jenis ieu latihan di teknik na nya sarupa gim, teu merlukeun latihan husus sarta biasa. Hakekat Callanetics nyaeta nu salila latihan, anu garapan otot, nu nalika dikaluarkeun dina ragam dawam anu teu aktif atawa anu dina kaayaan pasif. Sanajan kitu, lamun mutuskeun mawa dina jenis bentukna anu demonstrate sagala majalah herang, mangka anjeun kudu kaasup aranjeunna dina pakasaban aktif.
awéwé Srednestaticheskogo teu galur otot beuteung anjeun, lamun anjeun teu ngalakukeun latihan husus pikeun ieu, ambéh maranéhanana leungit bentukna maranéhanana jeung nu ngaruksak. Nalika nyieun transaksi sapopoé ngalibetkeun aktivitas fisik minimal (leumpang atawa nyokot posisi horizontal), otot beuteung téh boro dipaké. Éta ngan latihan kallaneticheskie anu dimaksudkeun pikeun mawa eta dina bentuk alus, anjeunna stiffened, sarta bentuk beuteung - geulis.
pangaruh Callanetics on gajih awak beuteung ngaliwatan sipat dasar sababaraha.
Firstly, aya mitos yén kaleuwihan sentimeter dina cangkeng timbul alatan deposit gajih lobaan jeung nyabut eta tiasa solely ku cara maké hiji diet ketat. Sanajan kitu, teu jadi. Memang nyatana yen nalika latihan aérobik (i.e., maranéhanana nu oksigén muterkeun hiji peran tina sumber kakuatan utama pikeun ngajaga massa otot), getih mawa oksigén ka unggal organ sarta unggal sél awak. Lamun urang perhatikan prosés ti hiji titik kimiawi of view, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun saksi réaksi nu minyak anu diréaksikeun jeung oksigén. Hasil tina prosés ieu téh alih gajih kana énergi murni.
Bréh, kallaneticheskie latihan - conto latihan aérobik nu ngarangsang ngarecahna gajih jeung sékrési énergi.
Katilu, aksi sejen Callanetics téh nya éta teu ngan ngaluarkeun deposit gajih di wewengkon beuteung, tapi ogé kareta otot beuteung, fueling aranjeunna, ngabalukarkeun ngaronjat beurat alatan rélaxasi bolak na tegangan.
Catet yén loba latihan kallaneticheskie kudu dipigawe, lingering dina hiji posisi bari. Dina tahap ieu, mun anjeun bunuh kana posisi anu, otot anu tense, nu bakal mangaruhan konsolidasi maranéhanana sarta kanaékan seragam.
Kaopat, diantara lain perkara, Callanetics ngawengku latihan aimed di manjang tur statis beban, jadi unggal otot, kabentuk ABS, ngiring di gawe jeung narima tekanan biasa jeung intens. Prosésna ngalibatkeun di-jero na grup otot malah lengkep undeveloped, nu dina hirup biasa moal bakal geus aub sarta dimekarkeun di sadaya. Sajaba ti éta, lamun bade ngalakukeun kallanektikoy pikeun sajam, teras meunang beban idéntik jeung 24 jam tina aerobics atanapi 7 jam shaping.
Kalima, callanetics mibanda kamampuhan pikeun normalize bursa énergi nu promotes leungitna beurat gancang, sarta akibatna pikeun ngurangan gajih awakna di wewengkon beuteung.
Dina kagenep, kalayan bantuan Callanetics tiasa ningkatkeun sikep anjeun sarta nyieun tulang tonggong leuwih fleksibel, nu bakal mangaruhan efektivitas latihan pikeun ngaduruk gajih.
Salaku bisa ningali, Callanetics mangrupa cara éféktif jeung kawilang basajan meunang leupas tina deposit gajih di wewengkon beuteung. Latihan moal masihan hasil unggulan dina acara nu moal hilap yen aturanana latihan teu kirang penting batan inténsitas kinerja maranéhanana.