Unggal ibu rumah tangga ngagunakeun minyak nabati sabab mustahil mun ngabayangkeun dapur tanpa eta. minyak nabati disebut lantaran meunang tina bungbuahan, akar, sarta sagala bagian séjén tutuwuhan. Maranéhanana diwangun ti éster lilin tina gliserol, asam lemak bébas, phosphatides, vitamin jeung agén séjén nu impart minyak rasa, warna, sareng bau. Pamakéan minyak nabati paling mindeng lumangsung dina masak, tapi geus dipaké natambaan na cosmetology.
Dina minyak nabati ngandung zat nu teu bisa disintésis dina awak manusa. asam Ieu linolenat, jenuh asam lemak, jeung bantuan maranéhna mémbran ngawangun sél jeung fosfolipid, nu mangrupakeun komponén utama mémbran ieu. Anjeun tiasa ngabayangkeun kumaha mangpaat produk ieu pikeun awak urang. Di jaman kuno, minyak ieu dipaké salaku ubar jeung kadaharan pikeun ngajaga kaséhatan. Resep penyembuhan na rejuvenation kalayan bantuan minyak nabati geus cageur mun kali urang.
ongkos konsumsi minyak
Aplikasi tina minyak kedah jumlah sedeng. Kanyataan yen minyak nabati diwangun ku rupa béda tina lemak: jenuh, monounsaturated, polyunsaturated. Unggal jenis minyak nabati miboga sipat husus. Norma konsumsi minyak nabati per dinten kedah 10 per cent tina gajih harian nu narima.
Pikeun awak pisan ngabahayakeun, lemak disampurnakeun, naha henteu meunang aub sareng maranehna. Mangpaat nyaeta sakabeh alam. Janten mangpaat kanggo organisme lemak nabati kaasup sikina minyak, kacang, alpukat jeung bungbuahan lianna. Pikeun kalolobaan ngabahayakeun nyaéta lemak polyunsaturated sarta lemak refined. Sahingga ngan bisa napigasi dina rupa-rupa minyak nabati sarta ngarti jenis minyak anu pangalusna keur anjeun, mertimbangkeun karakteristik tipena béda minyak nabati.
rupa minyak
minyak sunflower
minyak Sunflower teh pang populerna. Ieu ngawengku sakumpulan vitamin grup. Hal ieu kacida alusna diserep ku awak, teu ngabantuan anjeunna nungkulan nu loba kasakit: kasakit sistem cardiovascular, aterosklerosis, masalah sareng sirkulasi cerebral.
minyak Sunflower ieu dipaké natambaan rahayat pikeun pengobatan nyeri dental, kasakit kronis ti gastro nu - saluran peujit. Dina cosmetology eta dijieun masker for beungeut na awak.
minyak zaitun
minyak zaitun mangrupakeun populér anti sepuh tur Resort wellness. minyak diwangun ku lemak teu jenuh.
Kusabab ieu, eta ngurangan tingkat kolesterol dina getih, mantuan dina pencegahan diabetes jeung panyakit cardiovascular, obesitas. Hal ieu ngalahirkeun, choleretic, analgesic tur anti radang.
minyak zaitun dipaké pikeun pencegahan sepuh. Ieu nyegah kangker, dipaké dina kasakit cerna, minyak mangrupakeun cholagogue.
minyak tina buckthorn laut
minyak laut buckthorn mangrupakeun produk mangpaat dipikawanoh. Ieu mangrupakeun sumber euyeub vitamin jeung mineral. Minyak buckthorn laut ngandung vitamin E, therein éta loba nu leuwih luhur ti dina bungbuahan jeung berries, anu karotenoid dikandung dina minyak, asam folat, flavonoid, asam organik. minyak mintonkeun awak Uyah heavy metal, heals nundutan, penyembuhan tatu, éta bisa ngaktipkeun aktivitas exocrine tina pankréas, boga pangaruh anti sclerotic, normalizes ati.
minyak linseed
Foremost diantara minyak plant minyak patut linseed. Ieu ngandung rupa-rupa vitamin, asam jenuh berharga jeung loba gizi lianna. minyak Flaxseed kudu ditangtayungan tina paparan ka hawa tinggi.
Minyak disebut "liang haseup nyapu" awak, sabab bisa nyegah dibentukna gumpalan getih sarta panyakit vascular. Paké sarta pamakéan minyak flaxseed mantuan nyegah cardiovascular sarta panyakit jantung. Kalawan relief néangan ieu aliran minyak premenopause jeung sindrom premenstrual, sarta ogé ngalaksanakeun pencegahan kanker payudara. minyak Linseed geus dipaké ti heartburn, cacing, ti sagala rupa borok. Hal ieu kacida mangpaatna pikeun kulit jeung bulu, promotes penyembuhan jaringan ruksak.
minyak jagong
minyak jagong geus pisan ngaapresiasi keur asam lemak teu jenuh, nu pisan aktip aub dina sagala prosés métabolik of phosphatides aub dina komposisi mémbran sél jeung nyumbang ka akumulasi protéin dina awak urang. nyegah minyak jagong ditunda dina dinding pembuluh darah anu koléstérol pisan ngabahayakeun.
Lamun minyak dipake keur turun sarta kacapean tegangan, ningkat operability na métabolisme, fermentasi nyaeta slow dina peujit ngaronjat sunda di sakabéh organisme. Éta pohara kapaké pikeun hampru.