Pipi Chubby: kumaha carana leungit beurat dina raray

Loba awéwé impian ngeunaan kumaha carana leungit beurat dina raray, salaku flaws inohong malah bisa disguised handapeun hiji gaya tangtu pakean, tapi kalawan pipi Chubby bet kitu nya teu mungkin. Taya kosmétik moal bisa ngarobah bentuk raray atawa cabut drooping gado. Tapi ulah asa - sok aya jalan kaluarna. Dina hal ieu, bantuan bakal datangna téhnik husus dimekarkeun pikeun tumuwuh raray ipis, nu urang ngabejaan dina artikel "pipi Chubby: kumaha carana leungit beurat dina raray ."

Jadi kumaha anjeun ngarobah bentuk raray?

Mindeng, nalika di raray euweuh kaleuwihan gajih, contona, dina wujud anu nongkrong gado atanapi Chubby pipi ganda, sanajan jumlah santun di angka tina gajih mindeng mana unnoticed. Ieu kanggo alesan ieu nu rék awéwé leungit beurat ti raray. Alesan nu ngakibatkeun déposisi gajih dina raray, atawa drooping na boh awakna kaleuwihan beurat, atawa, Sabalikna, leungitna beurat dramatis, ogé weakening tina otot raray na stooped sikep.

Di dieu, prinsipna mah, tiasa kaanggo Dadasar anu Sarua saperti pikeun leungitna beurat umum.

diet 1. Simkuring taat dihasilkeun laun ngaronjatkeun aktivitas fisik umumna, sarta ogé masihan beban tangtu otot raray senam jeung urut husus.

2. Meunang dipaké pikeun bobo dina cushion bohong low-, sarta mangrupakeun pangalusna peuting nempatkeun sahandapeun sirah na runtuh sababaraha kali popok flannel hiji barudak. Salawasna coba tetep sirah kuring lempeng, ngabengkokkeun tulang tonggong.

3. Ampir lengkep ngaleungitkeun ti meats Anjeun diet lemak jeung lauk, daging pekat, lauk jeung supa kaldu, rupa manisan, baking, alkohol, sagala jinis inuman lemes, kitu ogé mangrupa kopi kuat na teh.

4. diet kudu diwangun ku angka nu gede ngarupakeun bungbuahan, sayur, rupa cereals, seafood, daging lean jeung lauk, susu sarta produk susu, utamana curd mangpaat, nu ngandung nu jumlahna ageung kalsium, promosi normalisasi tina beurat.

5. lengkep ngaleungitkeun sagala smoked, lada, gorengan jeung masakan asin. Nampa fractional dahareun: hidangan leutik, tapi mindeng, genep kali sapoé (sajaba tilu téhnik utama (sarapan, dahar beurang sarta dinner), tilu leuwih snack tambahan).

6. Pastikeun anjeun inuman nekipyachonuyu cai bersih tina itungan handap: ditilik beurat anjeun ku 20. Ku kituna loba liter cairan nu peryogi inuman sapoé.

Lamun lengket ieu aturan dasar nyaéta terus (jeung teu jadi burdensome sakumaha eta bisa sigana, anjeun ngan perlu ngamekarkeun kabiasaan) jeung ngagabungkeun aranjeunna kalayan latihan husus, hasilna teu lila ngadagoan.

Kombinasi teratur latihan umum tur diet teu ngan baris mantuan leungit beurat, tapi bakal tighten otot awak. Latihan tiasa béda: bisa latihan leumpang, ngajalankeun, ngojay, Ngabuburit, tapi lilana ngusulkeun jadi kirang ti hiji jam, lantaran ngan sanggeus di menit fortieth stres sengit dina awak dimimitian prosés saham konsumsi gajih.

Ngajaga diet jeung ngaronjatna aktivitas fisik, anjeun ngawitan leungit beurat. Dina urutan ulah nalika leungitna beurat sagging kulit dina beungeut, anjeun kudu nedunan latihan husus pikeun mantuan ngompa nepi otot raray pikeun toning kulit. Di luhureun eta, latihan ieu nguatkeun tulang tonggong cervical.

Latihan pikeun raray anu pangalusna dipigawe bari nangtung di hareup eunteung saméméh putting eta dina kulit bersih krim ngandung gisi.

Latihan pikeun mantuan dipiceun pipi Chubby beurat leungit tina raray, tur malikkeun nada kulit

1. kuat manteng biwir, straining otot raray na ngucapkeun vokal: Jeung, A, U, D, E;

2. Salaku tiasa harder buang deui sirah na, urang nempatkeun maju gado maju diusahakeun grab luhureun éta lip handap;

3. dibuka sungut lega, saloba mungkin basa-Na, muterkeun deui di arah béda;

4. meshed huntu jeung metot turun lip handap, tanpa nerapkeun leungeun;

5. narik balik pipi, teras inflate aranjeunna, teras tumaros péngkolan ieu: salah atawa macana séjén;

6. Tempatkeun juru tina sungut, greatly straining otot beuheung bersantai, lajeng urang ngulang deui;

7. mesem sungut hiji satengah, teras urang ngaleungitkeun wewengkon angkat tina sungut; Simkuring ngulang sami di sisi sabalikna;

8. Tahan pensil di sungut sarta nulis dina hurup hawa atawa nomer.

Mun latihan ieu dipigawé poéan dina isuk-isuk sarta soré, pipi Chubby dijilid ngaleungit, sarta otot raray taut.

urut raray ku anduk baseuh

Unggal isuk Disarankeun urut beungeut na gado maké anduk baseuh. Anduk keur moistened kalawan ekstrak chamomile, sage na calendula, uyah, laut, atawa ngan cai haneut. Moistened anduk nyabok dina gado jeung pipi. Saatos urut ieu kulit perlu maksa hiji krim ngandung gisi sapopoé.

Masker pikeun toning kulit

Aya ogé produk kageulisan pikeun tightening kulit raray. topeng husus pikeun strengthening otot raray dipigawé saminggu sakali.

Pikeun Kulit oily: nyandak ragi wand diluted kalawan cai ka konsistensi cream haseum, nambahkeun hiji séndok téh jeruk nipis; Larapkeun merata kana raray ku kituna mun teu mangaruhan kana spasi sabudeureun panon, sarta antosan dugi topéng teu garing nepi, teras ngumbah eta cai pindang jeung nerapkeun ka kulit krim ngandung gisi.

Pikeun garing sarta kulit normal: nyandak sakeupeul flakes oat na brewed kalawan cai nu ngagolak, masihan rada tiis, nambahan dua - tilu tetes Vitamin A dina leyuran minyak, nu dijual di apoték wae; topéng geus dilarapkeun keur tilu puluh menit dina kulit, lajeng ngumbah dipareuman jeung mieun lisah kulit krim ngandung gisi.