Dina kalénder, cinyusu, geus deukeut usum panas, usum pantai, sarta ... abdi hoyong janten geulis sakumaha kantos. Sanajan, hanjakalna, sanggeus usum lila hese boast a complexion alus tur daya hidup. Saatos kitu loba bulan tina tiis sarta kurangna awak panonpoé écés perlu pitulung. rusiah teh nyaeta basajan - anjeun bakal dahar katuhu jeung resep kaéndahan urang di imah nu bakal gancang ngakibatkeun anjeun kana bentuk. Jeung anjeun bakal paling geulis tur desirable!
Sayuran beuki jeung bungbuahan
Ieu waktu pikeun nengetan kadaharan vegetarian! Kalori dina bungbuahan sarta sayuran bit, sarta dina pamakéan teu bisa doubted, sabab jumlahna greatest antioksidan nu dikandung dina eta bungbuahan sarta sayuran. Taya heran extracts maranéhanana anu jadi mindeng dipaké dina kosmétik modern. Sabagian dipake nu alpukat, bayem, tomat, buah anggur, wortel, bawang, brokoli, strawberries na blackberries. Na yén teu némbongan wrinkles prématur, ulah poho ngeunaan vitamin C (néangan deui dina buah jeruk, engkol jeung kiwi). Jadi mimitian ku hidangan hébat tiasa piring tina apu sareng cucumbers jeung tomat, tuluy napsu anjeun bakal leuwih sedeng, jeung anjeun moal devour beuki luhur-kalori dahareun. Coba rupa béda tina apu (apu, gunung es, arugula, jsb) sarta rupa-rupa sayur, tambahkeun wortel, seledri, cucumbers, tomat, kéju low-gajih. Nu leuwih gede sapotong, nu gede bakal rarasaan yen anjeun puas, najan jajan ampir euweuh kalori.
Pikeun maranéhanana anu resep eta panas
Kuring mimiti unggal poé ku sarapan panas, jadi éta gampang ngecas accu anjeun poé. Dicita - kénéh bubur. Ieu ngeunah jeung séhat. Rupa-rupa teas herbal oge merenah. Coba mun inuman tea leuwih héjo. Sababaraha studi geus nembongkeun yen eta ngarangsang awak bakar kalori tur mantuan Cope jeung deposit lemak. Saterusna, eta mibanda anti radang jeung pangaruh anti kanker. Dahar beurang merta mimitian ku sup lampu tina pilihan anjeun bisa mikir pisan! Na burih téh mangpaat, jeung ngeunah.
Handap kalawan cellulite!
Aya sababaraha cara nungkulan cellulite. Paling importantly - pastikeun yén dahareun ieu saimbang, kalawan gajih kirang na gula jeung leuwih serat. Inuman sahenteuna dua liter cai sapoé. Meunang leupas tina pangaruh mesek jeruk, anu fokus dina produk susu, bungbuahan, sayuran, meats bodas, cereals na infusions herbal. Na, tangtosna, teu diuk masih! Latihan, utamana pikeun wewengkon masalah bareng jeung gizi ditangtoskeun baris masihan hasil alus.
kulit geulis
Berries jeung buah bakal ngabantu balikkeun kulit seger jeung nyieun leuwih elastis. Ulubiung taun éta kénéh hese neangan aranjeunna tawar, tapi campuran beku sampurna pikeun compotes na Manisan. Tambahkeun minimum gula, sakumaha mangaruhan prosés hormonal dina jero awak, nahan Uap, nu ngabalukarkeun bareuh jeung pikiran capé.
Pikeun Rambut na kuku
Di cinyusu mindeng dimimitian kaleungitan bulu na, sarta kuku jadi regas. Ieu ti kurangna zat disebut Biotin jeung folat. Tapi didieu datang ka nyalametkeun tina sababaraha resep kaéndahan di imah. Nu disadvantage bahan ieu bisa gampang dilereskeun. Biotin, contona, tiasa didapet ti ati, endog, ragi, béas coklat, KECAP na cereals. asam folat aya dina jus jeruk, alpukat, Beets, brokoli, kapang Brewer urang, germ gandum. Pikeun shone bulu na pleased penampilan cageur maranéhanana, mastikeun yén euweuh kakurangan beusi, dahar kacang, buah garing, daging jeung lauk. Nyiapkeun masakan nganggo minyak zaitun tambahan parawan, éta ngabogaan loba vitamin A jeung E, sarta eta leuwih mangpaat ti sunflower nu. Salad ogé bisa nambahan minyak cikal flax, minyak si cikal anggur jeung germ gandum.
Menu pikeun kageulisan.
Senen
Sarapan: oatmeal kalawan bungbuahan garing 1 cup green tea
Dahar beurang: 1 sisikian roti roti bakar jeung tomat jeung low-gajih kéju + sagelas jus jeruk
Dahar beurang: sup of brokoli jeung béntang Salad + 1 pir
Dinner: boneka jus engkol +
Salasa
Sarapan: bubur béas 3 + walnuts + green tea
Dahar beurang: jus jeruk bali
Dahar beurang: apu jeung sayuran + payudara hayam jeung béas coklat yoghurt +
Dinner: scrambled endog kalawan kentang 1 tomat + 1 tangerine badag
Rebo
Sarapan:-gajih low yogurt + granola + 1 sagelas jus buah seger
Dahar beurang: Roti bakar jeung Pate ati
Dahar beurang: sup sayur + ati jeung bawang 1 cau
Dinner: salmon kalawan brokoli steamed + Salad sayur jeung zaitun minyak 1 kiwi
Kemis
Sarapan: semolina + 1 roti bakar jeung madu 1 sagelas jus jeruk
Dahar beurang: kéju Pondok kalayan madu
Dahar beurang: Salad sayur + braised daging pedet kalayan wortel Zrazy + 1 apal
Dinner: Lauk muih + + sayur Stew cup Berry inuman buah
Jumaah
Sarapan: tea herbal jeung lemon + roti jeung minyak zaitun jeung tomat 1 sagelas Freshly squeezed jus jeruk
Dahar beurang: yogurt kalayan madu
Dahar beurang: lentil sup goulash + + Salad buah
Dinner: béas kalawan seafood 1 cau
Septu
Sarapan: muesli kalawan susu + 1 alpukat
Dahar beurang: sandwich jeung kalkun tiis jeung apu
Dahar beurang: sup ti bayam sarta brokoli + ayam jeung dipanggang hirup aing apal + 1 peach
Dinner: Salad kalawan shrimps + gorengan jeruk +
Minggu
Sarapan: bubur sereal kalawan sari buah susu +
Dahar beurang: Salad Buah kalawan yogurt alam
Dahar beurang: sup vegetarian hayam + Salad + + green tea
Dinner: Salad sayur sareng lauk + béas + yogurt kalayan sagala berries