Produk anu ngabahayakeun kana kulit

Panawaran sunscreen sarta anti sepuh creams, tapi boga pamanggih ngeunaan naon prosés dina awak anjeun maénkeun peran penting dina ngajaga kaayaan kulit anu alus. Anjeun bakal mangpaat uninga mana pangan sarta inuman anu ditambahkeun kana taun seuri anjeun sarta kulit. Coba ngagunakeun aranjeunna dina jumlah minimal atawa malah ngahapus ti menu Anjeun.
1. Salt
Rékomendasi tina Amérika Heart teu kudu ngaleuwihan asupan natrium poéan 1500 mg. Ieu bisa ngakibatkeun darah tinggi, jeung éta, dina gilirannana mangaruhan kolagén nu, ngaleuleuskeun kulit. Uyah ogé ngabalukarkeun puffiness handapeun panon na wrinkles di wewengkon ipis-skinned kayaning sabudeureun panon.

2. Gula
Tetep jauh ti manisan. Gula, dikandung dina eta, bisa ngakibatkeun kaleuwihan insulin dina getih nu mangaruhan pembuluh getih anjeun sarta ngagancangkeun prosés sepuh. Dermatologists disebutkeun yen lamun nyerah gula, lajeng saminggu saterusna anjeun bakal nempo bédana. kulit janten ngagurilap sarta elastis. Pikeun nyugemakeun butuh amis, tingal buah. Gula alam leuwih kompleks awak urang recycles beuki lalaunan, hasilna spot umur.

3. Kopi
Kopi brings ka awak urang sepuh dosis ganda. Kopi moal ukur nyertakeun pearly huntu bodas nu patri, tapi ogé dehydrates awak, ngabalukarkeun kulit dries sarta leungiteun élastisitas na. Alatan wrinkles dehidrasi sabudeureun panon jadi leuwih nonjol. Médis ngakuan yén kopi téh atribut perlu of pastime aktif, jadi lamun kudu cangkir kopi keur surak nepi, ulah poho kana moisturize kulit leres, atanapi inuman green tea. Anjeunna antioksidan unggulan sarta kirang dehydrate alatan kandungan kafein na low.

4. Alkohol
Mikaresep hiji inuman peuting sagelas anggur beureum? Physiotherapists ngingetkeun binge draws cai ti sél. Kusabab ieu, aya anu bareuh di sabudeureun panon, anu pamustunganana henteu boga ngora. Ruksakna nu nyababkeun alkohol kulit urang geus ditambahkeun kana hasil tina nyerep tipe unrestrained uyah zakusochek tina chip sarta kacang asin, nu kudu jajan. Dina Balukar tina uyah anjeun geus nyaho. Pikeun counteracting efek dehidrasi kudu nyandu inuman hiji kaca tambahan cai pikeun tiap tina dosis inuman alkohol.

5. Daging Goreng
Ieu mangrupakeun pokok dina diet paling Amerika. studi panganyarna ngeunaan médis geus ditangtukeun yén pamakéan eta leuwih ti saminggu sakali nyaeta fraught kalawan kaséhatan sarta provokes penampilan wrinkles. Numutkeun studi ieu, tingkat pisan luhur karnitin - protéin sato ngajadikeun eta tembok wadah getih beuki rapuh, hasilna tilep prématur ngadeg taun kulit. Sanajan daging nyaéta sumber nu hade keur vitamin B12, nu penting pikeun sél getih beureum sarta otak, eta bisa diganti seafood jeung produk susu. Kasimpulan: Upami anjeun hiji kipas daging goreng, ngawatesan diri, ngurangan porsi jeung ngaléngkah ka métode masak lianna, kusabab loba resep.

6. karbohidrat basajan
Pangan sapertos roti bodas tur pasta, kaasup sagala spaghetti favorit anjeun, boga indéks glycemic tinggi, nunjukkeun ngaronjat prosés oksidatif dina awak urang. Aranjeunna ngancurkeun kolagén jeung elastin, sakumaha hasilna, kulit leungiteun firmness sarta élastisitas, janten flabby. Buka séréal sakabeh, nu diprosés leuwih laun ti karbohidrat basajan, taya spike dina insulin, dina kulit bakal ngabales gratefully.

7. dahareun Acute
Kalolobaan urang addicted kana lada na seasonings sejen tur rempah bisa dipedar. Tapi naon pleased dina tabel dinner, bisa maénkeun bencana ka kulit jenis nu tangtu jalma. Nyiksa dahareun lada bisa ngakibatkeun ngaleuleuskeun saluran getih dina eta predisposed mun rosacea (pikeun rujukan: rosacea jerawat atawa jerawat rosacea - hiji kasakit radang kulit) atawa ngaliwatan ménopause. Ngahindarkeun dahareun lada, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngajaga kapilér kulit dina peringkat rumaja, maranéhna teu némbongkeun ngaliwatan kulit. Tangtu, lamun geus teu katempo deui sarta teu boga predisposition genetik, hasil panarimaan hal saeutik seukeut moal catastrophic.

8. Hot anjing jeung rupa-rupa daging
Ieu aya rusiah nu di masakan misalna maké daging diperlakukeun kalayan sulfites pikeun pelestarian jangka panjang na. sulfites ieu bisa megatkeun loba protéin jeung vitamin, jeung hasil anu kulit leungiteun abilities anti radang. Bisa meta salaku rosacea, kulit bakal béda teuing rosy boh konéng damang. Tetep hiji panon dina daging sorangan, nu teu ngandung sulfites, sangkan sandwiches kalayan tahu na legumes, supaya kulit teu lami dihareupeun waktu dirina.

9. Soda
Gizi disebutkeun yen sakabéh ieu pop nanaon alus keur huntu jeung kulit henteu. Soda - agén pangoksidasi kuat, éta eats jauh di enamel huntu, nyieun huntu beuki susceptible kana ngarojong pegatna. raray awon anjeun kalayan seuri bakal leungit kabeh jampe jeung Sigana haggard. Leuwih ti éta, natrium eusi tinggi ti umur kulit soda. Lamun anjeun rék nginum inuman nu tastier - aya nanaon hadé tur juices buah langkung mangpaat.

10. Trans-lemak
Lemak kapanggih dina barang dipanggang sarta pangan gancang, arteri bakiak, anu pamustunganana umur penampilan anjeun. kulit leungiteun élastisitas na. Tapi urang teu kudu ngan abandon gajih. lemak monounsaturated Pengetahuan Alam nu jadi beunghar minyak zaitun jeung minyak kalapa, vitamin E téh dibawa kana awak, nu stabilizes mémbran sél jeung ngajaga ngalawan oksidasi ku radikal bébas, nu aya mangpaatna pikeun ngajaga kulit youthful na.