Tempo ogé: Kaséhatan-Tibét senam hormonal
Sajaba ti éta, kiwari urang sering ngadangu istilah "tapa", tapi loba ulah malah teu ngartos naon hartosna kecap. Malah sanggeus belanja percobaan saeutik ku wawancara urang ngeunaan harti kecap 'tapa', urang ngadenge loba waleran lengkep béda. Na ieu alam, saprak konsep ieu diinterpretasi béda boh dina wétan jeung kulon. Naon ngajadikeun éta jadi béda? Alesan utama nyaéta pamahaman béda hirup, prinsip, méntalitas masarakat.
Lamun neangan nasehat élmu, urang manggihan interpretasi misalna hiji tina konsep "tapa" - hiji prosés méntal. Tur upami Anjeun salah nempo data sajarah, urang tiasa ningali tapa nyaeta sholat batin, tapa dina prinsip sarta nilai urang sorangan, tapi di tungtung abad XIX, konsep geus robah. Jalma mimiti kalibet dina yoga India, tapa jeung Budha mimiti katarima sakumaha kaayaan konsentrasi batin nu hiji jalma bisa ngatur. awak kawas resides dina awak teu di kaayaan padet, nu boga ngaran - a trance mediasi.
Kumaha carana sangkan ieu lumangsung? Ku kituna, wétan esoteric ngajelaskeun dalapan tahapan semedi, sarta kalawan unggal saterusna, semedi janten deeper. Tangtu, teu sadaya jelema bakal tiasa ngahontal malah panggung pisan munggaran. Kompléx, prejudices, kahayang low - kabeh ieu teu teuleum na nyaho diri. Jeung ngan lamun hiji jalma bisa meunang leupas tina sagala ieu, perlu meunang leupas tina dialog internal, nu aliran pikiran kami, sarta dina kanyataanana aranjeunna kacida sajajalan tur sinambung, éta téh naha di tapa, hiji learns eureun aranjeunna.
Aya proses alam karaharjaan atawa kasusah tina latihan, eta mana ku kali, sarta sakapeung musuh tiasa némbongan. Yoga, prosés ieu teu luput. Satuju yén musuh utama inovasi naon - éta jahiliah jeung sieun. Urang tiasa ngelingan loba perang, rebellions ngalawan inovasi, pamanggihan prinsip pancen anyar. Tangtu, jenis ieu "refleks" boga unggal katuhu kana aya, saperti memang aya loba inovasi nu ngagambarkeun anceman nyata ka populasi jeung kaayaan, tapi ulah poho anu ogé dijieun sarta hal anu bisa ngalakukeun cilaka, aranjeunna sieun nyandak ngan sababaraha urang anu sieun robah. Ku kituna, inget Uni Soviét sarta ngagabung di CIS, yoga dicaram, sedengkeun kapamimpinan sorangan rada aktip dipake eta keur kaperluan sorangan. Tetep rusiah ieu teu tétéla, ieu jelas yén éta téh waktu keur "ngaleupaskeun" yoga kana beurat. Prosés sarupa lumangsung kalawan ajaran agama - mecenghulna nu, survival, distribusi, kumpulan murid bajoang. Jeung nalika ajaran datangna kana hubungan damai - éta Rugbi jeung oposisi kana yoga maranéhanana. Teu kudu sieun kumaha yoga bisa ngancem agama theosophical, yoga pikeun sababaraha rébu taun ngalobaan jadi doktrin hiji, bari teu ragrag dina pangaruh masarakat, agama jeung titik béda of view. Peran Ngadu'a dina ngembangkeun manusa nyaéta dina tingkat spiritual, ngembangkeun kapribadian jeung haus pikeun Allah.
Ku kituna, naon anu peran yoga? Na kumaha urang bisa neuleumkeun sorangan? Tujuan utama tina yoga mangrupa ngembangkeun spiritual tina individu. Urang ngawitan ku tempo léngkah awal yoga, nu naekeun kaséhatan, sarta engké di attainment of a kanyataanana luhur. Ngadu'a dina yoga mantuan pikeun nampa tur ngartos Allah. hambalan pisan mimitina kudu diet ditangtoskeun jeung saimbang, nu bisa diterangkeun ka nada awak manusa. Mertimbangkeun aturan yen duanana bakal mulangkeun kaséhatan pikeun awak anjeun, sarta meunang rarasaan hébat.
