Anjeun siap ceurik ngan kusabab trifle nanaon. Bangun nepi isuk-isuk, nutup panon anjeun deui. Ku kituna anjeun teu hoyong ngamimitian poé anyar! Madden kabeh, sanajan anak. Jeung anjeun korish diri pikeun rarasaan ieu, tapi teu tiasa meunang leupas tina eta. Taya, anjeun lain indung goréng, sarta karakter nu teu manja - teu haseup sorangan dina hawa. Dupi anjeun gaduh depresi postpartum. panon caian, kahariwang tetep keur orok, bobo gangguan. Ulah malire sinyal ieu, tapi ulah asa. Sagalana mulih deui ka normal, kaleresan engké. Ayeuna anjeun kudu ngarti alesan keur kaayaan kitu jadi persistently na kalem dianggo ngaliwatan eta.
Setrés, jeung hormon
Sagala depresi lumangsung alatan hiji test serius. Keur anjeun maranehna jadi kuli. Geus hasil coped kalawan tugas, tapi spent ampir sakabéh sumber daya fisik sarta émosional. Kiwari, anjeun perlu waktu cageur. Naha geus lumangsung ieu? Salila pangiriman na di dinten munggaran sanggeus kalahiran anak sakumaha lamun datangna deui dina waktu kalahiran hiji urang jeung relive stres. Ieu dibuka mékanisme "mundur" dina subconscious nu. Kahariwang, sieun tur anguish nu ngarasa loba sababaraha taun ka pengker, aya deui. Tapi alesan éta henteu ngan éta. Dina awak anjeun ayeuna raging hurricanes nyata jeung ribut. Sakabéh ngeunaan hormon! Nalika kakandungan, progesteron getih sarta kadar éstrogén pisan tinggi. Saatos pangiriman, dina 72 jam kinerja maranéhanana geus ragrag gancang. Jumlah progesteron - hormon nu preserves kakandungan - diréduksi jadi 7 kalawan 150 nanograms per milliliter getih. Eusi nu disebut éstrogén hormon bikang diréduksi ti 2000 nepi ka 20 nanograms. Teu heran awak teu bisa Cope jeung parobahan gancang sapertos na disaluyukeun ngalawan anjeun.
Anjeun tiasa ngalakukeun hal eta!
Munggaran sadaya, inget: depresi postpartum - a, teu fenomena permanén samentara. Parasaan, kawas Hormat, wawuh ka sadaya ibu. Anjeun hijina saeutik "nyangsang" dina éta. Jieun upaya, straightened taktak nya, angkat gado anjeun sarta coba mun seuri. Anjeun kudu nyieun parobahan mangpaatna dina kahirupan!
Janten indulgent diri. Ngalakukeun sagalana - mustahil. Ngeureunkeun berating diri. Teu kalibet dina éta ti mana hiji wanda goréng. Mungkin anjeun ngabantu anggota kulawarga séjén. Ngabejaan aranjeunna ngeunaan pangalaman maranéhanana, ngalaporkeun langsung naon depresi jeung anjeun kudu ngabantu jeung orok. Ulah diuk dina opat tembok. Sumuhun, nyandak ngurus lalaki saeutik merlukeun loba waragad emosional jeung fisik. Tapi coba ulah kacapean. Ngadaptarkeun Cimerak, shaping. Anjeun bakal ngarasa kawas kalawan unggal latihan evaporates négatip. Strengthens saraf mandi (jeung tungtung tiis, hiji sapu ku sapu a) atawa douche.
Coba mun tenang. pangalaman pikaresepeun, duanana fisik jeung psikologis - anu biasa sanggeus ngalahirkeun. Ulah salempang, sagalana bakal pas - jeung anjeun poho ngeunaan mangsa ieu.
Inuman juices seger
Tuang sakabeh roti gandum, daging. Vitamin E jeung grup B rescued tina sedih.
Bobo saloba mungkin. Kacapean accentuates emosi négatif. Coba istirahat beurang. Masih teu bisa neangan dipake kana rezim anyar? Nyolok salaki keur wengi feedings. Ku jalan kitu, nepi ka ayeuna ieu ngira yén depresi dina kahirupan kolot hareup sangsara, ngan ibu ngora. Tapi the founding karek minted teuing mindeng digolongkeun kana depresi. Leres, girlfriends alesan. awakna jalu dina hal ieu salega of bursts hormonal. Dads tiasa hésé nampa kanyataan tur saluyukeun kana peran nu anyar. Sajaba ti éta, lalaki éta karasaeun uselessness na. Barina ogé pikiran ayeuna devoted ka anak ngan tercinta. Daddy, ulah asa, aya mah teu nanaon gaib. Jadi sing sabar! Kuring teu ngarti nu di hareup nu teu manipulyantka capricious sarta capé, gadis bingung. kaayaan dirina nyaeta sarupa Hormat, nalika, sanggeus dijieun Sunda buruh ngaliwatan "tiasa teu", dumadakan manggihan yén karya nyata anu ngan hésé. Anjeun bogoh saling, sahingga, nungkulan sagala!
Hayu salaki hak kasalahan
Ulah nyempad anjeunna keur naon anjeunna henteu terang kumaha carana ngadamel anak. Pikeun anjeunna, teuing, sagalana geus anyar. Anjeun téh alam sorangan, sarta kalayan bantuan favorit anjeun pas datangna kana hikmah tina miara orok. Ulah jadi ambek, upami teu sagalana is sakumaha sakuduna, ti mimiti ayeuna.
Bayaran perhatian ka budak badag-Na. orok perlu loba usaha jeung ampir 24 jam sapoé. Tapi anjeun bisa ngalakukeun meh moal ngarugikeun hubungan anjeun. Méakkeun kalawan leuwih anjeun dipikacinta saloba mungkin, ngobrol manehna, coba tingali kana masalah maranéhanana sarta babagi pangalaman maranéhanana.
Ulah nyerah kelamin
Genep minggu sanggeus kalahiran merta jadi nalungtik ku dokter nu ahli ngeunaan kandungan hiji. Lamun sagalana aya dina urutan, jeung geus mutuskeun dina metoda panyalindungan, anjeun tiasa, balik deui ka kahirupan seksual normal. Jadi kabuka sarta hipu: deukeutna nu peryogi anjeun ngomean hubungan.
Saréat dipikacinta dearly
pamajikan anjeun, anu kungsi nembe exuded kabagjaan tur optimism, sering nangis, sedih tur teu hayang ningali saha? Jadi hipu tur considerate! Dengekeun taliti naon manehna hayang ngabejaan anjeun. Ngurus dirina.
Ngalilindeuk "ego" Anjeun. Ngartos tur nampa éta kiwari keur satengah anjeun baé pangpentingna di dunya - a putra atanapi putri. Ulah nyandak eta pribadi tur ulah ngalepatkeun nya. Kahayang pikeun ngajaga, eupan, haneut saeutik, alamiah dina pisan sipat awéwé nu. Kuring yakin, pamajikanana teu bogoh ka anjeun kirang, mung ayeuna tempat hébat dina haté nya jeung nyandak pipsqueak Anjeun. Ulah menta nya leuwih ti manehna tiasa masihan anjeun ulubiung.
Nyadiakeun keur katengtreman tercinta. Inget yen manehna perlu spasi pribadi jeung waktu. Naha eta kitu anu sahenteuna satengah jam sapoé, pamajikan bisa bakti diri jeung ngan sorangan. Bacaan, telecast, sulaman ...
50-70% pangalaman depresi dina kahirupan kolot hareup. Lamun waktu anu menta tulung, perlakuan médis husus anu diperlukeun.