagabungkeun senam.
Perlu tumut kana ciri individual akun tina organisme dina padika seleksi hardening, kayaning latihan, hiji tanggal lahir, ayana sagala panyakit kronis. Eta kudu inget yén sanggeus 2 - 3 bulan sanggeus terminasi sahiji darajat hardening tempered awak weakens na laun disappears.
Metode quenching cai.
Lamun hiji jalma anu rawan colds teu kalibet saméméh hardening, kudu dimimitian ku tempering hawa sakumaha hardening tina cai és miboga éfék anu kuat dina awak sakabéhna.
Kahiji, anjeun kudu jadi ker nu langkung lengkep ihwal walks. Ogé, nyandak hiji imah mandi hawa, lengkep taranjang, sarta laun beuki waktu prosedur. Lamun awak anu dipaké kana mandi hawa tiis, sarta bisa neruskeun ka tempering cai.
Ti konduktivitas termal cai téh loba nu leuwih luhur ti éta tina hawa, tempering pangaruh éta loba nu leuwih luhur. Leuwih ti éta, cai oge jenis alat urut ku mangaruhan nu reséptor kulitna: ngaronjatkeun sirkulasi getih sarta drainase limfa promotes hadé. hardens pohara alus ngojay di pools kalawan cai tiis atanapi di cai muka. Di imah, bentuk umum tina hardening - ieu tuang cai na wiping ku anduk baseuh.
Dina awal quenching suhu cai kedah antara 34 - 35 derajat. perlakuan poean disadiakeun ti suhu cai kudu ngurangan ku 10 derajat per minggu. Dina suhu 22 - 24 derajat teu kedah ngurangan eta keur 2 - 3 bulan, nuluykeun ka tuang na wiping. Salajengna kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nuluykeun ngurangan hawa di 10 derajat unggal 10 poé, sarta mawa ka suhu cai ti ketok nu, i.e. nepi ka 10 - 12 derajat. Tapi ngan dina kaayaan sare normal, kurangna colds jeung ngaronjat excitability. Pariksa prosedur perfusion kedah rubdown vigorous ku anduk garing pikeun ngaronjatkeun sirkulasi getih.
Di saeutik biaya waktos tempering brings loba mangpaat - colds deui, sare normal jeung ngaronjat aktivitas daytime manusa.