Millet
Mangpaat: sistim saraf, ningkatkeun kinerja mental, konsentrasi; pikeun pembaharuan sél; pikeun ngaronjatkeun visi, wangunan getih, métabolisme, haté jeung pembuluh darah.
mangpaat jeung bergizi bubur isuk sapertos nyegah cleanse awak.
Salaku aya: Millet geus hadé diserep isuk-isuk sarta dina satengah mimiti poé. Bubur, digodog dina cai, slows turun deformasi tina sendi, promotes leungitna beurat. Sanajan kitu, maranéhanana anu kakurangan tina kasakit saluran cerna, kudu ngawatesan konsumsi bubur Millet: éta beurat pikeun nyerna dahareun. Naon kombinasi: dina susu Millet bubur nambahkeun kismis pikeun ningkatkeun pidangan kekebalan, sarta bubur tanpa susu - sapotong mentega, ku kituna kamungkinan dicerna. Pshenko kalawan waluh ngaronjatkeun haté, naek lalawanan panyakit.
Lamun nerapkeun némpelkeun of Millet pindang dina beungeut jeung leungeun, kulitna janten kirang O * flabby.
sereal
Utiliti: mulangkeun kakuatan fisik nalika jeung sanggeus gering; pikeun ngaronjatkeun nada vascular, kawedukan, operability; pikeun ngaronjatkeun métabolisme komposisi getih. Nyegah kacapean, kacapean kronis.
Salaku aya: sereal bisa didahar iraha wae poé, moal ukur jadi garnish a, tapi ogé salaku piring misah. Naon ngagabungkeun: sereal digodog make jumlah leutik mentega baris ngaronjatkeun kaayaan kaséhatan di médis sarta dietary. Mun aya hiji sereal kalayan produk susu, daging pindang atanapi lauk, vitamin B sarta PP nu jadi beunghar jenis ieu tina sehat sarta bergizi cereals isuk, leuwih hadé diserep.
sangu
Mangpaat: keur asimilasi vitamin, ngaronjatkeun oksigén, protéin jeung métabolisme karbohidrat, pembuluh getih karya.
Nyegah stagnation adi dina awak urang. Sakumaha anu kasebut: nu béas asak tanpa uyah bakal mantuan mawa awak racun, sarta enteng asin indispensable di salah ancur.
Naon ngagabungkeun: tuang béas asin digodog make hayam pindang atanapi turki, kitu ogé bungbuahan sarta sayuran: tomat, wortel tumis jeung bawang, apricots garing. Ulah dahar pangan lemak jeung saos - jadi béas baris ngalakonan leuwih loba ngarugikeun ti alus, awak zashlakuet.
oatmeal
Utiliti: pikeun ngapdet sél awak, ngaronjatkeun mobilitas gabungan, métabolisme, nyerna dahareun. Nyegah lumangsungna rematik, kabebeng, akumulasi kolesterol.
Salaku aya: oatmeal zaparte kalawan cai nu ngagolak tur ngahakan sarapan - piring tina bubur herculean nyadiakeun Anjeun sareng kalori satengah sapoé. Cairan oat hidangan jas nu pinding burih nalika gizi klinis na kasakit saluran cerna. Kandel - nyusun keur kurangna kalori. Sarta duanana rupa bubur isuk sehat sarta bergizi, alus keur cleansing saluran cerna. Naon ngagabungkeun: oat buckwheat kalawan kismis, apricots garing, apel sampurna ngaktifkeun vitalitas.
Munk
Utiliti: mun nguatkeun diri salila recovery, ningkatkeun daya tahan ka panyakit.
Nyegah leungitna beurat. Sakumaha anu kasebut: salila gering jeung sanggeus cairanana tuang bubur sareng susu - sahingga anjeun bakal cageur gancang. Dina panyakit cerna saluran sparsely semolina simmer on susu-gajih low. Mun awak geus lemah, dahar bubur of ketebalan sedeng kalayan mentega, kismis atawa jam. Naon ngagabungkeun: semolina pisan tinggi di kalori, jadi teu lengket roti, sandwiches, manisan, ager teu ngumbah handap - ngajadikeun hésé dicerna.