Numutkeun Institute Nasional pikeun Studi strategis, sapertilu populasi nagara urang ayeuna nyimpen dina dahareun. Tapi krisis dina dompet - teu alesan pikeun mawa krisis ka kaséhatan maranéhanana, nu gumantung kana kakawasaan!
Sanggeus deficit gizi sarta zat mangpaat diperlukeun sadaya sorts kasakit - éndokrin, pencernaan sarta Sistem séjén awak. Lajeng, nu biasa disadiakeun produk - paling anu ngayakeun nyaéta mangpaat sarta cocog pikeun hiji diet sehat. Anjeun tiasa rada simpen, ngahontal program mangpaat na keur diet saimbang. Dina hal ieu, pastikeun tumut kana akun sababaraha faktor.
Nalika Nyiapkeun sarapan, pikir ngeunaan mess - hal anu pang gunana pikeun ngamimitian poé. Konvensional oatmeal Sdobri grated apal, bubuahan garing atawa leuwih séndok jam. Na eta teu parah, jeung healthier na tastier batan oatmeal asak geus mahal kalawan rasa buah béda ti supermarket. Kalayan bantuan oatmeal anjeun gancang geus disadiakeun awak kalayan vitamin penting sarta mineral, bari ngajaga prinsip dahar cageur.
Dina diet saimbang merta diperlukeun pikeun ngawengku buah affordable - Pears, apel, jeruk, pisang. Ieu teu patut nyimpen. Hayu deui jadi salah sapotong buah per dinten, tapi meunang vitamin sarta mineral kulawarga anjeun perlu rutin. wand sejen magic tina diet saimbang - a set sayur basajan. Wortel, Beets, bawang, kol, aya salawasna diobral, sarta kacang héjo, zucchini, sarta kangkung bisa dibeli beku, sarta tetep eta dianggap diet sehat.
Sayuran jeung bungbuahan nu beunghar antioksidan, serat, aranjeunna gampang dicerna jeung bisa ngawula salaku dadasar pikeun loba sehat sarta hidangan nikmat . Éta sadayana ngandung loba cai, boga pangaruh diuretik sarta ngaleungitkeun racun.
produk susu (lamun jeung lembur maranehna bisa ditolerir ogé) - hal ogé diperlukeun. Milih hiji mirah (jeung! Positif) susu doméstik di bungkusan lemes. Ulah poho yen loba merek tina angin harga hijina pikeun bungkusan warni. Jeung sajaba ti, "panjang-maén" susu (ku hirup rak panjang) ngan pulih ti susu bubuk garing.
Ku kituna, upami panon awewe nu boga imah mun matak rak, janten jelas: imah diet saimbang bisa diatur ku kituna nyimpen duit na kauntungan kaséhatan jeung, tangtosna, inohong!