A diet dirancang pikeun saminggu. Ieu cukup ketat, tapi pengikut dirina dina hiji sora nyebutkeun yén rasa lapar angger teu dirasakeun ku poé kadua.
Dasar yogurt diet, kandungan lemak nu 1%. Salian yogurt dina diet mucunghul hiji produk anyar unggal poé.
Dinten 1: pamakéan 400 g a kentang dipanggang na 0,5 L of buttermilk;
Dinten 2: pamakéan 400 g kéju skim, 0,5 L of buttermilk;
Dinten 3: pamakéan 400 g buah iwal pisang jeung anggur, kefir 0,5 l;
Dinten 4: pamakéan 400 g payudara hayam tanpa uyah, 0,5 liter kefir
Dinten 5: pamakéan 400 g buah, 0,5 L of buttermilk;
Dinten 6: minum 1,5 liter cai masih mineral
Dinten 7: pamakéan 400 g buah, 0,5 L of buttermilk.
Ieu versi dasar, tapi bisa rupa-rupa, anu poé bisa interchanged dina diet mungkin kaasup bungbuahan garing jeung sayuran.
Valley kaunggulan diet nyaeta dasar na, nyaeta yogurt, anu henteu ngabahayakeun pikeun kaséhatan, tapi dina sabalikna, éfék mangpaat dina fungsi peujit, normalize microflora. Sajaba ti éta, alatan konsistensi kandel, aya hiji rasa fullness.
dahareun anu dumasar kana prinsip basajan. Saban poé, awak dikirimkeun ka zat nu tangtu. Dinten kahiji kentang muka, nu ngabogaan regang jelas tina imajinasi disebut produk dietary. béntang dahar dina dinten munggaran anu diwenangkeun masihan waktos awak anjeun keur meunang dipaké pikeun jumlah kawates pangan. Malah kentang, supplying awak kalawan énergi, moal kapaehan ti deficit karbohidrat jeung zat gizi sarta karbohidrat. Pondok kéju dina dinten kadua sumber richest protéin sarta kalsium. Ieu mantuan awak keur nyieun sarta mimiti ngahasilkeun tanaga tina gajih. Buah diijinkeun pikeun pamakéan dina dinten katilu, nyaéta sumber berharga karbohidrat, vitamin, serat. breasts hayam téh deui dahareun protéin. Gajih dimimitian mun aktip ngarecah. Ogé, hayam téh salah sahiji anu pang gunana. Dina kalima na dinten katujuh bakal netep buah, tapi ukur cai mineral tanpa gas, anjeun tiasa inuman dina dinten kagenep. cai mineral lengkep cleans awak, racun, racun, cleanses bowel nu. Dinten katujuh buah na kefir diet rengse, sarta mangrupakeun fase release awal dahareun.
diet kudu dituturkeun saminggu, dituturkeun ku transisi lemes ka diet biasa, tapi ngawatesan pamakéan amis, tipung, gajih. Saatos dahareun meureun anjeun bakal nambahan nyata ka beurat 0.5-1 kg. Ulah salempang, ieu téh normal.
Sagala kadaharan anu kudu dihakan dina dinten dibikeun, dibagi kana 6 hambalan. Aya anu peryogi dina interval dua jam dimimitian dina 8 am. Panungtungan hidangan dina 6 WIB.
Perlu ngatur awak kana ngurangan, sateuacan jalan diet.
Ieu diperlukeun pikeun ngalaksanakeun cleansing enema sapopoé.
Dina isuk saméméh, sakumaha anu dianjurkeun nginum infusion herbal dijieun tina St. John urang wort, chamomile, calendula.
Sajaba produk bisa diwenangkeun isuk-isuk nginum cangkir kopi tanpa gula, sarta salila poé nginum moal leuwih ti 0,5 liter cai ngagolak.
Sanajan diet kefir na ketat, tapi hasil na teu bisa disebut gancang. Ieu beda diets gancang sejenna nyaeta yen anjeun teu balik teh beurat leungit.