Malah di nagara rujukan médis nasional heubeul: "anguish méntal saraf bisa nyéred on pikeun taun kalayan ngarecah pondok tur tungtungna di goréng." Ulah ieu, tingal ubar rahayat. Bumbu, akting sacara alami tur gently mawa lega, tenang, piceun stress naveyut sare. Utamana ngaapresiasi sipat mangpaat tina valerian jeung lemon balm, sabab anu pangalusna sedatives alam.
Valerian (Valeriana officinalis), ditarjamahkeun tina basa Latin hartina "ngarasa alus, jadi pinuh énergi jeung kaséhatan." médis kuna Dioscorides na Pliny the Elder ngakuan eta minangka sarana ku nu kawasa katuhu mun dipikir, pikeun nguatkeun uteuk. Ngeunaan valerian nyatakeun yén éta mawa tenang jeung rahmat, harmoni jeung cara damai pikiran. Nurutkeun legenda, dina Rusia éta tutuwuhan mujijat dibuka Saint Panteleimon nu dukun.
Diantara pepelakan teh ubar keur nengtremkeun pangalusna. Ieu miboga éfék ubar keur nengtremkeun kuat (sanggup motret kahariwang, ngaleungitkeun cramping kapal jantung, pembuluh dina saluran cerna jeung saluran bili). Peta na lumangsung berkat zat husus - valeportriatam na seskviterpeninoidam. Aranjeunna mibanda hiji sipat nu penting - aranjeunna teu sabar hawa tinggi. Nalika Élmu sarta Téknik zat ieu anu gampang ancur, sahingga masak valerian ngahasilkeun metoda tiis tincture.
Di dieu nyaeta resep basajan pikeun infusion. Grind séndok atah tuang cup cai nu ngagolak dina suhu kamar, keukeuh jam, teras nyaring. Hartina siap.
Candak valerian kedah jalma anu gampang excitable sarta ngabogaan kedah nyandak sedatives. Ogé, éta téh diinum ku jelema nu teu bisa alesan médis sabar kimia sarta bisa nyandak remedies ukur alam. Inuman valerian tincture dina Jumlah kali beurang. Ogé nyandak eta peuting pikeun maranéhanana anu kakurangan tina insomnia atanapi sateuacan acara penting jeung seru. Sipat mangpaat tina valerian teu bisa overestimated. Ieu sampurna relaxes, teu ngurangan konsentrasi perhatian. Hal ieu kacida penting pikeun maranéhanana anu terus di kabayang. Saliwatan, kami hébat-grandmothers éta salawasna kalawan anjeunna botol tincture of valerian.
Ngarasa up dina isuk "dina suku lepat", hiji inuman dina hiji gulp satengah sagelas liqueur - na "armor" dijamin ku pangaruh éksternal. sésana Dopeyte beurang. Mun isuk-isuk "caang" cukup keur sip. sésana ngurus di acara anu lamun hal kesel jam gawé atawa di imah. Sapeuting (pikeun ngeunaan 30 menit sateuacan bade ranjang) Inum 1/2 cangkir valerian tincture atanapi diluted dina jumlah anu sarua tina cai séndok alcoholate na, nu dijual di apoték nu. Ieu malah saukur tiasa inhale irung - cukup 3-4 breaths jero jang nampa epek teh. Anjeun bakal disadiakeun ku impian amis, kawas anak. Candak valerian tiasa tangtu - pikeun 1-3 bulan. Tapi kirang ti saminggu, hasilna disebutkeun stabil bisa dihontal.
Melissa (Melissa oficinalls) - oge hiji hartosna alus teuing tina ngaberean ubar keur nengtremkeun. tutuwuhan ieu teu ngan boga hiji ambu éndah, éta ogé pikaresepeun pikeun rasa. Teu keur nanaon eta kawentar salaku nipis, madu, ramuan nyiruan atawa inuman nu ngandung alkohol. Dina spite sipat hébat lemon balm, manéhna narima pangakuan resmi di ubar ngan anyar. Tapi dipikanyaho yén ieu dianggap ku bangsa Romawi kuna. Daun sarta batang ngandung minyak atsiri, aranjeunna geus loba vitamin C, karoten, mukus, pait, résin, tanin. Aya di dinya sarta ogé sababaraha asam organik - oleanolic, kopi, ursolic. Ieu sadayana damel naon teas ubar na infusions lemon balm.
Inuman tea ka kaséhatan anjeun!
Nalika nervousness sarta insomnia mantuan teh rupa ti lemon balm. Masak eta ngan saukur: 3 teaspoons tina daun, nu kudu tos potong buah leutik, tuang sagelas cai ngagolak. Piala atanapi teapot ditutupan ku tutup, mangka anjeunna kudu dibikeun 5 menit infuse. Penting! Pastikeun pikeun nginget kana ngocok kaluar ogé titik-titik, anu dikumpulkeun eta tea nya deui. ritual ieu teu tanpa harti deeper: ubar keur nengtremkeun jeung lampah antispasmodic boga minyak utamina penting. Salila brewing eta estragiruyutsya munggaran tur, upami teu nutupan, maranéhna bakal geus cukup wibawa.
Lamun kakurangan tina gangguan pencernaan stres teh, 2-3 cangkir teh ti lemon balm sapoé bakal tiasa gampil nyabut nyeri, bloating, rasa heaviness, cramping. Melissa ogé ningkatkeun napsu.
Ngaleupaskeun sieun jeung kahariwang saméméh hiji ujian atawa kinerja masing-masing dina wengi cukup nginum cangkir teh ti lemon balm 30 menit saméméh waktu sare.
Valerian jeung lemon balm - bisa digabungkeun!
Anjeun bisa ogé nyieun campuran daun lemon balm, nambahan sedatives alam lianna. Ieu ukur bakal nambahan sipat mangpaat maranéhna tea sareng masihan hiji lemon aroma pikaresepeun. Sabagian dipake nyaeta kombinasi (dina bagian sarua) jeung akar valerian atawa "energizer herbal" - wort St. John urang.
mandi soothing
Sipat héran gaduh ubar keur nengtremkeun-hypnotics mandi balm. Aranjeunna perlu dicokot 2-3 kali minggu pikeun 15 menit, tapi moal saméméh sababaraha jam sanggeus dinner.
500 g daun Melissa dituang 2 liter cai na infused ngagolakkeun pikeun 15 menit, katutupan kabeh tutup ketang. Lajeng, infusion anu dihasilkeun ieu dituang kana cai mandi 38 0 C.
Tur janten dina bentuk alus sanggeus lalampahan mobil tiring, travel hawa, iraha wae di dinten anjeun bisa soak dina mandi jeung infusion lemon balm (suhu cai - teu di luhur 30 0 C). Bakal dipiceun kacapean jalan. Dina 10-15 menit maneh bakal dina urutan sampurna.
Gigireun headboard nu
Pondokna, leuwih merenah nempatkeun hiji sachet - a bantal leutik ngeusi daun garing lemon balm. Ulah sakotéap panon, salaku kuat ragrag sare tur sepi sare. Na isuk bakal alus tur galumbira.