1. Susun kompetisi - bersaing jeung kabogoh anjeun atanapi kabogoh. Teu perlu kalibet dina babarengan. Catetan dina kaméra kapisah, sabaraha uplift bisa nyieun unggal salah sahiji anjeun. Beurat kudu alami jadi sarua. Hiji bulan engké, deui ngukur hasil pikeun manggihan anu diantara anjeun leuwih ti hasil. Ulah poho yén éta téh perlu ngajawab pikeun hal - $ 10, video jeung sajabana
2. Kita Hayu up ku runtuyan anyar lampah - diversify kelas, tambahkeun gerakan. Contona, goyang pencét, lajeng ngadamel runtuyan jumps lajeng lumangsungna ngangkat beurat. Ngulang siklus ieu sababaraha kali.
3. kalibet dina grup. Paling gyms ngidinan Anjeun pikeun ilubiung dina latihan grup. Énergi Grup, musik rhythmic - flies waktos. Lamun ngalakonan di imah, sugan bisa mantuan video.
4. Pokus. Sakabeh perhatian ka awak. Tempo kumaha otot Anjeun jalan. Konsentrasi kana engapan anjeun.
5. Paké bal latihan badag saperti korsi hiji mun anjeun ngocok leungeun anjeun sarta dada. latihan sapertos diajar ngajaga kasaimbangan. Bal bisa dibeuli di olahraga departemén barang.
6. ngamimitian bobogohan di gim. babaturan anyar - incentive séjén pikeun balik ka gim na dianggo kaluar. Hiji caveat - pikeun chatter ramah ulah poho palajaran.
7. Méméh TV - lamun euweuh mantuan Anjeun diversify ngangkat beurat tedious, coba dianggo kaluar kalawan dumbbells di hareup layar TV Anjeun.
8. The rhythmic musik - kaasup imah favorit wirahma dinamis louder. Eta bakal nulungan urang di gawe hese anjeun memang.