Salila kelas dina karya aub otot maksimalnoekolichestvo tai-bo, sahingga awakna bakar kalori tambahan aktip. Geus aktif pikeun workout jam, anjeun tiasa leungit leuwih ti lima ratus kilokallory.
Hiji set tina latihan pikeun tai bo mawa leuwih manfaat ti kelas biasa di gim, sabab salila latihan beban tai-bo geus merata disebarkeun dina otot, bari gawé bareng simulators Grup otot individu dianggo dina isolasi. Sajaba ti éta, tai-bo strengthens sistem vestibular, ningkatkeun sikep jeung malah nguatkeun sistim imun.
kelas Tai-bo nu diayakeun dina musik rhythmic, hakekat sahijina nyaeta pikeun simulate nu gerak aub dina palatih éta. palajaran ieu bisa sigana pendatang rada agrésif dina formulir, tapi ieu boga pesona sorangan: proporsi aggressiveness ngajadikeun beban salila latihan leuwih sengit, anu dina gilirannana, ngaronjatkeun beban kakuatan.
palajaran dimimitian kalayan léngkah haneut-up na jalan, teras palatih nu nawarkeun nedunan ketahanan latihan jeung sagala sorts jumps, sanggeus - latihan manjang. Nuju ka réngséna hiji latihan aub dina embarking dina runtuyan nabrak na guncangan simulasi nu dipigawé di palatih témpo ditangtukeun.
Ieu energetic "tempur aerobics" mantuan pikeun ngagentos setrés, jeung agresi, nu laun ngumpulkeun dina jiwa manusa sareng masihan aranjeunna kaluar di luhur damai.
Sajaba ti éta, kompléx tina latihan pikeun tai bo pitulung nyata pikeun ngembangkeun daya tahan, nguatkeun willpower tur nyata ngaronjatkeun awak sakabéhna.
Di sagigireun kami teu kudu poho yen asal muasal tai-bo patali ka beladiri, sabab kelas oge mungkin pikeun ménta kaahlian dasar anu pangbasajanna-pertahanan diri.
Sistim tina tai-bo dijieun jawara dunya tujuh-waktu dina seni béladiri Billy Blenks, putting eta di elemen pondasi taekwondo, karate, kickboxing komo tinju.
Prakna tai-bo aya euweuh larangan dina jangkungna, beurat, umur, jenis kelamin na tingkat kabugaran - dulur bakal manggihan di ieu sistem latihan latihan anu pas kaperluan sarta kemungkinan-Na. Tapi dina urutan mawa kelas efisiensi maksimum ti latihan kahiji, anjeun tiasa "nyiapkeun" sorangan pikeun kelas tai-bo, hambalan aerobics workout. Ieu bakal nguatkeun otot anjeun beban beuki sengit, nu disadiakeun ku sistem tai-bo.
beladiri tai-bo ngagabungkeun étika seni béladiri sarta strategi militer. Sajaba ti éta, lamun geus mutuskeun pikeun diajar disiplin ieu, anjeun kudu diajar sababaraha latihan engapan injeuman tina pencak silat, kitu ogé tehnik semedi Wétan.
Tai-bo geus cocok katresna teuing energetic, nulungan ka buang kaluar stress sarta natures isinan na timer sadar, mere aranjeunna kasempetan unleash poténsi énergi maranéhanana jeung yakin dina diri.
Pikeun ngalaksanakeun tai-bo maneh moal kudu meuli sagala alat mahal. Sadaya alat-alat nu Anjeun butuh wungkul formulir athletic of a lawon lampu alam (preferably a t-shirt na kolor) jeung sapatu alus - "dyschaschie" fleksibel, ku budi nu teu dieunakeun. Neruskeun trenerovat ngarep anjeun bisa meunangkeun kantong punching, nempatkeun eta di kamar badag, deukeut eunteung badag, saeutik ka gigir, guna bisa niténan diri ti luar jeung ngabenerkeun kasalahan sorangan.
Inget, dina urutan pikeun ngahontal hasil bermakna lamun practicing tai-bo, Anjeun kudu ngalatih diri trenerovat rutin, moal sahingga dirina omissions atanapi interruptions.