Dina simulator ieu, anjeun bisa luncat, nangtung, diuk, kasaimbangan sarta ngan ngandelkeun anjeunna. Sadaya ieu bisa dipigawé kalayan raznyhstoron, duanana luhur sarta handap. Ieu berkat fitur sapertos trenazherpoluchil ngaranna, nu ditarjamahkeun kana Basa Inggris hurung kawas "dipaké dina dua sisi." Pajeulitna latihan lumangsung gumantung otstepeni simulator rigidity. rigidity nu harese disaluyukeun. Ieu cukup keur rada tarik hawa.
Carita simulator nu
Bosu-hémisfér éta hasil Cimerak kreativitas proizvoditeleyoborudovaniya. Pikeun rada lila mekar di nenadezhnyhplatform keur pagawean. Prototipe tina simulator modern dijieun dina taun devyanostodevyatom abad ieu, sarta eta dimaksudkeun utamina pikeun professionalov.Na simulators misalna kudu latihan voli na hoki pamaén of America, kitu ogé anggota ti Amérika Sarikat timnas posnoubordu na alpine ski.
Karuhun mimiti simulator nu - dewan dawam yén moglapovtoryat gerak skier salila turunan ti gunung. Hal ieu terus pindah samping vraznye. Sakali nimukeun platform sirkular, anu dina gilirannana bearing ocheredustanovili. Ogé swung di arah béda. Pikeun tanggal, puseur bolshinstvoinstruktorov kabugaran vast nawiskeun datang hiji kelas di platform ICOR bulistir. Éta téh dihasilkeun ku competing organisasi dannogooborudovaniya produksi.
aplikasi simulator
simulator nu dipaké pikeun workouts béda. Kalayan otot pomoschyudazhe na bisa ngompa, tapi dijieun deui keur kaperluan sejen. Sajaba ti éta, di Rusia trenazherprimenyaetsya ieu jenis hambalan-platform.
Kakuatan simulator beban ngagunakeun - salah sahiji jenis latihan. Latihan pozvolyaetdat beban perlu otot jero, anu nurutkeun rupa perkiraan okolopyatisot buah dina awak urang. Najan kitu, nalika maranehna ngalakukeun ka nezadeystvuyutsya latihan normal. Dianggo kaluar otot nu peryogi heula sadaya pikeun nguatkeun tulang tonggong, sabab ogé pikeun nguatkeun kaayaan sakabéh awak. Sajaba ti éta, sanggeus saimbangna propadaetmyshechny sakola, tur kadalikeun awakna janten loba gampang.
Sering pisan ngalibetkeun simulator kalawan cardio. Ngaranna nunjukkeun, chtorazgovor datang ka otot jantung. Beban simulator leuwih ti aerobics priobychnoy. Ieu alatan kanyataan yén salila uprazhneniyprihoditsya nu tetep kasaimbangan tambahan.
simulator nu sampurna bakal manteng otot leg sarta kasaimbangan nauchitpodolgu.
Anyar, ngagunakeun asana osvaivayutsyayogovskie bosu-hémisfér.
Mindeng pisan éta téh perlu kalibet hiji palatih ka eta jelema anu gemar ski, snowboarding atanapi skating. Razvitravnovesie hémisfér ngabantuan sarta strengthens ankle anu.
Salaku pravilnozanimatsya on hémisfér nu
Salila palajaran natrenazhere kudu awas ulah sagala sorts tatu iushibov. malah aya sababaraha fitur nu peryogi kauninga jalma anu sobiraetsyaispolzovat simulator.
Firstly, Anjeun kudu poho ngeunaan latihan nyusahkeun di hémisfér pervomispolzovanii. Perlu dipindahkeun ti latihan basajan pikeun otot slozhnym.Prorabatyvat beuki diperlukeun saprak latihan ochenprostyh. Ngan sanggeus otot cukup razogreyut, mozhnovypolnyat latihan leuwih kompleks.
Bréh, teu perlu ngajaga Pace gancang nalika zanyatiy.Eto ukur ku Masters hardened. Hiji jalma biasa kedah dvigatsyadostatochno lalaunan salila latihan. Lamun mimiti jumping di Pace inaraschivat bulistir Na, éta bakal ngabalukarkeun krazlichnym manjang tur dislocation.
olahraga Busana
Ulah tatu, perlu mun teu ngagem sapatu husus dlyafitnesa. Ieu ngawengku ngajalankeun sapatu dina luhur-dieunakeun Soles, kotoryenadezhno ngajaga ankle anu.
baju sejenna, Anjeun bisa milih pikeun rasa, beuki importantly, mun Onan, ngawatesan gerak, sarta ngarasa éta gampang tur merenah.
Anjeun ogé bakal butuh monitor nu ukuran laju haté, anu dina jangka waktu nu bakal nunjukkeun yén éta waktu pikeun ngurangan beban.
Jalma anu teu umeetderzhat kasaimbangan, nya meureun sasaena kalibet dina simulator sostankom salajengna. Ieu bisa ditempatkeun lyuboypredmet hareup, nu bisa grasped dina kasus leungitna kasaimbangan.
Kelas on hémisfér nu
Trainers dinten anu geus dijual vbolshih toko olahraga. Anu bisa meuli simulator na uspehomzanimatsya di imah. Odnakopered Anjeun ngamimitian ngalakonan latihan, Anjeun kudu diajar aranjeunna sarta kasaimbangan nauchitsyahorosho. Jang ngalampahkeun ieu di puseur simulator paling pridetsyavstat, sarta ngarasa éta, perlu dipaké pikeun fluctuations. Satuluyna anjeun perlu nutup panon anjeun istaratsya cara ngajaga kasaimbangan pikeun panjang tanpa nulungan dirina kalawan leungeun-Na. Lengkah saterusna bisa janten suku diversion kumisan pribadi, tapi kudu dilakukeun laun, ku kituna teu turun.
Paké mesin dulur tiasa na eta henteu latihan nuzhnapredvaritelnaya. Bosu nyarupaan hambalan aerobics. Dina etihtrenirovkah jauh di umum, tapi aya euweuh kombinasi choreographic pajeulit.
Salila palajaran palatih anu perlu ngalatih siswa. Jalma anu mibanda masalah sareng sendi na taun kotorymmnogo, eta leuwih hade ulah luncat kaleuleuwihan sarta perenagruzhat sorangan.
Dina awalna, ampir kabéh sangsara dina kasulitan tur ngarareunah di ankle sakumaha ngan akun nanih keur nagruzka.Chtoby bulk sakumaha gampang sabisa meunang dipaké pikeun simulator jeung teu meunang luka, anjeun kedah nyimpen suku di paralel, ka pusat. Tuur kedah sahingga nemnogosognutymi.