Gelut ngalawan mitos.
Pikeun ngawitan nyadar yén sakabéhna ngadalikeun émosi taya sahijieun na tiasa. Aya jalma nu unggal momen pangalaman hirupna ukur kabagjaan tur pernah meunang ambek atawa gelo. Tangtu, goréng lamun leres teu bisa ngontrol dirina sarta simmer keur naon alesan Bintara. Tapi lamun aya gangguan badag, anjeun dijudulan kana émosi, mikir ngeunaan atawa Anjeun diri atawa batur.
Kituna, Anjeun teu kudu ngalepatkeun diri pikeun éta. Hadé ngaku yén anjeun bener ngarugikeun atawa menyakiti nu kesel atawa jengkel. Beuki jujur maneh bakal mibanda diri, beuki teu nyaman anjeun bakal ngarasa.
Hurricane tanpa konsékuansi.
Ngawenangkeun diri janten béda jeung ngarasa émosi béda - teu hartosna jeung kalakuanana provocatively, mun bari kahirupan masarakat lianna sarta tearing anger dina leuwih dipikacinta jeung counter munggaran.
Tingali dina diri jeung kaayaan di leungeun. Bisa oge alesan keur amarah anjeun atanapi ambek-ambekan obyektif moal. Nyaeta lalaki ieu téh kaliru di hareup anjeun, atawa anjeun ngan hiji wanda bad?
Mun émosi nu ngagolak, ngadamel waktos - kaluar, ulah coba nyortir hal kaluar di Puncak gangguan teh. Nalika debu nu settles, anjeun bakal bisa ngobrol jeung ngajawab masalah. Dina kasus eta, lamun hiji jalma ngahaja mawa anjeun kaluar tina diri kana saraf anjeun sarta nyigeung, pikeun ngurangan eta dina pucukna teh. Sarta ulah poho - sababaraha urang resep maén dina parasaan urang lianna sarta ngahaja ngangsonan séjénna, naha éta smarter tur leuwih offenders na vedis mun provocations.
Dina raraga ngahemat beungeut jeung teu hoard sadayana negativity nu jero, anjeun kudu jelas misahkeun moments mun anjeun ngahaja menyakiti jeung pas curang sorangan. Lamun penjahat of PMS, haté goréng, depresi anjeun, lajeng di paling bentrok tiasa tebih-fetched. Dina raraga teu ngarasa kaliru sanggeus skandal sejen, teu curhat anger maranéhanana dina batur, tapi ulah ngantep batur ngalakukeun eta ka anjeun.
Reureuh.
Muhun, mun anjeun tenang, jalma teu curiga. Lajeng, loba troubles bakal dilaksanakeun pihak sarta anjeun malah teu aya bewara eta. Mun anjeun overreacting, sanajan dina hiji glance kasual of muhrim, dina kecap dialungkeun dina panas, Anjeun gaduh teu amis. Sababaraha, hususna Ladies hypochondriac tiasa nyimpen grudge pikeun taun, dugi manehna razrastotsya kawas snowball hiji, sarta henteu supplant sagala emosi lianna. Terus terang, urang ieu hirup teu amis.
Diajar mingpin diri kana wangun, euweuh urusan naon kajadian. The gancang anjeun bakal cageur baki malah sanggeus pasea serius, anu happier anjeun bakal.
Nganalisis kaayaan, nalika bakal tenang. Pikirkeun hal, anu bener keur ngalepatkeun pikeun naon anu lumangsung, kumaha ieu mungkin nyingkahan konflik jeung kumaha carana ngajaga diri, mun teu jadi saraf teuing. Ulah jadi punten ngeunaan naon anu geus dilakukeun, tapi kusabab troubles palajaran kudu bisa nimba. Lamun ngalanggar henteu diayakeun pikeun lila na ieu ngabalukarkeun anjeun kasulitan naon - nyandak dendam, tapi ngan mental. Mikir naon Rék manéhna ngalakukeun, naon ngomong jeung kumaha carana ngahukum. Hayu tempat maya kieu, sarta bakal release anjeun ti anger.
Lamun anjeun di jantung konflik, ulah ngantep émosi overwhelm anjeun kalawan sirah na. jalma teuing emosi mindeng leungit lantaran teu bisa pikir rationally. Ngajarkeun engapan latihan, ngambekan deeply jeung nyoba abstrak tina sagala rupa nu geus lumangsung di sabudeureun.
Salila konflik dina getih anu dialungkeun Jumlah agung adrenaline. Ieu spurs kami ka baruntus tindakan. Tapi meunang leupas tina kaleuwihan adrenaline tiasa cara damai, contona, latihan dina gim atawa ningali "horor". Ieu bakal nulungan anjeun tenang, pikeun ngaganti hiji emosi ka nu sejen.
Lamun teu tiasa ngadalikeun diri, jeung anger brings loba gangguan ka anjeun sarta leuwih anjeun dipikacinta, pikir ngeunaan naha éta téh waktu ningali psikolog a? spesialis bakal nulungan anjeun manggihan alesan keur nu ngadalikeun émosi, tinimbang alesan, sarta "switch dina" a stock cagar of prudence. Jadi maneh diajar meunang leupas tina ambek-ambekan sarta anger tanpa ngarugikeun ka sorangan atawa batur.