Salaku dahareun perlakuan anu dipaké saprak jaman baheula, tapi nu geus kaliwat prinsip na dumasar kana pangalaman. Kalawan kapanggihna hukum métabolisme dina persiapan diets mimiti tumut kana akun prestasi rupa élmu - kimia, fisiologi. Dina dietetics modern dicokot kana akun prinsip kaperluan fisiologis awak pikeun gizi. Prinsip ieu dumasar kana pamanggih diet saimbang. Nalika kaganggu prosés kasakit métabolik dina diet awakna kedah faktor ngadalikeun.
Angger prosés métabolik dina awak sabar ngaliwatan dahareun bisa dihontal ku Pilihan produk pangan, métode téhnologis husus pamrosésan dahareun.
Diets bisa ngaranna, contona: .. A protéin, lemak, kalium, jeung sajabana gangguan fungsi Maranéhna disababkeun ku prosés métabolik nu tangtu, nu awakna merlukeun bubuka kimia dina proporsi tangtu. Aya ngaran diets ngaran pangarang maranéhanana.
Sajaba diets prescribed pikeun indikasi individu. nerapkeun sarta poé puasa, nu mangrupakeun jenis diets sarta diangkat periode pondok waktu, biasana 1-2 poé. poé puasa anu dipaké pikeun nyieun awak dina kasaimbangan énérgi négatif dina urutan mulangkeun beurat. Prinsip dina nu keur ngawangun diet kitu mah béda. diets sapertos dijieun nyokot kana akun komposisi dahareun jeung ditunjuk salaku protéin, kalium jeung poé puasa lianna. poé protéin puasa kaasup lauk, daging, kéju, kalium - pangan euyeub kalium (apricots garing, apricots garing, Sayuran jeung bungbuahan, susu).
poé puasa paling umum, disebutna ku input produk: daging, lauk, kéju pondok, krim haseum, sayur, buah jeung sajabana Puasa poé, kumaha oge, kawas naon diet sejen, anu dipaké pikeun ajak atawa, sabalikna, boga pangaruh hampang dina fungsi organ sarta Sistem awak manusa dina cara pangaruh métabolisme individu.
Ayeuna, manehna earned loba popularitas diet sereal , hartina nu ngagunakeun hiji steamed sababaraha jam sereal tanpa uyah na seasonings nanaon. Diwenangkeun dahar jeung sahingga disiapkeun sereal yogurt-gajih low.
diet Saperti disarankeun meunang leupas tina kaleuwihan beurat. diet ieu geulis tangguh sakumaha eta disambungkeun ku rada restrictive dina kakuatan pikeun lila - 7-10 poé. Kadangkala kacida Disarankeun make nepi ka 14 poé.
sumber sastra jeung publikasi online ngobrol ngeunaan eta sahingga éféktif pikeun permanén jeung dina waktu anu singget leungit beurat. Perhatian kudu dibayar jeung betah pamakéan tina metoda ieu, tapi naha henteu kabeh leungit beurat kana diet sereal.
Sereal sanes kadaharan langka tur mahal. Hartina diet sereal nyaéta pikeun mastikeun sereal nu bisa ngahakan saloba bakal rék beurang. Karbohidrat dikandung dina sereal asak, lalaunan digestible na teu nyumbang kana akumulasi gajih dina awak, tapi sabalikna, mantuan kaduruk akumulasi.
Sereal méré rasa satiety. Ku alatan éta, kaleungitan beurat kana diet ieu moal ngarasakeun rasa lapar konstan. Kalolobaan diet sereal ditransferkeun seamlessly sarta gampang.
Kawas sakabeh diets, nu dipaké pikeun tujuan leungitna beurat, aya pluses na minuses. Aspék positif kaasup sereal kalori low, digestibility slow na alatan kanyataan yén Komposisi kimia polisakarida kompléks anak, ngolah nu perlu awak méakkeun rada lila, nu ngajadikeun eta cukup lila ngalaman jenuh. Sereal oge beunghar vitamin, kayaning: P (rutin), PP (niacin), vitamin B, ogé elemen renik (kalium, magnésium, beusi, fosfor, iodin). Kaasup dina vitamin sereal pitulung pikeun nguatkeun kapilér, cleansing ati, ridding awak racun. Alatan éta pangaluaran of sereal awakna diet uyah bakal leupas tina kaleuwihan cai. Serat dikandung dina sereal, mantuan leupas awak racun.
Sahiji aspék négatip tina diet sereal kudu dicatet yén, sanajan teu sakabeh harta zat mangpaat, acan aranjeunna henteu cukup pikeun fungsi normal tina organisme manusa sakabéhna. Kurangna asupan gula basajan bisa mangaruhan adversely fungsi organ sarta Sistem, hususna ka uteuk. Kurangna uyah dina dahareun bisa ngakibatkeun panurunan dina tekanan darah, nu hypotension picilakaeun.
diet sereal ieu contraindicated for teu urang jeung panyakit lambung sarta borok duodenal, diabetes. Niatna mangka contraindicated nalika kakandungan tur lactation.
Sereal diet mantuan teu ukur meunang leupas tina kilo tambahan, sakumaha nyumbang ka normalisasi tina beurat massana ngaliwatan diet goréng, overeating dina pakansi, libur panjang, stress. Sanajan kitu, nu peryogi kauninga, naha teu kabeh leungit beurat kana diet sereal.
diet sereal praktis teu epektip dina beurat normal pikeun jangkungna.
Beurat Loss kalawan diet sereal kahontal alatan diet goréng jeung kalori low. pamakéan jangka panjang wates sereal diet dina jurus lapar. Sarta di kaluar tina kaayaan kieu, stress kitu, awak mimiti deui nyerep produk pikeun ngajaga kasaimbangan tanaga, dituturkeun ku gain beurat.
diet saperti henteu éféktif nalika métabolisme kaganggu.
Ieu bisa disimpulkan yén sereal diet sabenerna dilarapkeun salaku poé puasa, éta nyumbang ka normalisasi métabolisme sarta leungitna beurat salaku hasil tina kurang gizi pakait sareng saimbangna antara komponén dahareun kayaning lemak, protein na karbohidrat.