Tapi yoga - éta henteu ngan latihan aneh, tapi doktrin filosofis sakabeh, anu elmu Ngaruwat dumasar tina migunakeun fitur disumputkeun awak. Ieu pangajaran sababaraha sarébu taun, sarta eta masih ngaronjatkeun. Yoga ngajarkeun engapan ditangtoskeun, gerakan bener, gizi jeung gaya hirup sacara umum. Eta kabagi kana bagian spiritual na fisik. Ieu téh mangrupa bagian fisik yoga mangrupa paling populer di kalangan rahayat sakuliah dunya.
The latihan, nu latihan di yoga - asana ieu. Unggal asana dibagi kana tilu hambalan: asupna kana sikep, fiksasi tur kaluar tina eta. Euweuh urusan naon tingkat latihan anjeun boga, nalika anjeun mimiti ngalakukeun yoga. prakték ieu ngalibatkeun latihan pikeun beginners jeung jelema anu bisa nyieun latihan panjang. Mimiti nawarkeun basajan latihan manjang tur konsentrasi. Laun, anjeun bakal diajar kumaha carana ngabersihan pikiran tina teu kedah hirup, euweuh urusan naon kaayaan bisa jadi, janten fléksibel tur santai. Ieu téh mangrupa ngungudag karapihan jeung yoga pikaresepeun, tah eta anu populer di kalangan ibu ka hareup atawa ngora. Aya boro prakték anu leuwih cocog pikeun kaayaan hipu maranéhna nu bisa ngabantu tinimbang cilaka.
Laun, anjeun bakal diajar in jeung beluk tina latihan engapan disebut pranayama. latihan husus bakal mantuan mun nyata ngaronjatkeun kaséhatan sarta meunang leupas tina sababaraha masalah sistem cardiovascular, ti masalah dina karya organ internal sejenna, setrés, jeung insomnia . engapan ditangtoskeun stabilizes tekanan getih, hal anu penting pikeun jalma heubeul. Ieu tambah yoga sejen - éta diaksés tur mangpaat ka sadaya. Yoga bisa latihan ti lahir nepi ka umur heubeul.
Yoga boga sababaraha cabang. Contona, Iyengar Yoga. Ieu salah sahiji jenis pang populerna di yoga di dunya. peculiarity na perenahna di kanyataan yén éta husus dirancang pikeun Éropa, nyokot kana akun sagala doctrines Wétan. Aya loba perhatian anu dibayar pikeun awak - posisi bener, nu postures klasik sarta fiksasi maranéhanana. Sangkan leuwih gampang pikeun ngahontal harmoni, dipaké loba parabot di leungeun pikeun mempermudah sesi. Ieu jenis ieu yoga anu fokus kana perbaikan duanana awak jeung sumanget.
Aya oge yoga Kundalini kawentar, nu keur latihan di sakuliah dunya. Di dieu tekenan utama dina énergi, nu keur ngumpul di wewengkon coccyx unggal urang. The latihan anu aimed di, guna awaken énergi ieu. Hal ieu dipercaya yén kalawan palaksanaan ditangtoskeun tina sagala aturan, salila ngembangkeun sakabeh asana, loba dibuka abilities gaib. Ieu alesan pikeun craze of Kundalini yoga.
formulir sejen populér tina yoga - Ashtanga Vinyasa Yoga. Ieu salah sahiji amalan pangkuatna sarta éféktif. Rusiah tina tipe ieu yoga di dinamisme anak, di dieu tiap sikep anu dibereskeun ukur pikeun sababaraha detik sarta laun robah kana sejen. prakték ieu ngalibatkeun genep tahapan latihan nu rejuvenates na revitalizes awak. Tapi teu sakabeh gurus bisa ngarti kabeh genep seri. Sanajan kitu, nu ngungudag sahiji kaunggulan - tanda distinguishing tina yoga salaku doktrin a. Sahingga anjeun bakal salawasna jadi tempat pikeun muka. Hal ieu dipercaya yén dina urutan pikeun ngamimitian kursus jenis ieu yoga, éta pangalusna nyandak tangtu pikeun beginners sarta nyiapkeun awak jeung pikiran ka uji serius.
Tujuan utama yoga - pamakéan cadangan disumputkeun. Ieu konsép murni individu, salaku kamampuan unggal urang unik.
Pikeun kanyamanan tina yoga Anjeun perlu saeutik: hiji palatih ngalaman, kahayang pikeun ngarobah jeung pakean teu nyaman dijieunna tina fabrics alam. Dina sababaraha bulan latihan biasa anjeun bakal ngarasa parobahan dina kaséhatan Anjeun. Loba mahasiswa Sarbini teu peringkat pelatih kirang berbakat dina mangsa nu bakal datang, jadi yoga - jalur pernah-tungtung nepi timer pamutahiran pikeun maranéhanana anu hayang pindah ka hareup.