Sereal méré satiety tur wanoh cleansing sarua awak. Dina diet jeung sereal, anjeun tiasa leungit 4-10 kg atawa dua minggu.
diet sereal dirancang pikeun hiji, maksimum 2 minggu, teras kedah nyandak putus salila sahenteuna sabulan.
Kumaha carana masak sereal
Candak sereal tina itungan, saperti dina masak biasa, tuang cai nu ngagolak tur nyimpen infuse peuting; masak sereal teu perlu.
Sereal bisa didahar kalawan yogurt 1% gajih.
Sereal kudu dihakan tanpa uyah sarta rempah nu bisa ngeusi 1% yogurt gajih. Sereal bisa didahar saloba diperlukeun, sarta yogurt - euweuh leuwih ti 1 liter pér poé. Anjeun tiasa inuman nyatu cai: a mineral basajan atawa non-carbonated.
Pikaresepeun, tapi bisa nambah yogurt-gajih low atawa 1-2 pasangan buah. Ulah dahar keur 4-6 jam saméméh waktu sare lamun lapar, 30-60 menit saméméh waktu sare nepi ka 1 cup yogurt, diluted dina satengah.