Pikeun ngurangan beurat, kol bisa rightly dianggap wewengkon plato utama. Engkol Sup Diet dianggap universal sarta cocog pikeun sagala anu hoyong leungit beurat.
Eta sia emphasizing yén kol teu ngandung lemak, eta pisan low-kalori. Saterusna, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun milih jeung rupa-rupa antara variétas beda tina engkol. Pikeun diet cocog pikeun sagala variétas na, kayaning kembang engkol, kol, brokoli, Brussel. Ogé ngelingan yen kol anu dipaké pikeun nyegah rupa-rupa panyakit, kaasup kanker. A sauerkraut ngandung loba vitamin C anu ngaronjatkeun imunitas. Dina waktu nu sarua mibanda kandungan kalori pisan low.
Pikeun diet engkol Palasik leuwih hade nganggo dawam sadayana engkol bodas. Pikeun mono-diet kol, sugan, teu cocok, sabab efek samping bisa lumangsung, kayaning irregularities di lambung atanapi bowel, headaches, pusing, kalaparan parna. Kituna, nalika diet engkol, perlu ditambahkeun produk lianna nu cocog tur merenah. Dina watesan diet engkol Palasik kedah lepas teu leuwih panjang batan sapuluh poé. Ku kituna, hayu urang nganggap jéntré metot ieu mangrupa diet éféktif.
The Palasik engkol diet. Menu (tanpa gula jeung uyah)
Sarapan. A cangkir kopi tanpa gula, sagelas cai mineral.
Dahar beurang. Di dahar beurang anjeun tiasa nanggung 200 gram daging pindang, lauk, hayam lean. Salad seger kalayan wortel jeung sayur atawa minyak zaitun.
Dinner. Pikeun dinner alami coleslaw, endog, bisa apal atawa buah séjén (iwal pisang).
Sateuacan bade ranjang anjeun kudu inuman sagelas susu skim atanapi buttermilk.
Sababaraha hidangan coleslaw bisa diganti dina sop engkol jeung sayur (euweuh kentang wungkul). Dina waktu nu sarua, jumlah tina dihakan engkol seger sasuai jeung diet ieu aya euweuh watesan. Saatos diet, Anjeun kudu sasuai jeung low kadaharan di gajih, jadi awakna deui mimiti teu nyimpen gajih. diet kudu jumlah kaleuleuwihan cukup tapi teu karbohidrat mangpaat. Eta tos rengse kedah ngaleungitkeun tepung jeung rupa-rupa manisan.
moments positif Palasik engkol diet.
Engkol Sup Diet pisan tinggi. Ieu alatan kanyataan yén produk ieu ngabogaan jumlah minimal kalori. Salila dahareun téh jus engkol aktif, sarta cleans awak racun na pangotor. diet ieu tiasa beberes nyerna, éta Disarankeun jalma kana merangsang peujit. Mun salila diet a aya naon pelanggaran, teras anjeun kedah konsultasi dokter Anjeun pikeun ngurangan dahareun ngaliwatan waktu.
aspék négatip tina diet engkol Palasik
Ieu perlu ngingetkeun yén diet engkol anu contraindicated di jalma anu kakurangan tina gastritis, kasakit maag peptic. Kalawan diet ieu awak migunakeun jaringan otot tur nampilkeun caina, jadi Anjeun kudu inuman sapoé salila sahenteuna dua liter cai ulah dehidrasi. Pastikeun salila diet ieu Anjeun kudu mawa vitamin kompléx, sabab diet ieu teu cukup vitamin jeung mineral. Sajaba ti éta, diet ieu Disarankeun make dina jangka waktu nu bébas maranéhanana - preferably dina pakansi atawa liburan. diet misalna hiji hésé endure, sarta mungkin muncul pusing jeung kalemahan, pangs lapar kuat.
Sacara umum, kol diet Palasik - metoda pohara efektif tina leungitna beurat tur cleansing awakna, nu geus diusahakeun tur dites ku jalma réa. Ieu brings hasil gancang jeung alus. Lamun mutuskeun yén ieu téh pikeun anjeun - ku sadayana hartosna coba eta.