Di dieu urang nerangkeun aturan dasar:
1) dina isuk dina hiji burih kosong sarta saméméh akang ranjang Disarankeun inuman 1 sagelas cai. Jalma jeung masalah "korsi" teratur tiasa ngaronjatkeun kaséhatan maranéhanana ku nganut hiji cai haneut atawa cai diluted kalawan jeruk nipis;
2) ieu desirable teu inuman cai tiis ku és di jerona, utamana lamun anjeun boga bekel atanapi dahar peuting, saprak éta disrupts nyerna normal dahareun jeung juices gastric cair sirkulasi alam dilutes jus burih katut nu nyegah dipegatkeunana dahareun;
3) salaku mindeng jadi mungkin mun ngawengku di diet sayuran seger, sakumaha aranjeunna sari buah teuing healthier. Sacara umum, buah seger jeung sayuran ngajaga kasaimbangan kakuatan dina awak ogé;
4) cai nginum leutik Disarankeun ngelek, lalaunan;
5) lest nu kakurangan cai dina awak, Anjeun kedah dinten ka meakeun 2-4 liter cai, jadi awak urang up pikeun sakabéh kurangna cairan;
6) jadi "nyegerkeun" cai nu ngagolak, 2-3 kali kedah tuang eta ti hiji bejana nepi ka sejen;
7) salila hidangan anu éta desirable teu ilubiung dina paguneman, nu bisa mangaruhan adversely wanda;
8) nyokot dahareun, eta disarankeun pikeun nyapek eta tuntas, teu rurusuhan;
9) eta pisan penting mertimbangkeun sisi moral, haté mangsa tepung. Alesan pikeun ieu aya rada basajan - dahar kadaharan kalawan stress sarta depresi, anjeun exposing awak anjeun ku stress;
10) pikeun nganteurkeun warta goréng, lamun aya anu peryogi kanggo ieu, éta pangalusna moal saméméh tepung, jeung di tengah atawa di tungtung, sabab pangaruh négatip bisa dampak teu ukur dina prosés nyerna, tapi ogé kana kaayaan sakabeh organisme;
11) di antarana dina diet kacang kedelé - pisan mangpaat, sabab kacang - sumber richest protéin.
12) pikeun jalma nalangsara ti hiji maag, mangka dianjurkeun unggal poe, inuman 1 sagelas jus of engkol atah;
13) pamakéan lemak nabati bisa mantuan ngurangan kadar kolesterol sarta eusian awak jumlah diperlukeun lemak, bari lemak sato ngahasilkeun efek sabalikna - koléstérol bisa naek considerably.
14) saméméh tepung ngandung kadaharan lemak, pikir ngeunaan - naha maneh migawe kahadean dahareun sapertos bakal mawa?
15) gajih, kaasup pangan Goreng ieu kirang diserep;
16) wae minyak dina dahareun anjeun boga lubricating sipat, anu pohara kapaké pikeun fungsi tina peujit;
17) coba mun dahar kadaharan ngan seger, nyaéta éta ngandung zat mangpaat pikeun awak urang minangka bahan pangan anu keur dipanaskeun leungit sipat maranéhanana jeung unggal pemanasan;
18) Sayur nu pangalusna steamed, sarta lamun maranehna masak, kaldu hasilna mangrupa pangalusna ngagunakeun pikeun sup;
19) roti nu bakal mangpaat, lamun dahar éta hiji bulukan saeutik atawa toasted, bari Kade ulah inuman inuman;
20) pamakean nu disebut "dahareun maot" kudu diréduksi jadi minimum a. Ieu di antarana: canned, smoked, uyah, gula disampurnakeun, jeung nu lianna;
21) Coba mun ngawatesan diri di konsumsi kopi, alkohol, coklat.
Nalika urang jadi gering, ampir instan pikeun mantuan kami datangna sagala sorts dokter, dokter, médis, tapi kusabab urang poho salah fitur anu kacida penting tina awak urang - kamampuhan pikeun ngalereskeun breaches dina prosés jeung énergi total dina awak manusa. Sumuhun, fitur ieu estu disumputkeun di alam awak. Yoga ngajarkeun urang pikeun nyingkab kemungkinan rusiah awak urang. doktrin India kuna ieu bisa manggihan cara sakabeh anyar cageur énergi pér pikeun jalma.
Jumlah jalma aub dina yoga anu tumuwuh unggal poe, lantaran kiwari dina kondisi susah, lingkungan pakotaan sengit perlu ngagambar kakuatan ti tempat pikeun ngalereskeun sorangan pikeun dinten sesah sejen. Ieu ngabantuan yoga, urang bakal tiasa timer ngatur, samokontsentrirovatsya, timer disiplin tur ulah timer urut. Kabéh fitur ieu bisa ngaktipkeun pangabisa awak urang urang cageur sarta dudung ailments.
Yoga - cara husus ngeunaan manusa anu henteu ngan bisa ngaronjatkeun kaséhatan maranéhanana, tapi ogé pikeun ngaronjatkeun sumanget jeung pikiran manusa, pikeun neuleuman pikeun ngatur kalawan nagara psikologi, jasmani jeung rohani maranéhanana. Mimitian kalibet dina doktrin India kuna, lamun hiji jalma geus diropéa unggal sél dina awak, normalizes saré anjeun, aktivitas mental jeung kaséhatan di umum. Kalawan hal mun cacad, awak bakal fleksibel pikeun ngarobah gait, sikep, inohong. Ampir unggal tingkat tumuwuhna manusa dilibetkeun ku yoga, tapi pikeun ngahontal tingkat pangluhurna dina kondisi modern janten unreachable. Padahal méméh, dulur bisa hirup cara sehat, tenang jeung diukur tina hirup, tapi kiwari aya hiji gawena, kaayaan psikologis jeung fisik parna nu ngajadikeun kelas yoga rada diwatesan. Mawi ieu mangrupa pamahaman pranayama, asana, latihan rélaxasi, rélaxasi, konsentrasi sarta tapa. Tapi sagalana aya dina ngembangkeun, sarta dunya spiritual urang perlu pangrojong sarua salaku kaayaan fisik, sarta sakumaha lamun urang teu puguh, saraf jeung hariwang, kedah kadang ngeureunkeun jeung pikir ngeunaan eta, sarta undak ngadeukeutan ka dirina.
yoga suksés!